(Aktívna) Chvíľa pre ženy

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Adriana Peťková 17.01.20146207

(Aktívna) Chvíľa pre ženy

Ako si v dnešnom svete plnom zhonu nájdeme chvíľu času pre pravidelné cvičenie? Túto otázku si už určite položilo mnoho žien, ktoré tak samy seba presviedčajú,  že na žiadnu aktivitu navyše nemajú čas. Obzvlásť, keď musia po práci ešte niečo spraviť doma. Je však nevyhnutnosťou, nájsť si počas dňa aktívnu chvíľu pre seba, pretože si to každá z vás zaslúži.

 

Aktívne chvíle na vzduchu

V prvom rade si treba uvedomiť, že aj prechádzka na vzduchu je druhom pohybu. Pomôže nie len vašemu telu, ale takisto to prečistí vašu hlavu, prinesie ďalšie nápady a prídete na nové myšlienky. Podobným typom je beh. Vyskúšali ste už vymeniť pol hodinu nič nerobenia za ľahký beh so sluchádkami a Vašou obľúbenou hudbou? Určite to vyskúšajte.

 

Zvoľte si správne cvičenie pre seba

Veľa ľudí má pocit, že majú dostatok pohybu aj bez cvičenia. Nemalo by ich to ale uspokojiť. Pri fyzických pohyboch sa zapája len malé percento svalov. Možností výberu pre aktivitu, ktorú by ste vykonávali s radosťou, je v súčasnosti dostatok. “Človek musí cítiť, čo by ho najviac bavilo, čo sa mu páči. V neposlednom rade by sa mal rozhodovať podľa toho, čo danou pohybovou aktivitou chce dosiahnuť, čo tým sleduje,” radí Július Karabinoš.

 

Spojte príjemné s užitočným

Ak sa rozhodnete navštevovať fitnesscentrá, mali by ste si pamätať, že ženy majú odlišný hormonálny systém v porovnaní s mužmi. Má to za následok 

podstatne ťažšie naberanie svalovej hmoty. Pre tréning to znamená, že ženy musia dať väčší pozor na niektoré cviky, ktoré sú pre ne ťažké. “U nás si môžu klientky skombinovať cvičenie s nenáročnejšími, ale účinnejšími formami procedúr, ako je cielené chudnutie, pripádne anticelulitídna 

masáž, ale aj rôzne druhy klasických masáží,” hovorí Magdaléna Šarmírová z Relax 2000. Môžete teda spojiť príjemné s užitočným.

 

Ako sa hovorí:”Tí, ktorí si nenájdu čas pre cvičenie, budú si musieť nájsť čas pre chorobu.” Nájdite si aktívnú chvíľu pre seba, ktorá bude len vaša, bude vás baviť a ešte k tomu bude prinášať pozitívne výsledky.

 
 
 
 
 
Ako je to u vás s vašim odhodlaním? Väčšinou vám vyjde to, čo si zaumienite, alebo sa skôr vidíte v hlavnej postave tohto videa?
 

 

V článku sú použité rozhovory s dodávateľmi Relax 2000Július Karabinoš
 
 
Foto: www.q8rashaqa.com  www.examiner.com
 
Komentáre Disqus.
(0/5) 0 referencií
Karabinoš

Chudnutie pod vedením Jula Karabinoša Je založené na metóde behaviorálnej psychoterapie, ktorá…

(5/5) 1 referencií
Relax 2000

RELAX 2000 – Záruka zdravia a štíhlej postavy 13 rokov skúseností v oblasti cvičenia a chudnutia …

Máte plnú hlavu projektov

okolo vášho domu, záhrady alebo rodiny?

Povedzte nám to a pusťte to z hlavy. Spojíme Vás s najlepšími dodávateľmi.
Hurá, poďme zariaďovať!
Táto webová stránka používa k zlepšeniu vašej skúsenosti súbory cookies. Ďalším používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií
Súhlasím