AKTUÁLNE


Ako a prečo zmeniť zdravotnú poisťovňu v roku 2017

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Ako a prečo zmeniť zdravotnú poisťovňu v roku 2017

Marek


Každý rok je do 30. septembra možné zmeniť svoju zdravotnú poisťovňu. Proces je v tomto roku zjednodušený a jediným prehlásením môžete získať množstvo výhod. Správny čas na zmenu Zmena zdravotnej poisťovne nie je zložitá, ale štát ju umožňuje iba raz v roku a to do 30. septembra. V praxi to znamená, že ak chcete využívať služby novej zdravotnej poisťovne od 1. januára 2018, musíte sa prehlásiť do 30. septembra 2017. „Ak sa prihlásite do novej zdravotnej poisťovne po 30. septembri tohto roka, novú zdravotnú poisťovňu budete mať až od 1. januára 2019,“ upozorňuje na dátumy Andrej Bobák zo spoločnosti FINPO MB. Nový lekár a viac benefitov Častým dôvodom na prestup do inej poisťovne býva zmena lekára. Nie každý má uzatvorenú zmluvu s každou poisťovňou. Na Slovensku sú tri a nie každá rovnako prepláca lekárske výkony. Preto ak sa rozhodnete pre zmenu poisťovne, overte si koľko zmluvných poskytovateľov má daná poisťovňa vo vašom regióne, ako s vybraným poistným hospodári alebo, ako dlho sa v nej čaká na zákrok. Lepšia starostlivosť Pri zmene poisťovne sa informujte, ako dlho jej poistenci čakajú na operácie. Pretože, nie každá poisťovňa má pre svojich klientov rovnaké čakacie doby na plánované operácie. „Zo skúsenosti viem, že napríklad v jednej poisťovni sú na závažnejšie operácie najkratšie čakacie doby. Na plánované operácie sa tam čaká najkratšie zo všetkých poisťovní,“ hovorí Andrej Bobák. Nie je poisťovňa, ako poisťovňa Hoci je rozsah poskytovania a preplácania zdravotnej starostlivosti na Slovensku stanovený zákonom, benefity pre klientov idú nad rámec zákona a zlepšujú komfort starostlivosti. Preto je rozumné vybrať si takú poisťovňu, ktorá čo najviac vyhovie vašim potrebám. "Príkladom je aj môj otec, ktorý absolvoval operáciu očí za účelom zlepšenia zraku. Jeho poisťovňa preplatila šošovky, pričom iná poisťovňa ten istý zákrok a v tom istom čase nepreplácala," hovorí Andrej Bobák Benefity poistenia pre rok 2018 Jedna z poisťovní v roku 2018 rozšíri pásmo benefitov o príspevok na dentálnu hygienu, príspevok na zubné korunky pre poistencov nad 45 rokov a príspevok na rám okuliarov pre deti do 12 rokov. Okrem toho prináša špeciálne výhody ako nadštandardné očkovania vrátane očkovania proti HPV, hepatitíde a ďalším rozšíreným ochoreniam ako chrípka, či encefalitída. Prepláca nadštandardné vyšetrenia, monitor dychu a pohybu novorodenca Nanny a poskytuje ďalšie výhody v oblasti preventívnych vyšetrení aj starostlivosti. „Ide o najlepší mix prevencie, ochrany zdravia aj riešenia problémov,“ hovorí Andrej Bobák, ktorý má spolu s poisťovňou výborné skúsenosti. Ako postupovať? „Najjednoduchší spôsob je osloviť sprostredkovateľa, ktorý klientovi napríklad poradí, ako si nakombinovať aj iné poistné zmluvy, ktoré môže mať prestupom do druhej poisťovne výhodnejšie. Vysvetlí konkrétny postup a zamedzí chybám pri prestupe. Upozorní na povinnosti. Potom už len s klientom podá prihlášku a od nového roka je možné využívať výhody novej poisťovne naplno,“ hovorí Andrej Bobák. Zo starej poisťovne sa už odhlasovať nemusíte V minulosti bolo potrebné nahlásiť zmeny zamestnávateľovi, vrátiť starej poisťovni preukaz poistenca a oznámiť túto zmenu vášmu lekárovi. To už dnes nemusíte absolvovať, celý proces prestupu do novej poisťovne sa zjednodušil. „Jediné, čo musíte po zmene poisťovne urobiť, je oboznámiť so situáciou zamestnávateľa, v prípade že ich máte viac, ste povinní túto zmenu oznámiť každému z nich,“ vysvetľuje Andrej Bobák. Chcete zmeniť poisťovňu? Kontaktujete Andreja Bobáka zo spoločnosti FINPO MB, ktorý vám povie podrobnejšie o výhodách a možnostiach pre vás.

07.09.20174520
Šesť krokov, ako si vybrať vhodnú spodnú bielizeň

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Šesť krokov, ako si vybrať vhodnú spodnú bielizeň

Marek


Ako si vybrať vhodnú, modernú, atraktívnu a zároveň zdravotne bezpečnú bielizeň? Už dávno neplatí, že to čo je zdravé nemôže byť pekné a to čo je sexi, neprospieva telu. S našim manuálom si ľahko vyberiete pekné kúsky bielizne aj oblečenia, ktoré sú šetrné k vášmu zdraviu. Vyberte si vhodnú veľkosť Ide o prvý parameter, ktorý je potrebné zvážiť. Ak vás niečo tlačí, ťahá, alebo škrtí, všetky ostatné estetické, či zdravotné prednosti bielizne idú bokom. Nesnažte sa klamať samého seba, vždy si dobre prekontrolujte čo vám sedí. Ak bielizeň nie je dobrá, neváhajte ju vymeniť za správne číslo. Overte si funkcie bielizne Nie každá bielizeň sa hodí na každý druh aktivity. Pri športe nie je dôležité len prezliecť si tričko a rifle vymeniť za legíny, je nutné myslieť aj na spodnú bielizeň. Napíšeme si niečo o nohavičkách. Napríklad bavlnené sú na šport úplne nevhodné. Pýtate sa na prečo? Sajú ako špongia, čo znamená, že cvičíte prakticky stále v mokrej bielizni. To nie je príjemné ani zdravé. Nehovoriac o odreninách intímnych miest spôsobených práve mokrými nohavičkami pri aktívnom pohybe. Vlhké prostredie je vhodná pôda na vznik plesní a baktérií. Navyše nepríjemne chladí, čo môže viesť k zápalom močového mechúra. Preto si na šport zaobstarajte vhodné športové nohavičky, ktoré odvádzajú pot z tela a vy nepociťujete žiadne chladenie ani vlhkosť. O likvidáciu plesní a baktérií sa postará striebro. Takáto bielizeň vám zaručí príjemné a zdravé cvičenie. Podobne vhodné je mať na šport aj oblečenie, ktoré odvádza pot a vaše telo zostane suché pri zachovaní osobnej hygieny. Vyberajte s ohľadom na zdravie Tu je dôležité pamätať na to, že umelá bielizeň je pre zdravie vyslovene nevhodná. Základom je bavlna, no ak chcete krásne, sexi nohavičky a pánske boxerky, ktoré sú aj zdravotne bezpečné, siahnite po antibakteriálnej bielizni napríklad s aplikáciou iontov striebra. To prirodzene dezinfikuje a znamená príjemný pocit aj počas leta - žiadne zapareniny, mykózy, či kvasinky. Zaujímavou novinkou je progresívne antibakteriálne upravené polypropylénové vlákno Prolen ® Siltex SILVER+. Aktívne zastavuje rast húb, baktérií, plesní a mikroorganizmov. Vďaka tomu zanecháva pokožku zdravšiu a dokonca eliminuje nepríjemné pachy počas celého dňa. Vlákno je pre človeka a životné prostredie neškodné. Zaujímajte sa o materiál V súčasnosti možno medzi najzdravší materiál zaradiť bavlnu s aplikáciou iontov striebra. Aj tu je však dôležité dbať na aplikáciu samotného striebra. Zasadené priamo do vlákna neprechádza do pokožky a antibakteriálne účinky sú zachované po celú dobu životnosti. Pri kúpe bielizne a oblečenia sa okrem striebra zaujímajte aj o prítomnosť bambusového vlákna. Najčastejšie sa objavuje v kombinácii s bavlnou a elastanom . Oblečenie tak získa až 4-násobnú savosť, v lete viac chladí ako bavlna, pohlcuje pachy a eliminuje až 70% baktérií. Bambusové vlákno oceníte kdekoľvek, ale najviac na dámskych nohavičkách, či topoch. Zaujímajte sa o jej pôvod Dnes už záleží na tom, či je bielizeň a oblečenie ušité niekde v Bangladéši detskými námezdnými robotníkmi, alebo spĺňa požiadavky na kvalitu a zároveň aj humanitárne a ekologické požiadavky. Ak nájdete na oblečení certifikáciu Oekotexu 100, triedy jedna, máte istotu, že ich výroba neporušila žiadne ľudské práva. Buďte zodpovední sami k sebe Okolo seba máme toľko chémie, že pre naše telo je návrat k prírode priam požehnaním. Neobklopujte sa umelými vláknami, ale stavte na organickú bavlnu. Norma Bluesign garantuje súlad s najnovšími normami v oblasti životného prostredia a znižuje negatívny vplyv výroby na ekológiu. Nielenže nezaťažuje životné prostredie, ale výrobky z nej, či už obohatené o striebro alebo bambus majú na vaše telo len pozitívne účinky.

15.05.20171899
November - mesiac mužského zdravia

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

November - mesiac mužského zdravia

SILVER+ produkty SILVER+…


  Každý rok počas novembra je hnutie Movember* zodpovedné za vypestovanie miliónov fúzov po celom svete. Autorom nápadu bola v roku 2003 partia mladých chalanov v austrálskom Melbourne. Ich pôvodná myšlienka nechať si narásť fúzy len tak pre zábavu neskôr dostala hlbší zmysel. Dnes je Movember celosvetovo známy a do jeho podpory sa aktívne zapájajú milióny ľudí. Jeho cieľom je ukázať všetkým mužom, že starostlivosť o seba a svoje zdravie nie je tabu a mala by sa stať bežnou súčasťou života.   Takže páni, skúste sa na chvíľu zastaviť a nájsť si v kolobehu každodených činností chvíľku pre seba a svoje zdravie. Zájdite na preventívnu prehliadku, udržujte sa svieži a fit a zostaňte mladými čo najdlhšie. Pridajte sa k miliónom ľudí na celom svete a oslávte mesiac mužského zdravia s produktami SILVER+. A vy, milé dámy, potešte svojich manželov, priateľov a otcov pekným a praktickým darčekom. Častice striebra v oblečení SILVER+ bránia rozmnožovaniu baktérií, plesní, húb a kvasiniek, čím potláčajú nepríjemné pachy. Len tento mesiac máte možnosť získať zľavu až 15% pri kúpe pánskych produktov SILVER+ nad 30€.     UŽITE SI ZIMNÉ ŠPORTY SO SILVER+   Ak ste páni milovníkmi zimných športov, určite viete, aké dôležité je mať správne funkčné oblečenie, ktoré vás nielen zahreje, ale nezanechá na tele nepríjemnú vlhkosť a zápach. Oblečenie SILVER+ je ako stvorené pre aktívnych mužov, ktorí sa chcú cítiť sviežo po celý deň. Granulát striebra v produktoch SILVER+ zabraňuje množeniu baktérií a pohlcuje nepríjemné pachy.   Pánske tričko s dlhými rukávmi plní funkciu termoprádla a tým, že odvádza pot do ďalšej vrstvy, zachová váš komfort a preto je vhodné aj k náročnejším športovým aktivitám. Spodnú časť tela dokonale zahrejú termo spodky z unikátneho materiálu, ktorý udržiava váš organizmus v teple a zároveň odvádza vlhkosť od pokožky. Aj výber správnej spodnej bielizne je pri športe dôležitý. Anibakteriálne termo boxerky plnia funkciu termobielizne a sú vhodné ku všetkým športovým aktivitám.     ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL SO SILVER+   Aj počas bežného pracovného dňa sa môžete starať o svoje zdravie. Zdravý životný štýl, to je okrem vhodnej stravy a pohybu aj dostatok spánku, optimizmus a dobrá nálada. Keď sa cítite príjemne a pohodlne, celý váš deň bude príjemný. Niekedy ste počas dňa tak zavalení množstvom pracovných a iných úloh, že nemáte čas myslieť na svoje zdravie a hygienu. S oblečením SILVER+ sa budete cítiť sviežo po celý deň bez ohľadu na to, koľko povinností musíte zvládnuť. Vyskúšajte antibakteriálne ponožky a antibakteriálnu spodnú bielizeň. Budete prekvapení, čo dokážu. Presvedčte sa sami ako vlákno SILVER+ eliminuje zápach, množenie baktérií a tým aj nepríjemné svrbenie a diskomfort.   Takže milí páni, začnite sa už dnes starať o svoje zdravie a pohodlie. Podporte celosvetovú myšlienku hnutia Movember a vyhraďte si priestor pre seba. A keďže tento mesiac patrí vám, SILVER+ vám počas celého novembra ponúka zľavu až 15% pri nákupe pánskych produktov nad 30€.   * ZDROJ: Movember SK  

09.11.20162052
Cíťte sa sviežo po celý deň!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Cíťte sa sviežo po celý deň!

SILVER+ produkty SILVER+…


  Verím, že každý z Vás pozná ten pocit, keď si dáte rannú sprchu a cítite sa byť pripravený a svieži po celý deň. Ale, nebudeme si klamať. Všetci určite vieme, že tento pocit nám nevydrží po celý deň. Vôňa sprchového šampónu pomaly vyprcháva a s tým aj Vaša sviežosť a prichádza tá horšia časť - pot, zápach a hlavne nepohodlie. Značka Silver+ dokáže eliminovať tieto problémy. Oblečenie a iné produkty od Silver+ bránia rozmnožovaniu baktérií, plesní, húb či kvasiniek a hlavne potláčajú nepríjemné pachy. A čo je najlepšie? Sú vhodné pre alergikov a nestrácajú svoju účinnosť ani po viacerých praniach!  Dámsky deň v značke Silver+ Milé dámy, určite milujete ten pocit, keď ste ráno krásne upravené a voňavé. Na trhu existujú rôzne parfumy a antiperspiranty, ktoré "zaručujú" vôňu a obmedzenie potu až na 48 hodín. U ktorej z Vás to naozaj tak funguje? No vidíte. Preto Vám chcem odporučiť oblečenie od SIlver+. Má absorpčné vlastnosti - POHLCUJE pot a ELIMINUJE zápach a zároveň má funkciu termoprádla. Ak Vás to zaujalo, tak zaostrite zrak, pretože to nie je všetko, čo Vám toto oblečenie môže priniesť. Okrem týchto výhod sú tu aj mnohé ďalšie - vysoká elasticita a zabezpečenie komfortu pri nosení, ľahkosť a priedušnosť a hlavne okrem zdravotných funkcií je zároveň príťažlivé a sexi! Môžete si vybrať z rôznych tielok, tričiek, topov či rolákov z ktorých si vytvoríte príjemný a pekný základ celodenného out-fitu. Pánsky deň v značke Silver+ Je ráno, Vy sa pozeráte do zrkadla a vravíte si, že dnešok bude úspešný. Hovorí sa, že úspech prichádza z vnútra. Romýšľali ste niekedy nad tým, že správny výber spodného prádla Vás môže doviesť k úspechu? Je to jednoduché. Úspech nedosiahnete vtedy, keď sa bude cítiť nekomfortne a nepohodlne najmä na intímnych partiách. Nemôžete sa sústrediť, nemôžete byť úspešný. Antibakteriálne boxerky Silver+ vyriešia tento problém za Vás. Sú vysoko komfortné a antibakteriálne, pohlcujú pot a maximálne sa prispôsobia Vašej postave. Tak ako intímne partia, tak aj Vaše chodidlá musíte udržiavať celý deň v pohodlí a čistote. Antibakteriálne ponožky Vám prinášajú absorpciu potu a pohlcovanie zápachu aj po celodennom nosení, su priedušné a pružné. Sú vhodné aj do prostredia vyžadujúceho zvýšené hygienické nároky. Nezabúdajte, že starostlivosť o zdravie Vašich chodidiel je to najdôležitejšie, pretože na nich nosíte váhu celého tela.     

12.10.20162148
Vieme ako sa pri cvičení nespotíte, pomôže Vám oblečenie od SILVER+

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Vieme ako sa pri cvičení nespotíte, pomôže Vám oblečenie od SILVER+

SILVER+ produkty SILVER+…


Všetci veľmi dobre vieme, že šport je pre zdravie každého človeka veľmi dôležité. Žijeme vo veľmi uponáhľanej dobe a nájsť si pár minút na seba počas dňa býva niekedy naozaj ťažké. Najdôležitejšie je mať pevnú vôľu a veriť si, že to dokážete. Veľa ľudí to so športom a športovými aktivitami stopne hneď na začiatku, pretože si to zle rozvrhnú. My Vám odporúčame ísť na začiatku na to pomalšie, veď sa aj hovorí, že pomaly ďalej zájdete. Nejedného z Vás určite odrádza aj to, že sa v posilovni potíte a na oblečení sa Vám tvoria nepekné fľaky a zároveň, priznajme si, pot nevonia zrovna ako kvitnúce fialky. Oblečenie od Silver+ Vám prináša riešenie.  Produkty Silver+ Vám zaručujú  elimináciu zápachu a odvádzanie potu, či už pri zimnom športe alebo letnom. Nezáleží na tom, aký namáhavý šport vykonávate.  Dôležitý je základ   Pri letných športoch je veľmi dôležité, aby ste sa v krátkych veciach cítili pohodlne. Nič nie je horšie ako sa na Vás počas behu lepí umelé obtiahnuté tričko, len preto, aby ste vyzerali dobre. Leto u nás nekončí a využite teraz 20% akciu na summer collection.  Tielko od Silver+ prináša úplny opak. Má širšie ramienka, ktoré Vám dokonalo zakryjú ramienka podprsenky a zároveň budete vyzerať úžasne vďaka väčšiemu zadnému vykrojeniu na chrbáte a perfektnému priliehavému strihu. Je vyrobené z 85% polypropylénu Ag+ a 15 % elastánu, takže žiadna umelina! Zároveň si k tielku môžete nakombinovať antibakteriálne ponožky pre ženy aj mužov určené k rôznym športovým aktivitám (jogga, fitness, futbal, .. ). Sú navhrhnuté pre pocit pohodlia so zdravotnými a antibakteriálnymi účinkami. V hornej časti sú prepracované odvodové kanáliky a v spodnej časti spevnené pre väčšie pohodlie a pocit mäkkosti, vrátane protišmykových plôch a sú zabezpečené striebornými vláknami proti baktériám, kožným mykózam a pliesňam.    Nezabúdajme na pohodlie v zime Z dielne Silver+ si ukážeme ešte termo prádlo pre dámy a pánov. Ako prvé Vám predstavíme dámske ultra ľahké termotričko s dlhým rukávom, ktoré môžete nosiť ako normálne tričko a zároveň je vhodné aj na rôzne športové aktivity. Má vysokú elasticitu, priedušnosť a ľahkosť. Model je ponúkaný vo viacerých odtieňoch a je vhodný na každé ročné obdobie. Pánske termotričko zachováva teplo i v náročných podmienkach a pot odvádza do ďalšej vrstvy. Častice striebra ničia a bránia tvorbe baktérií, plesní, húb, kvasiniek a mykóz, zároveň potláčajú nepríjemné pachy. Textilné výrobky s aplikovanými časticami striebra nevyvolávajú alergické reakcie a najväčšou výhodou je, že nestrácajú účinok ani po 60tich praniach.           

26.09.20162439
Ako správne cvičiť a mať výsledky? Odložte mobil!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Ako správne cvičiť a mať výsledky? Odložte mobil!

7Days Gym 7Days Gym


Šport je pre telo zdravý iba v prípade, že sa vykonáva správne. Inak platí to staré známe, že vedie k trvalej invalidite. Ján Král z fitnes centra 7 Days Gym v rozhovore objasnil to, ako správne cvičiť, čomu sa vyhnúť a aké sú najčastejšie chyby začiatočníkov. Aké najčastejšie chyby pri cvičení si všímate? Je to jednoznačne nesprávna technika cvičenia, ktorá môže mať z dlhodobého hľadiska až devastačné účinky na pohybový aparát takéhoto cvičenca. Potom je to neprimeraná alebo naopak nedostatočná záťaž, nesprávne dýchanie, nízka intenzita tréningu a tým pádom jeho neefektívnosť a nový fenomén nielen vo fitku a síce mobil v ruke. Znie to síce úsmevne, ale taký tréning je zbytočný. Cvičenec sa nesústredí na tréning, hlavu má niekde úplne inde, prestávky sú neprimerane dlhé, proste škoda času aj peňazí za fitko. Ako predísť pri cvičení zraneniam, čo by mal každý tréning obsahovať? Každému odporúčam a sám to aj roky robím, začať tréning kvalitnou rozcvičkou. Napríklad dynamickým strečingom, počas ktorého si najmä krúživými pohybmi všetkých končatín pripravíte kĺby, úpony, svaly  a šľachy na silový tréning. Za tie roky som zistil, že rozcvička v podstate ovplyvňuje kvalitu celého môjho tréningu. Jednak pripravím telo aj myseľ na nadchádzajúci tréning a zároveň eliminujem možnosť zranení pri následnom cvičení s ťažkými váhami. Ako by ste radili začať ľuďom, ktorí sa rozhodli cvičiť? Oslovte kvalifikovaného a skúseného osobného trénera, nech vám poradí a vypracuje tréning na mieru. Ušetríte si čas, sklamanie z prípadného nedosiahnutia svojho cieľa či v horšom prípade dokonca zranenia. Sú to dobre investované peniaze za predpokladu, že si dáte na čas, nevyberiete si zbrklo, ale správne, lebo aj trénerov je už dnes veľa ale taká je bohužiaľ mnohokrát aj ich kvalita. Je potrebné zohľadňovať vek? Ako by mal začať 15 ročný, 20 ročný, 30 ročný, alebo človek po päťdesiatke? Je to veľmi dôležité. Treba si uvedomiť, že ľudské telo starne, v každom období má svoje špecifické odlišnosti, ktoré treba mať na zreteli a tomu potom prispôsobiť tak tréningovú jednotku ako napríklad stravovací režim, či suplementačný plán. Totiž úplne iný hormonálny profil, stav pohybového aparátu, či regeneračné schopnosti má 15 ročný cvičenec ako ten po päťdesiatke. Ako správne namiešať kardio a silový tréning? Niektorí cvičia len jedno, alebo druhé, ako to má podľa vás byť? Voľba a skladba tréningu záleží na osobných preferenciách a cieľoch a tomuto úsiliu sa potom optimálne „nadávkuje“ fekvencia a objem týchto tréningov ale rozhodne odporúčam zaradiť do tréningového plánu obe tieto zložky.

12.07.20161952
Zmeňte svoj život k lepšiemu pomocou pár krokov!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Zmeňte svoj život k lepšiemu pomocou pár krokov!

Marek


Zdravší, krajší, príťažlivejší a chudší. To všetko sú túžby, z ktorých aspoň jednu má každý z nás. Dnes sme sa preto pozreli na spoľahlivé návody, ako zlepšiť svoj život a žiť naozaj naplno. Ozdravte si telo Chiropraktika, moxovanie, akupresúra, masáž a infrateplo. To všetko oživuje prúdenie našej životnej energie Qi v tele. Článok Lôžko, ktoré lieči pomocou piatich terapií, prináša informácie o prevratnom spôsobe, ako na jednom lôžku možno využiť všetky spomínané formy terapie.  Mgr. Peter Hegedüš  z firmy Ceragem Trenčín vysvetľuje, že to všetko sa deje pomocou termo-akupresúrnej masážne, ktorá spája tlakovú masáž s infračerveným teplom vyžarovaným nefritovými kameňmi a epoxid-karbónovými panelmi. Ďalším spôsobom ako dopomôcť telu k lepšiemu zdraviu je Liečba magnetom. V článku  Objavte liečivú silu magnetizmu sa môžete dozvedieť, že už na nás prirodzený magnetizmus pôsobí len minimálne a Ján Remenár priblíži, ako magnetické pole aplikované na postihnutú oblasť dokáže stimulovať bunky nášho tela a vytvárať tak najprirodzenejšie podmienky pre zmiernenie ťažkostí a regeneráciu. Doprajte si zlaté ruky Ak predsa veríte viac klasickým rukám dobrého maséra, ako strojom, prípadne si budete chcete dopriať výnimočný relax, skúste bambusovú masáž, ktorú predstavuje článok Bambusom možno masírovať a liečiť. Dozviete sa o priaznivých účinkoch tohto netradičného druhu masáže a  Ľubica Kremeňová, majiteľka salónu POĎNAMASÁŽ vysvetlí, prečo sa bambus dlhé roky používal najmä v Číne, Indonézií a v Japonsku, kde symbolizoval večnú mladosť, životnú energiu, dlhovekosť, prosperitu a mier. Ozdravovanie tela však musí byť proces nie jedného poobedia. Preto  Michal Kališ , masér a výživový poradca z Relax centra v Liptovskom Mikuláši v článku nazvanom Proti rakovine sa dá najlepšie zabojovať ráno hovorí o veľmi efektívnom tipe prevencie rakoviny hrubého čreva a radí aj ako si vybrať pre seba správne diétne princípy, prípadne stimulujúcu, alebo relaxačnú masáž. Pavel Čambál dopĺňa sériu tipov o zdraví aj článkom Základné kroky k formovaniu postavy, kde nájdete spoľahlivé metódy ako sa udržať fit a dopracovať k postave, ktorú túžite mať. Keď krása dvíha sebavedomie Článok Vymodelujte si nechty aj postavu je plný dobrých rád, ako sa starať o gélové nechty, a aké štýly a farby v súčasnosti letia. Silvia Lechová v ňom hovorí, že tento rok sa na nechty s obľubou nanášajú aj 3D laky a obrazce, ktoré vytvárajú 3D efekt, hitom je vzhľad žuly a kameňa. O tom, že kozmetické a salóny prestali byť už len doménou žien hovorí  Mária Bernáthová zo salónu Prolook, ktorý navyše mužom ponúka unikátnu možnosť hair tatoo. Vlasové tetovanie je vykonávané takmer bezbolestne, rýchlo a trvalo, pokrokovou a certifikovanou metódou zvanou Hair Follicle simulation (HFS), inak povedané - tetovanie vlasov. Novinka, ktorá ponúka okamžité zlepšenie vzhľadu trvalou imitáciou vlasových korienkov. Viac o tejto metóde, ako aj kozmetických tipoch pre mužov sa dozviete v článku Spoľahlivé riešenie na mužskú plešatosť.

27.08.20152453
(Aktívna) Chvíľa pre ženy

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

(Aktívna) Chvíľa pre ženy

Adriana Peťková


Ako si v dnešnom svete plnom zhonu nájdeme chvíľu času pre pravidelné cvičenie? Túto otázku si už určite položilo mnoho žien, ktoré tak samy seba presviedčajú,  že na žiadnu aktivitu navyše nemajú čas. Obzvlásť, keď musia po práci ešte niečo spraviť doma. Je však nevyhnutnosťou, nájsť si počas dňa aktívnu chvíľu pre seba, pretože si to každá z vás zaslúži.   Aktívne chvíle na vzduchu V prvom rade si treba uvedomiť, že aj prechádzka na vzduchu je druhom pohybu. Pomôže nie len vašemu telu, ale takisto to prečistí vašu hlavu, prinesie ďalšie nápady a prídete na nové myšlienky. Podobným typom je beh. Vyskúšali ste už vymeniť pol hodinu nič nerobenia za ľahký beh so sluchádkami a Vašou obľúbenou hudbou? Určite to vyskúšajte.   Zvoľte si správne cvičenie pre seba Veľa ľudí má pocit, že majú dostatok pohybu aj bez cvičenia. Nemalo by ich to ale uspokojiť. Pri fyzických pohyboch sa zapája len malé percento svalov. Možností výberu pre aktivitu, ktorú by ste vykonávali s radosťou, je v súčasnosti dostatok. “Človek musí cítiť, čo by ho najviac bavilo, čo sa mu páči. V neposlednom rade by sa mal rozhodovať podľa toho, čo danou pohybovou aktivitou chce dosiahnuť, čo tým sleduje,” radí Július Karabinoš.   Spojte príjemné s užitočným Ak sa rozhodnete navštevovať fitnesscentrá, mali by ste si pamätať, že ženy majú odlišný hormonálny systém v porovnaní s mužmi. Má to za následok  podstatne ťažšie naberanie svalovej hmoty. Pre tréning to znamená, že ženy musia dať väčší pozor na niektoré cviky, ktoré sú pre ne ťažké. “U nás si môžu klientky skombinovať cvičenie s nenáročnejšími, ale účinnejšími formami procedúr, ako je cielené chudnutie, pripádne anticelulitídna  masáž, ale aj rôzne druhy klasických masáží,” hovorí Magdaléna Šarmírová z Relax 2000. Môžete teda spojiť príjemné s užitočným.   Ako sa hovorí:”Tí, ktorí si nenájdu čas pre cvičenie, budú si musieť nájsť čas pre chorobu.” Nájdite si aktívnú chvíľu pre seba, ktorá bude len vaša, bude vás baviť a ešte k tomu bude prinášať pozitívne výsledky.           Ako je to u vás s vašim odhodlaním? Väčšinou vám vyjde to, čo si zaumienite, alebo sa skôr vidíte v hlavnej postave tohto videa?     V článku sú použité rozhovory s dodávateľmi Relax 2000, Július Karabinoš   Prečítajte si aj články Buďte fit, cíťte sa dobre, žite zdravo!, Začnite s cvičením na 5!   Foto: www.q8rashaqa.com  www.examiner.com  

17.01.20146804
Správna detoxikácia podporí dobré zdravie!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Správna detoxikácia podporí dobré zdravie!

Kolembusova Jana - BJanka


Kedysi sme o detoxikácii organizmu ani nechyrovali. Lenže to boli časy, keď neboli potraviny plné umelých prísad, farbív, geneticky modifikovaných zložiek a čistejšie bolo aj ovzdušie. Dnes je pravidelná očista organizmu rovnako potrebná ako pravidelné upratovanie bytu. Prináša mnoho výhod, vďaka ktorým sa budete vo svojom tele cítiť dobre a zdravo. Ako správne detoxikovať? Detoxikačná kúra sa hodí pre náš organizmus približne štyrikrát do roka. Cieľom je zbaviť telo nánosov, ktoré sa nazbierali počas jedného ročného obdobia. Nie je toho skutočne málo. V krajinách, kde sa zaoberajú viac zdravým životným štýlom ako na západe, je úplne bežný pôstny deň počas týždňa. Veď pôstny piatok má dlhú históriu a nie sú v tom len náboženské povery. Očistiť naše telo jednoducho potrebuje, aby sa zbavilo prirodzenou cestou nánosov ako: zvyšky liekov nestrávené zvyšky potravín toxíny zo životného prostredia škodliviny z potravín toxíny súvisiace s poruchami metabolizmu hormonálne toxíny, ktoré sú vylučované pri strese, napätí, alebo strachu Naše telo má prirodzený mechanizmus očisty a práve hlad a dostatočné množstvo tekutín aktivuje jeho čistiace schopnosti, ktoré sa prejavia iba vtedy, ak nie je neustále zaťažované. V tom nám môžu pomôcť nielen radikálne pôsty, či pitie štiav, ale aj zelené potraviny, ktoré majú schopnosť naštartovať sa očistu organizmu a sú šetrné k nášmu organizmu. Zelené potraviny – nie sú to lieky a predsa liečia Veľmi dobrým pomocníkom, ktoré pomáhajú telo čistiť sú už spomínané zelené potraviny. Pomáhajú telu, aby sa liečilo samo. Asi tými najznámejšími sú  zelený jačmeň a chlorella. Na naše zdravie majú výnimočné účinky a okrem iných benefitov práve ony pomáhajú štartovať proces samočistenia organizmu. Poskytujú látky schopné čistiť cievy, znížiť hladinu cholesterolu, spomaľujú starnutie buniek, ale zároveň pomáhajú imunitnému systému likvidovať škodlivé baktérie a vírusy. S tým súvisí aj pozitívny dopad na náladu človeka a viac energie ako životnej, tak aj sexuálnej,  ktorú získate len tým, že telu dáte priestor ozdravovať sa. Začať deň zeleným jačmeňom je veľmi vhodný proces priebežnej detoxikácie. Tento postup je vhodný aj pre tých, ktorí niekoľkodňové čistenie nezvládajú, alebo si z časových dôvodov nemôžu dovoliť. Skúste detoxikačného experta Možno ste o ňom nepočuli, ale Golden Yacca je preparát z rastliny yucca shidigera, ktorú považujú indiáni za strom života. Výťažok z tejto rastlinky je majstrom očisťovania organizmu. Nepracuje radikálne ako napríklad črevná sprcha, ale o to viac šetrnejšie k telu a precíznejšie, hoci efekt sa dostaví za dlhší čas.  Pracuje na princípe vyčistenia tela od usadenín. Odstraňuje z tela nánosy cholesterolu, solí, kyseliny močovej. Čistí cievy, žalúdok črevá a vnútorné orgány. Preto je Golden Yacca vhodným výživovým doplnkom, ktorý vďaka účinkom odľahčuje naše telo od nánosov, ktoré nám zhoršujú zdravie, odčerpávajú energiu a spôsobujú choroby. Najlepšie je vyskúšať účinky jeho pomalej, ale precíznej detoxikácie na vlastnej koži.

30.08.20161499
Vymodelujte si nechty aj postavu

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Vymodelujte si nechty aj postavu

Marek


Krásne a zdravé nechty sú v súčasnosti snom každej ženy. Hlavnou doménou Silvie Lechovej zo salónu Esprit Nails & Body sú gélové nechty, ktorým sa venuje už niekoľko rokov. Od septembra pre Vás chystá aj prekvapenia v oblasti starostlivosti o telo a formovania postavy. Trendy nechty Aké nechty tento rok letia? Silvia Lechová zo salónu Esprit Nails & Body v Piešťanoch hovorí, že je to predovšetkým celogél, stále je populárna aj francúzska manikúra, ktorú však posledné roky nahrádzajú čoraz viac práve celofarebné nechty. Z farieb je najväčším trendom červená, rôzne odtiene ružovej, lososová či koralová farba. Čo sa týka tvarov, v móde je najmä mandľový tvar, ide však predovšetkým o osobné preferencie klientky. Zdobenie nechtov je závislé od vkusu zákazníčky. Gélové nechty sa dajú nazdobiť rôznymi technikami a v salóne Esprit Nails & Body majú momentálne najväčší úspech kvety kreslené gélom, aztécke a keltské vzory, tekuté kamene z gélu, rôzne zdobenia Swarovski kamienkami a 3D ozdobami.  Krásne nechty nie sú len dielom nechtovej dizajnérky Ak chcete krásne gélové nechty, ktoré vydržia niekoľko týždňov krásne, je dôležité dodržiavať niekoľko zásad už pri samotnej modelácii gélových nechtov. Po očistení a odmastení prírodného nechtu je takýto necht pripravený na modeláciu. Vyvarujte sa preto telefonovaniu počas modelácie, pretože by ste sa mohli dotknúť tváre, prípadne vlasov, tak dôjde k zamasteniu nechtového lôžka, gél nepriľne k nechtovému lôžku a neskôr dochádza k odchlipom. Po opustení nechtového štúdia je taktiež dôležité dodržať pár zásad. Vyvarovať sa prudkým nárazom, pri ktorých môže dôjsť k zlomeniu nechtu, prípadne vplyvom nárazu k odchlípeniu gélu. Rizikom je aj práca s agresívnejšími čistiacimi prostriedkami bez rukavíc. To, ako dlho komu gélové nechty vydržia závisí od rýchlosti rastu nechtov, od toho ako ich klientka zaťažuje, samozrejme aj od kvality prevedenia práce nechtovej dizajnérky.  Pri ďalšom doplnení gélových nechtov sa odstráni pôvodné zdobenie elektrickou brúskou, prípadne pilníkom a nech sa pripraví na následnú modeláciu a zdobenie gélových nechtov.    Moderné kryozábaly a ultrazvuková kavitácia podobe kryozábalov. Ide o nový spôsob zoštíhlenia postavy. Chladivý zábal z elastických obväzov je napustený špeciálnym roztokom. Zábalom sa obalia partie určené na chudnutie. Zábal pôsobí na celulitídu a zároveň má zoštíhľujúci efekt. Prvé výsledky sú viditeľné už po 3 zábaloch a zbavia Vás  až 3 – 5 cm tuku. Pri ultrazvukovej kavitácii dochádza tiež k úbytku centimetrov a tuku v ošetrovanej partii tela, a to viditeľne hneď po prvej aplikácii. Príďte vyskúšať tieto metódy do salónu Esprit Nails & Body.

26.08.20157648
Spoľahlivé riešenie na mužskú plešatosť

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Spoľahlivé riešenie na mužskú plešatosť

Marek


Chýbajúce vlasy sú pre mnohých mužov silným hendikepom. Vďaka kozmetickým inováciám však môžu vyzerať akoby mali nakrátko ostrihané strnisko. Presne tak, ako je to teraz moderné. Aplikácia vydrží dlhé mesiace a to nie je jediná možnosť, ako môžu byť muži krajšími. Zahoďte predsudky Majiteľka kozmetického salónu Prolook, Mária Bernáthová, hovorí, že na Slovensku je ešte stále v móde mať predsudky voči mužom, ktorí chodia do kozmetického salónu a najviac predsudkov majú samotní muži. Pritom stačí málo a môžu vyzerať lepšie a príťažlivejšie, po čom vlastne každý muž podvedome aj túži. Profesionálna depilácia Už sú preč časy, keď bol správny chlap zarastený. Najlepšie všade. Dnes je príťažlivé pre opačné pohlavie, ak je muž upravený. Profesionálna depilácia chrbta, alebo aj podpazušia je pre partnerku zaručene príjemnou zmenou. Po zákroku v salóne Prolook navyše ochlpenie rastie omnoho neskôr, ako pri použití klasickej žiletky. Vlasy na počkanie Zákrok trvá dve hodiny a zo salónu odchádzate s novými vlasmi. Kto by nechcel? Nejde však o pravé vlasy, ale o veľmi efektné hair tatoo, takmer na nerozoznanie od pravých vlasov. Ide o zapracovanie pigmentu do pokožky hlavy, ktorý imituje vlasové folikuly. Zákrok sa vykonáva špeciálnym prístrojom s 56 ihličkami a je zaručená stopercentná rovnomernosť nanášania. „Vlasové tetovanie vykonávame takmer bezbolestne, rýchlo a trvalo, pokrokovou a certifikovanou metódou zvanou Hair Follicle simulation (HFS), inak povedané - tetovanie vlasov. Novinka, ktorá ponúka okamžité zlepšenie vzhľadu trvalou imitáciou vlasových korienkov,“ vysvetľuje Mária Bernáthová. Určite sa netreba báť, efekt vydrží minimálne 2 roky a je pre telo absolútne bezpečný. Dajte sa dokopy Pekne vyholené telo, ale na hlave frajerské vlasy. To však nestačí. Muži majú často problém s manikúrou, hodnotí Mária Bernáthová. Neupravené ruky ich trápia menej ako ženy, pritom pekné nechty a ošetrené pokožka je vizitka náročnosti a súčasť príťažlivej charizmy. Klasickým strihaním sa nechty poškodzujú a o nejakej úprave nemôže byť ani reč. V salóne Prolook využívajú špeciálne kliešte, ktoré zabezpečia krásne ostrihanie a vďaka ošetreniu budú aj ruky tvrdého muža príťažlivými pre okolie. To isté platí aj o pedikúre. Dopriať starostlivosť nohám je však nielen o estetike, ale zdraví a príjemnom pocite. Našťastie si čoraz viac mužov aj na Slovensku uvedomuje, že chodiť do kozmetického salónu z nich nerobí menej hodnotných mužov. Práve naopak!

24.08.20155745
Proti rakovine sa dá najlepšie zabojovať ráno

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Proti rakovine sa dá najlepšie zabojovať ráno

Marek


Zdravý životný štýl by mal byť smerovaním, nie len módnou záležitosťou. Správny prístup k nášmu telu sa nám totiž vráti dvojnásobne. Ako v podobe dlhého a kvalitného života, tak aj väčšej porcie vitality a energie. Detoxikácia na každé ráno Rakovina hrubého čreva patrí v našich zemepisných šírkach k najrozšírenejším na svete. Preto Michal Kališ , masér a výživový poradca radí každé ráno dať si pol litra vlažnej citrónovej vody, ktorá je akousi sprchou pre hrubé črevo a významne znižuje možnosť vzniku rakoviny. Je to detoxikačná, rýchla a najmä chutná pomôcka pre dlhý život bez problémov. Masáž ako doplnok k zdraviu Okrem detoxikácie a správne nastavenej životospráve je pre telo dnes už viac menej potrebné venovať sa masáži. „Na každom človeku je individuálne, akú masáž si predstavuje a jeho telo potrebuje. Toto vždy preberáme s klientom individuálne podľa jeho problémov,“ hovorí Michal Kališ z Relax centra v Liptovskom Mikuláši. Pravou však je, že telo pri súčasnom spôsobe sedavého života dobrú masáž ocení. Medzi najobľúbenejšie patrí klasická športová masáž, reflexné masáže, ale aj lymfodrenáž priamo stimulujúca imunitu organizmu. U maséra zavážia referencie Mnoho začiatočníkov si spraví masérsky kurz počas víkendu, no ku kvalitnej masáži treba aj roky praxe. Michal Kališ preto jednoznačne odporúča dať pri masérovi nie na reklamu, ale na skutočné referencie zákazníkov, ktorým pomohol. To je cesta ako rozoznať kvalitného maséra. Relax na vyššej úrovni Michal Kališ sa v Liptovskom Mikuláši ľuďom rozhodol ponúknuť nový rozmer služieb pre telo a relax. V Relax centre ponúka masáže, ale aj oddychovú zónu, saunu, či vírivku. Všetko, čo potrebujete k maximálnemu relaxu. V prípade záujmu je Michal Kališ rovnako pripravený poradiť návštevníkom s radami o detoxikácii organizmu, či správnom nastavení jedálnička, aby dosiahli postavu svojich snov. 

24.08.20152409
Objavte liečivú silu magnetizmu a pomôžte svojmu zdraviu!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Objavte liečivú silu magnetizmu a pomôžte svojmu zdraviu!

Marek


Bolesti kĺbov, svalov, chrbtice, končatín, diabetes a mnoho ďalších zdravotných problémov môže byť minulosťou vďaka liečbe magnetom. Prirodzený magnetizmus, ktorý na nás pôsobí z jadra Zeme ruší elektrické vedenie, betón, rádiové vlny a nám teda nezostáva nič iné, iba ho doplniť ako multivitamíny. Regenerácia buniek pomocou pulzného magnetizmu Tajomstvo magnetoterapie je vo využívaní prirodzeného magnetického poľa Zeme, ktoré naše bunky aktivuje a stimuluje. Vďaka životu v meste a domoch na nás však prirodzený magnetizmus prestáva mať dosah. Preto prišla magnetoterapia. „Magnetické pole aplikované na postihnutú oblasť doporučeným spôsobom dokáže stimulovať bunky nášho tela a vytvárať tak najprirodzenejšie podmienky pre zmiernenie ťažkostí a regeneráciu tkanív bez zbytočného zaťažovania organizmu medikamentmi,“ hovorí o magnetoterapii MUDr. Ján Hrdý, Lekár pre fyzikálnu terapiu, balneológiu a liečebnú rehabilitáciu.To tvrdia nielen odborníci z oblasti medicíny ale aj bežný ludia naši klienti, o čom svedčia recenzie niekoľkých plne spokojných našich zákazníkov.Regeneračné a liečebné účinky magnetického poľa sú ľuďom známe už viac ako 3000 rokov. Výsledkom pôsobenia magnetizmu je zvýšené zásobovanie buniek kyslíkom a ostatnými dôležitými látkami. Vďaka tomu sa zlepšuje proces látkovej výmeny a aktivujú sa regeneračné a reparačné mechanizmy. Magnet sa stáva účinným nástrojom v liečbe širokého spektra chorôb a bolestivých stavov. V dávkovaní sa odporúčajú robiť prestávky Liečba magnetom nie je zo dňa na deň. Odporúčajú sa však viac kratšie a častejšie terapie ako dlhé a jednorazové. „Obvyklý rytmus je napríklad päť dní a dva dni prestávka. Aby aktivované buky začali fungovať bez stimulácie. Príliš intenzívne a časté magnetické žiarenie môže naopak ochorenie prechodne zhoršiť, keď bunky budú takpovediac preaktivované,“ vysvetľuje Ján Remenár. Nič sa však nestane ak si od magnetoterapie oddýchnete počas dovolenky aj mesiac a potom sa k magnetoterapii vrátite. Účinky magnetoterapie neslabnú. Myslite ekonomicky Vaše zdravie je to najcennejšie čo v živote máte. Bez zdravia nie je nič ničím. Každý pacient v zdravotníckom zariadení to potvrdí. Magnetoterapiu používajú aj medicínske ambulancie. Takáto procedúra je však spoplatnená. „Ak chceme, aby liečba magnetom fungovala a prinášala úspechy, je potrebné ju aplikovať aspoň 3 – 5-krát do týždňa. Pritom obvyklá cena u lekára stojí 5 – 6 eur. Pri kúpe prístroja, ktorého cena presahuje 600 eur sa investícia rýchlo zaplatí a prístroj môže používať aj rodina a známi,“ hovorí Ján Remenár. Prístroj má jednoduché a intuitívne ovládanie, ktoré zvládne skutočne každý. Svoj magnetizmus na oživenie buniek tak môžete maž vždy nablízku. Magnetoterapia a jej terapeutické účinky NEUROLÓGIA - syndróm karpálneho tunela, migréna, parkinsonova choroba, ischias REUMATOLÓGIA A ORTOPÉDIA - osteoartrózy (koxatróza, gonartróza), vertebrogénne algické syndrómy, zlepšenie hojenia úrazov a poškodení úponov šliach. UROLOÓGIA - zápaly ľadvín, chronické prostatídy, protibolestivé účinky GYNEKOLÓGIA - pooperačné stavy, cysty, endometrióza, poruchy neplodnosti, nepravidelná a bolestivá menštruácia  

24.08.20152467
Bambusom možno masírovať a liečiť

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Bambusom možno masírovať a liečiť

Marek


Bambusová masáž má moc prinavrátiť zdravie a stratenú vitalitu. Veď už odpradávna sa bambus používal najmä v Číne, Indonézií a v Japonsku, kde symbolizoval večnú mladosť, životnú energiu, dlhovekosť, prosperitu a mier. Vyskúšať účinky bambusu si môžete aj vy. Lepšie ako palicovanie Pri bambusovej masáži sa používajú bambusové tyče rôznej dĺžky a priemeru. To znie síce trochu odstrašujúco, no báť sa určite netreba. Nejde o žiadne bolestivé palicovanie ako v stredoveku. „Bambusová masáž môže byť veľmi jemná a upokojujúca, no na druhej strane intenzívna a stimulujúca. Navyše sa bambusové tyče nahrievajú vo výhrevnej deke, takže terapia sa stáva hlboko uvoľňujúca a mimoriadne príjemná,“ hovorí Ľubica Kremeňová, majiteľka salónu POĎNAMASÁŽ. Pevný a zároveň jemný Bambusová masáž sa dá popísať priamo tým, čím sa robí – bambusom. Bambus je pevný, ale aj ohybný. Svojou štruktúrou je veľmi tvrdý, používa sa na mosty, podlahy, nábytok. Jeho vlákna sú však aj veľmi jemné a môžu slúžiť na výrobu oblečenia či uterákov. Rovnako je to aj s bambusovou masážou. Môžeme ju vykonať tak, ako potrebujeme. Krása a zdravie vďaka bambusu Jednou z dôležitých benefitov bambusovej masáže je aj nemalý kozmetický efekt. „Bambusová masáž má kozmetické účinky v oblasti tváre i dekoltu. „Odstraňuje takzvanú druhú bradu a drenážuje tvár. Pokožka je po tejto masáži pružnejšia, hebkejšia, žiarivejšia,“ vysvetľuje účinok na krásu Ľubica Kremeňová .  Samotný bambus je tiež prínosom pri mnohých chronických chorobách – pomáha pri bolestiach chrbta, artritíde, únave, cukrovke, imunite, neplodnosti a depresiách. Bambusová masáž v skratke - zbaví vás  fyzického i psychického napätia - urýchli odplavovanie toxínov z vášho tela - zlepší kvalitu vašej kože a podkožia - zrýchli prúdenie vašej krvi a lymfy - významne pomáha proti celulitíde - pomôže prehriať váš organizmus Salón POĎNAMASÁŽ  funguje od roku 2012. Svojimi službami sa snaží zákazníkom priniesť nielen relax, ale i pohodlie možnosti objednať služby z domova cez internet. Online rezervácia je jednoduchá, prehľadná, zasielaná na zadaný mail s možnosťou zrušenia jedným klikom. Maséri sú overení dlhoročnou praxou a pristupujú ku každému individuálne. Vedia pomôcť pri rôznych zdravotných ťažkostiach. Pravidelné masáže sú pre telo pohladením a určite sa vám za nich poďakuje.  

24.08.20156764

Máte plnú hlavu projektov

okolo vášho domu, záhrady alebo rodiny?

Povedzte nám to a pusťte to z hlavy. Spojíme Vás s najlepšími dodávateľmi.
Hurá, poďme zariaďovať!
Tajomstvo úspechu spoločnosti Ergoline

Zdravie a krása:Relax počas sviatkov

Tajomstvo úspechu spoločnosti Ergoline

Marek Zdravie a krása


Chcete mať v plavkách peknú postavu? Ešte to môžete stihnúť. Radcom nám bude Pavel Čambál, odborník na fitnes a výživu, ktorý sa dnes venoval téme, ktorá je veľmi často vyhľadávaná: „Ako vyzerať v plavkách sexi a príťažlivo?“ Zaručené návody pre každého zaručene nefungujú! Leto nám práve začalo a určíte veľa z vás si všimlo, že ich postava nie je tak úplne podľa predstáv. „Rád by som tu napísal, ako sa to dá zmeniť správnym nastavením jedálnička a samozrejme nastavením tréningov. V prvom rade si musíme uvedomiť, že ide o individuálnu vec, čo znamená, že neexistuje univerzálny návod pre každého,“ hovorí Čambál. Preto netreba veriť všetkému, čo sa píše a najmú treba byť obozretný pri zaručených návodoch pre každého. Na internete sa nachádza  veľa zaujímavých článkov na tuto tému, no treba si dať samozrejme pozor, nie každý môže byt funkčný a nie každému môže prospievať. Zvoľte si ten pravý jedálniček Jedálny lístok je veľmi individuálna vec. Tvorba jedálnička môže byt kľúčom k úspechu, ale zároveň aj kameňom úrazu . „V prvom rade si musíme uvedomiť, že ani jedna osoba nie je rovnaká, čo znamená, že každý máme iné zamestnanie, inú životosprávu, iný metabolizmus a hlavne každý sme iný genetický typ. „To v skratke znamená, že čo funguje mne, je len veľmi málo pravdepodobné, že bude fungovať aj vám,“ hovorí Pavel Čambál a zdôrazňuje, že jedno pravidlo však ostáva rovnaké pre všetkých. Pokiaľ chcete dať nejaké to kilo dať dole, musíte mať vyšší výdaj ako príjem. Pokiaľ chcete pribrať , musíte postupovať opačne. Nechajte si poradiť Dajte si  pozor, kto vám jedálniček  zostaví. Je to z praktických dôvodov. „Osobne ho neodporúčam zostavovať si ho sám, pretože pokiaľ nemá človek dostatočné znalosti a prax, môže to byt kameň úrazu a pokiaľ chcete zhodiť, je dobre jedálniček robiť na určitý čas, pokiaľ nie sú vidieť výsledky. Potom sa môže zase trosku upraviť,“ vysvetľuje Čambál. Hor sa do tréningu Pokiaľ máme hotový jedálniček, potrebujeme urobiť tréningový plán na zlepšenie metabolizmu a tvorbu svalovej hmoty. Tak isto ako pri jedálničku ide o individuálnu záležitosť, takže je opäť dôležité, aby tréningový plán zostavila osoba, ktorá disponuje znalosťami a skúsenosťami, nakoľko tréning musí byť naviazaný na spomínaný jedálny lístok. Pri prevažnej väčšine je tento tréningový plán kombinovaný s kardiom, alebo nejakou aeróbnou činnosťou. Čo sa týka tréningového plánu, odporúča sa dať  si prvé tréningy spolu so skúseným trénerom, nakoľko techniku pri cvičení  by ste nemuseli mať správnu a veľmi ťažko sa zlé prvky neskôr odnaučia .    Pokiaľ toto všetko máte zvládnuté, zmena vás neminie! 

20.12.20171466

Ako odbúrať stres a zlepšiť si emocionálne zdravie?

Zdravie a krása:Do leta budem fit

Ako odbúrať stres a zlepšiť si emocionálne zdravie?

FitCurves Ružinov FitCurves… Zdravie a krása


Chcete mať v plavkách peknú postavu? Ešte to môžete stihnúť. Radcom nám bude Pavel Čambál, odborník na fitnes a výživu, ktorý sa dnes venoval téme, ktorá je veľmi často vyhľadávaná: „Ako vyzerať v plavkách sexi a príťažlivo?“ Zaručené návody pre každého zaručene nefungujú! Leto nám práve začalo a určíte veľa z vás si všimlo, že ich postava nie je tak úplne podľa predstáv. „Rád by som tu napísal, ako sa to dá zmeniť správnym nastavením jedálnička a samozrejme nastavením tréningov. V prvom rade si musíme uvedomiť, že ide o individuálnu vec, čo znamená, že neexistuje univerzálny návod pre každého,“ hovorí Čambál. Preto netreba veriť všetkému, čo sa píše a najmú treba byť obozretný pri zaručených návodoch pre každého. Na internete sa nachádza  veľa zaujímavých článkov na tuto tému, no treba si dať samozrejme pozor, nie každý môže byt funkčný a nie každému môže prospievať. Zvoľte si ten pravý jedálniček Jedálny lístok je veľmi individuálna vec. Tvorba jedálnička môže byt kľúčom k úspechu, ale zároveň aj kameňom úrazu . „V prvom rade si musíme uvedomiť, že ani jedna osoba nie je rovnaká, čo znamená, že každý máme iné zamestnanie, inú životosprávu, iný metabolizmus a hlavne každý sme iný genetický typ. „To v skratke znamená, že čo funguje mne, je len veľmi málo pravdepodobné, že bude fungovať aj vám,“ hovorí Pavel Čambál a zdôrazňuje, že jedno pravidlo však ostáva rovnaké pre všetkých. Pokiaľ chcete dať nejaké to kilo dať dole, musíte mať vyšší výdaj ako príjem. Pokiaľ chcete pribrať , musíte postupovať opačne. Nechajte si poradiť Dajte si  pozor, kto vám jedálniček  zostaví. Je to z praktických dôvodov. „Osobne ho neodporúčam zostavovať si ho sám, pretože pokiaľ nemá človek dostatočné znalosti a prax, môže to byt kameň úrazu a pokiaľ chcete zhodiť, je dobre jedálniček robiť na určitý čas, pokiaľ nie sú vidieť výsledky. Potom sa môže zase trosku upraviť,“ vysvetľuje Čambál. Hor sa do tréningu Pokiaľ máme hotový jedálniček, potrebujeme urobiť tréningový plán na zlepšenie metabolizmu a tvorbu svalovej hmoty. Tak isto ako pri jedálničku ide o individuálnu záležitosť, takže je opäť dôležité, aby tréningový plán zostavila osoba, ktorá disponuje znalosťami a skúsenosťami, nakoľko tréning musí byť naviazaný na spomínaný jedálny lístok. Pri prevažnej väčšine je tento tréningový plán kombinovaný s kardiom, alebo nejakou aeróbnou činnosťou. Čo sa týka tréningového plánu, odporúča sa dať  si prvé tréningy spolu so skúseným trénerom, nakoľko techniku pri cvičení  by ste nemuseli mať správnu a veľmi ťažko sa zlé prvky neskôr odnaučia .    Pokiaľ toto všetko máte zvládnuté, zmena vás neminie! 

31.05.20162519

AndreaA

1 309

Kozmetika - relaxácia

Vždy sa viete dohodnúť na vhodnom termíne, s ústretovým a flexibilným…

Kozmetický salón…
5/5 13 hodnotení

Milan Skokan

1 192

posilnovanie

veľmi dobre vybavená posilňovňa (nové stroje, telocvičňa) , príjemný personál.

Fitclub Bezinka
Fitclub Bezinka
5/5 29 hodnotení

Silver+ termotričko

Dámske termotričko SILVER+ Top Sport v tenšom prevedení, vhodné na šport aj na…

SILVER+ produkty
4.7/5 61 hodnotení

Novinky zariaďovania



Táto webová stránka používa k zlepšeniu vašej skúsenosti súbory cookies. Ďalším používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií
Súhlasím