AKTUÁLNE


Primeraná záťaž a strava je kľúčom k úspechu

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Primeraná záťaž a strava je kľúčom k úspechu

Marek


Špecialistka na fitnes, formovanie tela a výživu Juliana Boldi tvrdí, že len primeranou záťažou a správnou stravou možno zmeniť svoj zjav. V Košiciach vedie svojich zverencov k úspechom správnym nastavením jedálnička aj tréningu. Základom je nič nepresiliť, ale zachovať správny prístup. Novoročné predsavzatia ako si formovať telo sú síce určite správnym odhodlaním, no bez adekvátneho prístupu skončia bez úspechu. Práve dobrý tréner sa postará, aby ste si tohoročný sen o dobrej postave mohli splniť. O striedmosti a potrebe riešiť komplexnú starostlivosť hovorí v článku aj Juliana Boldi. Bolesť je varovný signál Mnohí riešia postavu z estetického hľadiska, no čoraz viac pribúda ľudí, ktorí potrebujú riešiť obezitu pre narastajúce problémy a bolesti. To je už skutočne stav bijúci na poplach.  „Viacerí  si uvedomujú nutnosť riešiť ' teraz a hneď ' svoje fyzické nedostatky a to predovšetkým vo chvíli keď už telo bije na poplach. Boľavé chrbtové svalstvo, zlé držanie tela, ochabnuté sedacie či brušné svalstvo a s tým súvisiaci pocit večnej nespokojnosti.   Nie nadarmo sa hovorí: ' V zdravom tele zdravý duch '. Telo si po niekoľkonásobnej ignorácii pýta čo potrebuje. Najefektívnejším spôsobom stále zostáva primeraná fyzická aktivita doplnená vhodným stravovacím režimom,“ hovorí Juliana Boldi, trénerka z Košíc. Efektivita je kľúčová ak chcete napredovať strmou cestou k úspechu. Tréner vie nielen povzbudzovať a byť dobrým partnerom pri cvičení, no jeho odborné rady pri dodržiavaní nemôžu zlyhať. Pokiaľ im to sami nedovolíte. Cieľ je blízko Základ je stanoviť si dosiahnuteľný cieľ. Práve ten pri charaktere výkonnosti a časového horizontu vie určiť tréner objektívne k možnostiam. Nestane sa tak, že snaha neprinesie výsledky. Postupné týždňové ciele začínajú motivovať a človek sa posúva dopredu. Je to jeden zo základných predpokladov progresu. „V tomto duchu vediem svojich klientov od samotného začiatku až k naplneniu ich cieľa. S neustálym povzbudzovaním a osobným dohľadom výsledky nedajú na seba dlho čakať,“ hovorí Juliana Boldi, ktorá má 17 ročné skúsenosti s prácou s klientmi, či už s laikmi alebo vrcholovými športovcami. Dá sa všetko, len treba chcieť V Košiciach Juliana Boldi klientom poskytuje možnosť vyformovania  postavy - redukciu váhy aj naberanie svalovej hmoty. Venuje sa individuálnym tréningom, ale aj skupinovým cvičeniam. Poskytuje poradenstvo v oblasti športovej výživy, vyváženej výživy dospelých ako aj detí. Má znalosti z rôznych druhov športov (hádzaná, volejbaj , atletika, fitness a kulturistika. Preto nie je dôležité aký chcete dosiahnuť cieľ ale či sa k nemu vyberiete správnou cestou. Spoľahnite sa na referencie Pri formovaní postavy ide o nemalý zásah do organizmu. Preto je dobré sa v oblasti stravovania a cvičení radiť s odborníkom. Pred tým ako si vyberiete pomocníka s dostatočnou mierou praxe, skúseností a výsledkov. Vo veľkej miere pomôže zorientovať aj osobitý príklad trénera. Juliana Boldi má za sebou mnoho renomovaných referencií, ktoré z nej robia kvalifikovaného trénera plus množstvo certifikátov a ocenení. Certifikáty: 2014 - MOVE ACADEMY - Certifikát o absolvovaní Special day s Milanom Ondrušom (Bratislava, SR) 2012 - SAKSFT - Osvedčenie trénera I. st. v kulturistike, fitness a silovom trojboji (Bratislava, SR) 2011 - NUTRIS - Certifikát poradcu pre športovú výživu (Praha, ČR) 2007 - NUTRIS - Certifikát poradcu pre výživu (Praha, ČR) 2006 - BRIMICH PROMOCION AGENCY - preukaz trénera II. tr. pre fitness a kulturistiku (Bratislava, SR) 2006 - I.C.E – certifikát Indoor Cycling Education (Tomahawk, SR)  Diplomy: 2013 – Šport festival Show – 6.miesto v bikini fitnes žien open (SAKSFT, IFBB) 2012 – Miss Muscle&Fitness – semifinalistka (EVL´s Prague Pro, ČR) 2002 – MMM - polmaratón ženy 35. miesto (Košice, SR) 2000 – MSR – fitness žien  – 6. miesto (Bratislava, SR) 1998 – Miss sport – 4. miesto (Tábor, ČR) 1995 – Dekrét reprezentanta SR v športovej streľbe pre dorastenky (Slovenský strelecký zväz) 1994 – Protokol o vytvorení rekordu SR družstva v športovej streľbe  

08.01.20155074
Ako schudnúť na vysnívanú váhu?

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Ako schudnúť na vysnívanú váhu?

Marek


Znižovanie hmotnosti patrí medzi najčastejšie novoročné predsavzatia. Pred tým, ako si kúpite permanentku do posilňovne sa treba naladiť, stanoviť si reálne ciele a zvoliť správny prístup. Motivácia a očakávania sú na každom človeku, no s pomocou našich odborníkov vám pomôžeme, ako si poradiť so správnou technikou. Najčastejší dôvod neúspechu Nabrali ste cez sviatky viac ako bolo treba? Obvykle sa však tuková zásoby zbierame roky a tak sa jej zo dňa na deň nebude možné ani zbaviť. Najčastejším dôvodom, prečo sa nedarí splniť predsavzatie o chudnutí, sú zle stanovené ciele. Pretože vyrysovať svaly aj schudnúť je možné do niekoľkých mesiacov, nie za pár dní. Stanovte si reálne ciele a budete motivovaní vytrvať. Spýtajte sa odborníka Pre niekoho je investícia do osobného trénera výdavok, ktorý nie je ochotný obetovať. S nadváhou, neprávnou stravou a zlým životným štýlom sú však spojené komplikácie. Liečba sekundárnych prejavov stojí omnoho viac peňazí, ako spýtať sa na systém cvičenia ideálny pre vás. Každý človek je jedinečný a preto vám odborník ukázať správnu cestu vášho zdravia. Tým sa uchránite zranení v posilňovni a budete napredovať omnoho rýchlejšie, ako na vlastnú päsť. Nepodceňte výživu Môžete byť v posilňovni trikrát denne a nebude to príliš platné. To mnohých ľudí tak zničí, že na cvičenie zanevrú. Pritom strava je 80% úspechu. Nemusí byť len oddelená, nechutná, alebo nízko kalorická. Všetko je individuálne. Nehľadajte recepty na internete. Odborný poradca na chudnutie, či budovanie svalovej hmoty a fitnes vám spraví jedálniček presne taký, ako vaše telo potrebuje, aby ste sa dostali k vysnívanej postave. Nebojte sa spýtať. Len ten kto sa nepýta nechudne. Kvalitného poradcu výživy nájdete v každom dobrom fitnes centre. Vytrvajte Základ je vytrvať a neprestať. Kľúčové pravidlo úspechu. Možno nepôjdu kilogramy dole razantne. možno biceps nebude rásť ako z vody. No skôr či neskôr príde bod zlomu. Za mesiac, za dva, aj za tri roky. Z posilňovne pri správnych zásadách dobrej výživy a správneho prevedenia cvikov nevychádzajú ľudia so zlou postavou. Pomôžeme vám Na január sme pre všetkých odhodlaných pripravili špeciálny týždeň s fundovanými odborníkmi na zdravie a formovanie postavy. Vďaka nim môžete svoje novoročné predsavzatie o dokonalej postave dotiahnuť do úspešného konca. 

07.01.20152492
Komplexná starostlivosť o telo na jednom mieste

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Komplexná starostlivosť o telo na jednom mieste

Marek


Masáže, kozmetika, aj oxygenoterapiam, ošetrenie pleti a dokonalý relax. Janka Žišková zo salónu Verijana v Trenčína poňala starostlivosť o telo komplexne. Preto dnes mnoho zákazníkov oceňuje špičkovú starostlivosť, skvelý prístup a jedinečné druhy terapií pod jednou strechou. Komplexná starostlivosť o pleť prináša výsledky Pri ošetrovaní pleti je dôležitá nielen pravidelná starostlivosť, ale aj správny prístup k pleti a výber tých správnych techník aj prípravkov. „Pravidelným kozmetickým ošetrením pleti  poskytneme mladistvý, svieži a odpočinutý vzhľad ,“ hovorí Janka Žišková a dodáva, že jej prioritou  je klientovi dať  pocit spokojnosti a šťastia, rovnováhu tela i mysle spoločne s kvalitným ošetrením. Všetky ošetrenia uskutočňuje na základe konzultácie s klientom a závisia od stavu pleti. To zaručuje, že všetky procedúry sú namiešané špeciálne pre klienta a všetky techniky ošetrenia sú automaticky doplnené aj o relaxáciou, ktorá je základom zdravia. Liečba kyslíkom - prevratná novinka zaručuje mladosť V salóne Verijana poskytujú aj unikátnu liečbu kyslíkom a to pomocou špeciálnych ampuly na pleť v rámci ošetrenia, po hĺbkovom čistení . „Inhalácia kyslíka- účinky takmer čistého kyslíka, si môžete vychutnať pri relaxačnej hudbe , oxygenoterapia ktorá skrášli a uzdraví, ako aj parafín ktorý je vyhľadávaný najme v zimnom období  má blahodarný účinok po jeho ošetrení sa spraví masáž rúk, nôh, alebo tvár, podľa toho kde sme ho aplikovali,“ hovorí Janka Žišková.  Zimné obdobie je na vyskúšanie kyslíkovej terapie skutočne najvhodnejšie. Práve pre schopnosť pomôcť pleti odolávať zmenám klímy, ktoré na pokožku nepriaznivo vplývajú. Využite účinky najstaršej medicíny na svete Ak hovoríme o komplexnej starostlivosti, nemôžeme sa zamerať iba na tvár. To vie aj Janka Žišková zo salónu Verijana a preto zákazníkom ponúka aj blahodárne účinky masáže. „Masáž je najstaršou liečebnou metódou v histórii ľudstva,  je spôsob ako posilniť svoje zdravie. Je to ako malý zázrak - pohladí telo i dušu a pritom stačí len ležať,“ vysvetľuje Janka Žišková a dodáva: „V našom relaxačnom centre  máte možnosť užiť si masáž v rovnakom čase aj s vašim partnerom / rodinným príslušníkom. V salóne ponúkam  klasickú slovenskú masáž  a  indickú masáž hlavy.“ O čo ide? Indická masáž pomáha pri odstraňovaní nahromadeného stresu a napätia, má priaznivé účinky  pri odstraňovaní migrén,  nespavosti,   pískania v ušiach, podporuje rast vlasov. Indická masáž hlavy sa vykonáva v sede. Okrem tejto unikátnej procedúry a salóne Verijana ponúkajú aj masáž bruška a hrudníka vhodnú pre ženy ako aj mužov. Je zameraná na hrčky prsných žliaz a lepšie vyprázdnenie bruška. indická masáž hlavy- pomáha proti stresu a migrénam.   Stačí navštíviť trenčiansky salón Verijana a o krásu, zdravie aj duševnú pohodu je postarané. Potešte svojich blízkych DARČEKOVOU POUKÁŽKOU ! Doprajte im kvalitný oddych a relax, ktorý si určite zaslúžia.  Pri kúpe permanentky dostanete automatickú zľavu 10 % !!!  Dôchodcovia a držitelia preukazu  ZŤP dostanú pri každom ošetrení automaticky zľavu 10%.      

27.11.20143273
Ako správne a zdravo chudnúť?

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Ako správne a zdravo chudnúť?

Marek


Žijeme rýchlu dobu. Nemáme čas sa poriadne ani najesť. Ako chceme mať potom čas na zdravie? Kondičný tréner Pavel Čambál prináša rady a odpovede, ako schudnúť a čomu sa vyvarovať, ak sa nám chudnúť nedarí. Ozrejmuje aj tie najčastejšie mýty a chyby v stravovaní.   Zmeňte stravovacie návyky „Ľudia sa ma často pýtajú, ako je možné, že som pribral, veď jedávam  len raz alebo dvakrát dene,“ hovorí Pavel Čambál. Práve to je však chyba. Obmedzenie stravy nemôžeme pokladať za zdravý rámec chudnutia.  Častokrát sa potom opakuje tiež príbeh takzvaného jojo efektu. „Neraz som sa stretol  aj veľmi radikálnymi metódami chudnutia, ktoré môžu vyústiť až do veľmi vážnych zdravotných problémov,“ hovorí o chybách v stravovaní tréner Pavel Čambál.  Tvrdí, že ak chcem zmeniť svoj život a schudnúť, je potrebné zmeniť svoje stravovacie návyky . Tak isto bez zdravého pohybu to nejde . V tomto platí porekadlo v zdravom tele zdravý duch.   V jedle sa pri chudnutí neobmedzujte Poďme sa trošku pozrieť  na to, ako sa vyvarovať častým chybám pri chudnutí. Najdôležitejšie bude nastavenie jedálneho lístka. „Jedálny lístok neodporúčam nastavovať náhodne, pokiaľ nemáte skúsenosti v oblasti zdravej výživy, pretože nesprávne nastavenie jedálneho lístka môže viesť niekedy k závažným zdravotným problémom,“ hovorí Pavel Čambál a vysvetľuje:  „Ľudia častokrát radikálne prestavajú jest, čo je chyba. Uvediem príklad muža ktorý, chce schudnúť napríklad brucho. Je celý deň niekde na stavbe maká a on prestane jesť cukry a tuky preto, aby schudol. Bola by to obrovská chyba pretože, potrebuje mať nastavený jedálny lístok tak, aby tam boli cukry a tuky vyvážené  pre vydaj jeho energie. Rovnako prípad, pokiaľ by muž sedel v kancelári a lístok má nastavení ako ten, čo robí na stavbe, pre jeho metabolizmus by to malo úplne iný efekt.“ Do skladania lístku by sa určite nemali púšťať ľudia sami, pokiaľ nemajú odborné skúsenosti.   Nejete veľa a predsa... Ľudia často hovoria, že nejedia veľa, no to môže byť paradoxne častý problém nadváhy. Na vysvetlenie tohto javu podáva Pavel Čambál príklad s kyvadlom: „Skúste si predstaviť,  že vaše telo funguje ako kyvadlo. Čo to znamená v praxi? Ráno vstanete, dáte si rýchle raňajky niekedy ani to nie, utekáte do práce, keďže ste nestihli raňajky, kúpite si nejakú bagetu, obed sa stihne niekedy o druhej, po obede dôjdete domov o ôsmej , dostanete hlad a takto to pokračuje.  Telo sa začne brániť a začne si robiť zásoby pretože sa bojí,  že zase nedostane dlho nič a najväčšie zásoby si samozrejme začne robiť v noci, kedy sa pripravuje na spánok a regeneráciu.“ Preto môžete priberať aj z mála jedla, ale v nepravidelnom stravovaní v nárazových vlnách.   Ako sa „dostravovať“ k štíhlosti? Bude to vyžadovať trosku pozornosti, ale nič, čo by sa nedalo zvládnuť. Ako ste si mohli všimnúť, veľmi  dôležitú rolu zohráva pravidelnosť. „Ideálny počet  jedál denne je 5. Raňajky  sú veľmi dôležité, je to taký katalyzátor do nového dňa. Nasleduje desiata. Dáte si nejaké ovocie alebo proteínovú tyčinku. Na obed sa treba najesť, aby bol človek sýty. Ďalej nasleduje olovrant, tam už neodporúčam nič s obsahom tuku ani cukru, ale nie je to pravidlo, ako som spomínal, záleží na klientovej životospráve . Potom nasleduje večera, kde telo by malo dostať niečo ľahké na trávenie a nakoľko sa regeneruje a oddychuje Pokojne s väčším obsahom bielkovín,“ hovorí Pavel Čambál. Chcete zdravo schudnúť, nestresovať telo a cítiť sa zdravšie. Nechajte si nastaviť odborne jedálniček a nebudete už musieť nikdy držať žiadnu nefunkčnú diétu.   Pavel Čambál sa už 14 rokov sa aktívne venuje posilňovaniu, štúdiu v oblasti fitnes, zdravej výživy, výživovým doplnkom a doplnkom stravy. Dlhoročné skúsenosti už roky odovzdáv začínajúcim cvičencom pri formovaní postavy a budovaní kvalitnej svalovej hmoty  

08.01.201515012
Mechanoterapia – fyzioterapeutická súčasť masáže

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Mechanoterapia – fyzioterapeutická súčasť masáže

Marek


Nejde o žiadnu novinku, ale starú fyziotrapeutickú prax, ktorá v sebe kombinuje blahodárne účinky masáže s pôsobením na akupunktúrne body ľudského tela. Mechanoterapia je tak súčasťou tých najliečivejších a najúčinnejších druhov masáži. Možno ju vykonávať prístrojmi, ultrazvukom, no Ján Skalnický zo Masážneho salónu Janys v Bratislave tvrdí, že niet nad poctivú prácu skutočného maséra. Mechanoterapia v praxi Ako už názov napovedá, ide o terapiu pomocou mechanickej stimulácie. Počas mechanoterapie sa aplikujú klasické masážne techniky, ale ich súčasťou môže byť aj polohovanie, či pasívne cvičenie a manipulácia. „Liečebné procedúry mechanoterapie zahŕňajú terapeutické masáže, bodové aplikácie, extenzie, pasívne pohyby, polohovanie kĺbov,“ hovorí Ján Skalnický . Obohatiť masáž o mechanickú terapiu je tak príjemným bonusom pre zdravie, najmä ak pociťujete konkrétne problémy. Použitie všetkých prstov Mechanoterapia je unikátnou masážnou technikou, vďaka ktorej využíva masér aj moc stimulácie akupunktúrnych bodov. „V rámci mechanoterapie používa masér intenzívne nielen dlane, ale aj prsty. Všetkých desať prstov, vďaka čomu sa masáž obohacuje aj o stimuláciu akupunktúrnych bodov a rozprúdi energiu v tele omnoho intenzívnejšie a masáž má tak aj významnejšie terapeutické účinky,“ hovorí Ján Skalnický z Masážneho salónu Janys v Bratislave. Funguje spoľahlivo Princíp mechanoterapie a jej účinky sú založené na pôsobení mechanickej energie na ľudské telo. Ako na makroskopickej, tak aj mikroskopickej úrovni. Telo je jednotný organizmus, kde ozdravenie jednej súčasti napomáha ozdraveniu druhej. „Mechanoterapia je vhodná najmä na liečbu pohybového systému, lokálnej a prenesenej bolesti prameniacej z pohybového aparátu človeka, pri zápaloch kĺbov, puzdier aj poškodení šliach. Pri mechanoterapii sa využíva pôsobenie statických a dynamických prvkov a preto je dokonalým doplnkom každého fyzioterapeutického postupu,“ vysvetľuje Ján Skalnický z Masážneho salónu Janys. Samozrejmosťou je uvoľnenie kĺbov, svalov zlepšuje veľkosť kĺbových rozsahov, koordinácia pohybu aj správnosť pohybu. Po masáži s mechanoterapiou sa budete cítiť ako zdravší aj výkonnejší človek.   V Masážnom salóne Janys poskytujú klasickú masáž, masáž v sede, reflexnú masáž chodidiel, športovú masáž. Vžfy je možné doplniť masáž o priaznivé účinky mechanoterapie.   foto: Salón Janys

09.10.20143546
Nemáte čas chodiť na masáž? Objednajte si ju domov!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Nemáte čas chodiť na masáž? Objednajte si ju domov!

Marek


Je to skoro ako s pizzou. Zdvihnete telefón, vyťukáte správne číslo a za chvíľu dostanete masáž od skutočného odborníka priamo u vás doma. Doslova na zavolanie. Masáže domov sa stávajú stále obľúbenejšie. Ušetria čas a pritom ich terapeutické účinky ostávajú nezmenené. Rastislav Prvonič chodí ku klientom pravidelne a ponúka celé spektrum masáži. Masáž kedykoľvek Ráno, na obed, večer, kedykoľvek máte pocit, že potrebujete pomasírovať, stačí zatelefonovať, alebo si naplánovať masáž prostredníctvom rezervačného formulára. Je to jednoduchšie, ako kupovať v internetovom obchode.  Rastislav Prvonič má na stránke aktualizovaný kalendár, vďaka ktorému si klient môže rovno pozrieť, kedy je masér zaneprázdnený a kedy sa mu môže venovať. Táto služba si podľa Prvoniča získava čoraz viac priaznivcov. V prostredí domova sa uvoľníte viac Jednou z nesporných výhod masáže doma je komplexné uvoľnenie. Nemusíte nikam jazdiť a po kvalitnej masáži môžete ostať doma, pokračovať v relaxe, čítať knihu, alebo si pri čaji, či víne vychutnať pekný film. „Výsledkom kvalitne a profesionálne prevedenej masáže je uvoľnený a zrelaxovaný klient. Značný podiel na tomto výsledku má okrem šikovnosti maséra aj prostredie, v ktorom sa masáž vykonáva – dôverne známe prostredie domova spraví svoje,“ hovorí Rastislav Prvonič. Všetky pomôcky na masáž vrátane špeciálneho stola prinesie so sebou. Samozrejmosťou môže byť masáž celej rodiny. Pretože masér si nájde čas a vy môžete doma prežiť skutočný wellness deň so svojimi blízkymi. Vyberte si hudbu aj vôňu K masáži patrí aj dobrá hudba. Práve tú si doma môžete pustiť v intenzite akej chcete, rovnako ako pripraviť aromaterapiu, či iné doplnky, ktoré v masážnom salóne nemusia byť podľa vášho gusta. Masáž sa dá pritom robiť naozaj kdekoľvek. „Pre rozloženie masérskeho stola je potrebný priestor aspoň 2×3 metre, ktorý treba pripraviť ešte pred príchodom maséra, hovorí Prvonič. Ani v menších bytoch to však nebýva problém. V odbornej praxi Masáž, chrbta, šije, nôh, či dokonca reflexná masáž  aj bankovanie. To všetko si môžete dopriať z rúk odborníka a už sa nespoliehať len na neodbornú partnerskú masáž večer v posteli. „Klasická masáž vykonávaná doma tzv. “lietajúcim” masérom je trend vyplývajúci zo skutočnosti, že väčšina ľudí sa dokáže najlepšie fyzicky aj mentálne uvoľniť práve doma – v dôverne známom prostredí. Dôkladné uvoľnenie je kľúčovým predpokladom pre kvalitnú masáž,“ dodáva na záver Rastislav Prvonič.   Rastislav Prvonič - masér u vás doma. Jeho odbornou prípravou je cenený certifikát klasickej a športovej masáže z renomovanej masérskej školy ŠKOMAS. Pôsobím ako mobilný masér s oblasťou pôsobenia Bratislava a okolie ochotný prísť kedykoľvek – v ranných, poobedňajších alebo večerných hodinách.

13.10.20145226
Zmeňte svoj život k lepšiemu pomocou pár krokov!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Zmeňte svoj život k lepšiemu pomocou pár krokov!

Marek


Zdravší, krajší, príťažlivejší a chudší. To všetko sú túžby, z ktorých aspoň jednu má každý z nás. Dnes sme sa preto pozreli na spoľahlivé návody, ako zlepšiť svoj život a žiť naozaj naplno. Ozdravte si telo Chiropraktika, moxovanie, akupresúra, masáž a infrateplo. To všetko oživuje prúdenie našej životnej energie Qi v tele. Článok Lôžko, ktoré lieči pomocou piatich terapií, prináša informácie o prevratnom spôsobe, ako na jednom lôžku možno využiť všetky spomínané formy terapie.  Mgr. Peter Hegedüš  z firmy Ceragem Trenčín vysvetľuje, že to všetko sa deje pomocou termo-akupresúrnej masážne, ktorá spája tlakovú masáž s infračerveným teplom vyžarovaným nefritovými kameňmi a epoxid-karbónovými panelmi. Ďalším spôsobom ako dopomôcť telu k lepšiemu zdraviu je Liečba magnetom. V článku  Objavte liečivú silu magnetizmu sa môžete dozvedieť, že už na nás prirodzený magnetizmus pôsobí len minimálne a Ján Remenár priblíži, ako magnetické pole aplikované na postihnutú oblasť dokáže stimulovať bunky nášho tela a vytvárať tak najprirodzenejšie podmienky pre zmiernenie ťažkostí a regeneráciu. Doprajte si zlaté ruky Ak predsa veríte viac klasickým rukám dobrého maséra, ako strojom, prípadne si budete chcete dopriať výnimočný relax, skúste bambusovú masáž, ktorú predstavuje článok Bambusom možno masírovať a liečiť. Dozviete sa o priaznivých účinkoch tohto netradičného druhu masáže a  Ľubica Kremeňová, majiteľka salónu POĎNAMASÁŽ vysvetlí, prečo sa bambus dlhé roky používal najmä v Číne, Indonézií a v Japonsku, kde symbolizoval večnú mladosť, životnú energiu, dlhovekosť, prosperitu a mier. Ozdravovanie tela však musí byť proces nie jedného poobedia. Preto  Michal Kališ , masér a výživový poradca z Relax centra v Liptovskom Mikuláši v článku nazvanom Proti rakovine sa dá najlepšie zabojovať ráno hovorí o veľmi efektívnom tipe prevencie rakoviny hrubého čreva a radí aj ako si vybrať pre seba správne diétne princípy, prípadne stimulujúcu, alebo relaxačnú masáž. Pavel Čambál dopĺňa sériu tipov o zdraví aj článkom Základné kroky k formovaniu postavy, kde nájdete spoľahlivé metódy ako sa udržať fit a dopracovať k postave, ktorú túžite mať. Keď krása dvíha sebavedomie Článok Vymodelujte si nechty aj postavu je plný dobrých rád, ako sa starať o gélové nechty, a aké štýly a farby v súčasnosti letia. Silvia Lechová v ňom hovorí, že tento rok sa na nechty s obľubou nanášajú aj 3D laky a obrazce, ktoré vytvárajú 3D efekt, hitom je vzhľad žuly a kameňa. O tom, že kozmetické a salóny prestali byť už len doménou žien hovorí  Mária Bernáthová zo salónu Prolook, ktorý navyše mužom ponúka unikátnu možnosť hair tatoo. Vlasové tetovanie je vykonávané takmer bezbolestne, rýchlo a trvalo, pokrokovou a certifikovanou metódou zvanou Hair Follicle simulation (HFS), inak povedané - tetovanie vlasov. Novinka, ktorá ponúka okamžité zlepšenie vzhľadu trvalou imitáciou vlasových korienkov. Viac o tejto metóde, ako aj kozmetických tipoch pre mužov sa dozviete v článku Spoľahlivé riešenie na mužskú plešatosť.

27.08.20152568
(Aktívna) Chvíľa pre ženy

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

(Aktívna) Chvíľa pre ženy

Adriana Peťková


Ako si v dnešnom svete plnom zhonu nájdeme chvíľu času pre pravidelné cvičenie? Túto otázku si už určite položilo mnoho žien, ktoré tak samy seba presviedčajú,  že na žiadnu aktivitu navyše nemajú čas. Obzvlásť, keď musia po práci ešte niečo spraviť doma. Je však nevyhnutnosťou, nájsť si počas dňa aktívnu chvíľu pre seba, pretože si to každá z vás zaslúži.   Aktívne chvíle na vzduchu V prvom rade si treba uvedomiť, že aj prechádzka na vzduchu je druhom pohybu. Pomôže nie len vašemu telu, ale takisto to prečistí vašu hlavu, prinesie ďalšie nápady a prídete na nové myšlienky. Podobným typom je beh. Vyskúšali ste už vymeniť pol hodinu nič nerobenia za ľahký beh so sluchádkami a Vašou obľúbenou hudbou? Určite to vyskúšajte.   Zvoľte si správne cvičenie pre seba Veľa ľudí má pocit, že majú dostatok pohybu aj bez cvičenia. Nemalo by ich to ale uspokojiť. Pri fyzických pohyboch sa zapája len malé percento svalov. Možností výberu pre aktivitu, ktorú by ste vykonávali s radosťou, je v súčasnosti dostatok. “Človek musí cítiť, čo by ho najviac bavilo, čo sa mu páči. V neposlednom rade by sa mal rozhodovať podľa toho, čo danou pohybovou aktivitou chce dosiahnuť, čo tým sleduje,” radí Július Karabinoš.   Spojte príjemné s užitočným Ak sa rozhodnete navštevovať fitnesscentrá, mali by ste si pamätať, že ženy majú odlišný hormonálny systém v porovnaní s mužmi. Má to za následok  podstatne ťažšie naberanie svalovej hmoty. Pre tréning to znamená, že ženy musia dať väčší pozor na niektoré cviky, ktoré sú pre ne ťažké. “U nás si môžu klientky skombinovať cvičenie s nenáročnejšími, ale účinnejšími formami procedúr, ako je cielené chudnutie, pripádne anticelulitídna  masáž, ale aj rôzne druhy klasických masáží,” hovorí Magdaléna Šarmírová z Relax 2000. Môžete teda spojiť príjemné s užitočným.   Ako sa hovorí:”Tí, ktorí si nenájdu čas pre cvičenie, budú si musieť nájsť čas pre chorobu.” Nájdite si aktívnú chvíľu pre seba, ktorá bude len vaša, bude vás baviť a ešte k tomu bude prinášať pozitívne výsledky.           Ako je to u vás s vašim odhodlaním? Väčšinou vám vyjde to, čo si zaumienite, alebo sa skôr vidíte v hlavnej postave tohto videa?     V článku sú použité rozhovory s dodávateľmi Relax 2000, Július Karabinoš   Prečítajte si aj články Buďte fit, cíťte sa dobre, žite zdravo!, Začnite s cvičením na 5!   Foto: www.q8rashaqa.com  www.examiner.com  

17.01.20146905
Správna detoxikácia podporí dobré zdravie!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Správna detoxikácia podporí dobré zdravie!

Kolembusova Jana - BJanka


Kedysi sme o detoxikácii organizmu ani nechyrovali. Lenže to boli časy, keď neboli potraviny plné umelých prísad, farbív, geneticky modifikovaných zložiek a čistejšie bolo aj ovzdušie. Dnes je pravidelná očista organizmu rovnako potrebná ako pravidelné upratovanie bytu. Prináša mnoho výhod, vďaka ktorým sa budete vo svojom tele cítiť dobre a zdravo. Ako správne detoxikovať? Detoxikačná kúra sa hodí pre náš organizmus približne štyrikrát do roka. Cieľom je zbaviť telo nánosov, ktoré sa nazbierali počas jedného ročného obdobia. Nie je toho skutočne málo. V krajinách, kde sa zaoberajú viac zdravým životným štýlom ako na západe, je úplne bežný pôstny deň počas týždňa. Veď pôstny piatok má dlhú históriu a nie sú v tom len náboženské povery. Očistiť naše telo jednoducho potrebuje, aby sa zbavilo prirodzenou cestou nánosov ako: zvyšky liekov nestrávené zvyšky potravín toxíny zo životného prostredia škodliviny z potravín toxíny súvisiace s poruchami metabolizmu hormonálne toxíny, ktoré sú vylučované pri strese, napätí, alebo strachu Naše telo má prirodzený mechanizmus očisty a práve hlad a dostatočné množstvo tekutín aktivuje jeho čistiace schopnosti, ktoré sa prejavia iba vtedy, ak nie je neustále zaťažované. V tom nám môžu pomôcť nielen radikálne pôsty, či pitie štiav, ale aj zelené potraviny, ktoré majú schopnosť naštartovať sa očistu organizmu a sú šetrné k nášmu organizmu. Zelené potraviny – nie sú to lieky a predsa liečia Veľmi dobrým pomocníkom, ktoré pomáhajú telo čistiť sú už spomínané zelené potraviny. Pomáhajú telu, aby sa liečilo samo. Asi tými najznámejšími sú  zelený jačmeň a chlorella. Na naše zdravie majú výnimočné účinky a okrem iných benefitov práve ony pomáhajú štartovať proces samočistenia organizmu. Poskytujú látky schopné čistiť cievy, znížiť hladinu cholesterolu, spomaľujú starnutie buniek, ale zároveň pomáhajú imunitnému systému likvidovať škodlivé baktérie a vírusy. S tým súvisí aj pozitívny dopad na náladu človeka a viac energie ako životnej, tak aj sexuálnej,  ktorú získate len tým, že telu dáte priestor ozdravovať sa. Začať deň zeleným jačmeňom je veľmi vhodný proces priebežnej detoxikácie. Tento postup je vhodný aj pre tých, ktorí niekoľkodňové čistenie nezvládajú, alebo si z časových dôvodov nemôžu dovoliť. Skúste detoxikačného experta Možno ste o ňom nepočuli, ale Golden Yacca je preparát z rastliny yucca shidigera, ktorú považujú indiáni za strom života. Výťažok z tejto rastlinky je majstrom očisťovania organizmu. Nepracuje radikálne ako napríklad črevná sprcha, ale o to viac šetrnejšie k telu a precíznejšie, hoci efekt sa dostaví za dlhší čas.  Pracuje na princípe vyčistenia tela od usadenín. Odstraňuje z tela nánosy cholesterolu, solí, kyseliny močovej. Čistí cievy, žalúdok črevá a vnútorné orgány. Preto je Golden Yacca vhodným výživovým doplnkom, ktorý vďaka účinkom odľahčuje naše telo od nánosov, ktoré nám zhoršujú zdravie, odčerpávajú energiu a spôsobujú choroby. Najlepšie je vyskúšať účinky jeho pomalej, ale precíznej detoxikácie na vlastnej koži.

30.08.20161634
Vymodelujte si nechty aj postavu

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Vymodelujte si nechty aj postavu

Marek


Krásne a zdravé nechty sú v súčasnosti snom každej ženy. Hlavnou doménou Silvie Lechovej zo salónu Esprit Nails & Body sú gélové nechty, ktorým sa venuje už niekoľko rokov. Od septembra pre Vás chystá aj prekvapenia v oblasti starostlivosti o telo a formovania postavy. Trendy nechty Aké nechty tento rok letia? Silvia Lechová zo salónu Esprit Nails & Body v Piešťanoch hovorí, že je to predovšetkým celogél, stále je populárna aj francúzska manikúra, ktorú však posledné roky nahrádzajú čoraz viac práve celofarebné nechty. Z farieb je najväčším trendom červená, rôzne odtiene ružovej, lososová či koralová farba. Čo sa týka tvarov, v móde je najmä mandľový tvar, ide však predovšetkým o osobné preferencie klientky. Zdobenie nechtov je závislé od vkusu zákazníčky. Gélové nechty sa dajú nazdobiť rôznymi technikami a v salóne Esprit Nails & Body majú momentálne najväčší úspech kvety kreslené gélom, aztécke a keltské vzory, tekuté kamene z gélu, rôzne zdobenia Swarovski kamienkami a 3D ozdobami.  Krásne nechty nie sú len dielom nechtovej dizajnérky Ak chcete krásne gélové nechty, ktoré vydržia niekoľko týždňov krásne, je dôležité dodržiavať niekoľko zásad už pri samotnej modelácii gélových nechtov. Po očistení a odmastení prírodného nechtu je takýto necht pripravený na modeláciu. Vyvarujte sa preto telefonovaniu počas modelácie, pretože by ste sa mohli dotknúť tváre, prípadne vlasov, tak dôjde k zamasteniu nechtového lôžka, gél nepriľne k nechtovému lôžku a neskôr dochádza k odchlipom. Po opustení nechtového štúdia je taktiež dôležité dodržať pár zásad. Vyvarovať sa prudkým nárazom, pri ktorých môže dôjsť k zlomeniu nechtu, prípadne vplyvom nárazu k odchlípeniu gélu. Rizikom je aj práca s agresívnejšími čistiacimi prostriedkami bez rukavíc. To, ako dlho komu gélové nechty vydržia závisí od rýchlosti rastu nechtov, od toho ako ich klientka zaťažuje, samozrejme aj od kvality prevedenia práce nechtovej dizajnérky.  Pri ďalšom doplnení gélových nechtov sa odstráni pôvodné zdobenie elektrickou brúskou, prípadne pilníkom a nech sa pripraví na následnú modeláciu a zdobenie gélových nechtov.    Moderné kryozábaly a ultrazvuková kavitácia podobe kryozábalov. Ide o nový spôsob zoštíhlenia postavy. Chladivý zábal z elastických obväzov je napustený špeciálnym roztokom. Zábalom sa obalia partie určené na chudnutie. Zábal pôsobí na celulitídu a zároveň má zoštíhľujúci efekt. Prvé výsledky sú viditeľné už po 3 zábaloch a zbavia Vás  až 3 – 5 cm tuku. Pri ultrazvukovej kavitácii dochádza tiež k úbytku centimetrov a tuku v ošetrovanej partii tela, a to viditeľne hneď po prvej aplikácii. Príďte vyskúšať tieto metódy do salónu Esprit Nails & Body.

26.08.20158106
Spoľahlivé riešenie na mužskú plešatosť

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Spoľahlivé riešenie na mužskú plešatosť

Marek


Chýbajúce vlasy sú pre mnohých mužov silným hendikepom. Vďaka kozmetickým inováciám však môžu vyzerať akoby mali nakrátko ostrihané strnisko. Presne tak, ako je to teraz moderné. Aplikácia vydrží dlhé mesiace a to nie je jediná možnosť, ako môžu byť muži krajšími. Zahoďte predsudky Majiteľka kozmetického salónu Prolook, Mária Bernáthová, hovorí, že na Slovensku je ešte stále v móde mať predsudky voči mužom, ktorí chodia do kozmetického salónu a najviac predsudkov majú samotní muži. Pritom stačí málo a môžu vyzerať lepšie a príťažlivejšie, po čom vlastne každý muž podvedome aj túži. Profesionálna depilácia Už sú preč časy, keď bol správny chlap zarastený. Najlepšie všade. Dnes je príťažlivé pre opačné pohlavie, ak je muž upravený. Profesionálna depilácia chrbta, alebo aj podpazušia je pre partnerku zaručene príjemnou zmenou. Po zákroku v salóne Prolook navyše ochlpenie rastie omnoho neskôr, ako pri použití klasickej žiletky. Vlasy na počkanie Zákrok trvá dve hodiny a zo salónu odchádzate s novými vlasmi. Kto by nechcel? Nejde však o pravé vlasy, ale o veľmi efektné hair tatoo, takmer na nerozoznanie od pravých vlasov. Ide o zapracovanie pigmentu do pokožky hlavy, ktorý imituje vlasové folikuly. Zákrok sa vykonáva špeciálnym prístrojom s 56 ihličkami a je zaručená stopercentná rovnomernosť nanášania. „Vlasové tetovanie vykonávame takmer bezbolestne, rýchlo a trvalo, pokrokovou a certifikovanou metódou zvanou Hair Follicle simulation (HFS), inak povedané - tetovanie vlasov. Novinka, ktorá ponúka okamžité zlepšenie vzhľadu trvalou imitáciou vlasových korienkov,“ vysvetľuje Mária Bernáthová. Určite sa netreba báť, efekt vydrží minimálne 2 roky a je pre telo absolútne bezpečný. Dajte sa dokopy Pekne vyholené telo, ale na hlave frajerské vlasy. To však nestačí. Muži majú často problém s manikúrou, hodnotí Mária Bernáthová. Neupravené ruky ich trápia menej ako ženy, pritom pekné nechty a ošetrené pokožka je vizitka náročnosti a súčasť príťažlivej charizmy. Klasickým strihaním sa nechty poškodzujú a o nejakej úprave nemôže byť ani reč. V salóne Prolook využívajú špeciálne kliešte, ktoré zabezpečia krásne ostrihanie a vďaka ošetreniu budú aj ruky tvrdého muža príťažlivými pre okolie. To isté platí aj o pedikúre. Dopriať starostlivosť nohám je však nielen o estetike, ale zdraví a príjemnom pocite. Našťastie si čoraz viac mužov aj na Slovensku uvedomuje, že chodiť do kozmetického salónu z nich nerobí menej hodnotných mužov. Práve naopak!

24.08.20156067
Lôžko, ktoré lieči pomocou piatich terapií

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Lôžko, ktoré lieči pomocou piatich terapií

Marek


Stačí si ľahnúť a nechať na seba pôsobiť liečivé účinky. To, čo znie ako SCI – FI scenár, je skutočná prax termo-akupresúrneho masážneho lôžka Ceragem V3. Chcete vyskúšať ako pôsobí? Môžete zdarma, až kým nepocítite pocity úľavy. Lôžko aktivujúce životnú energiu Na bežnom lôžku sme zvyknutí oddychovať a spánkom prinavrátiť telu sily. Lôžko Ceragem však ide ešte ďalej a neponúka len bežnú úroveň oddychu. „Toto zariadenie pomocou vnútorného projektoru pohybujúceho sa pozdĺž chrbtice uvoľňuje úpony okolo stavcov, narovnáva chrbticu, ukľudňuje nervové dráhy v ľudskom tele, zlepšuje krvný obeh a tok životnej energie Qi,“ hovorí Mgr. Peter Hegedüš  z firmy Ceragem Trenčín.  Všetko sa deje pomocou termo-akupresúrnej procedúry, ktorá spája tlakovú masáž s infračerveným teplom vyžarovaným nefritovými kameňmi a epoxid-karbónovými panelmi. Masážne lôžko je preto určené pre celkovú regeneráciu a pre zlepšenie zdravotného stavu všetkých členov rodiny. 5 terapií na jednom lôžku Automatické masážne lôžko v sebe ukrýva až päť terapií. Už nemusíte vychádzať z domu, navštevovať rôzne rehabilitačné centrá, alebo skúšať množstvo metód. „Pomocou piatich terapií – chiropraktika, moxovanie, akupresúra, masáž a infrateplo Ceragem postupne odstráni príčiny bolestí , obnovuje tvorbu krvi, uvoľní stuhnuté svaly a tlak na miechové nervy, odbúra stres  a detoxikuje vaše telo,“ vysvetľuje Peter Hegedüš. Prístroj zároveň pred každou procedúrou vykoná analýzu-scan vašej chrbtice a prispôsobí sa jej tvaru. Milióny spokojných zákazníkov používa denne náš prístroj v 72 krajinách sveta už 16 rokov. Ceragem účinne pôsobí na: - Bolesti krížov - Bolesti kĺbov - Stuhnutie krku - Cukrovku - Skoliózu - Problémy s tlakom, cievami - Problémy s platničkami - Trávenie, vyprázdňovanie - Oslabenú imunitu - Respiračné ochorenia - Prostata, menštruačné bolesti Unikátna možnosť vyskúšať účinky zdarma Bezplatné vyskúšanie aplikuje v predaji mnoho spoločností. No len Ceragem môžete skúšať skutočne až kým nepocítite jeho liečivú silu. „V našej predajni v Trenčíne  môžete prístroj CERAGEM Master V3  vyskúšať  30 krát bezplatne v priebehu dvoch mesiacov predtým,  než si ho zadovážite domov,“ hovorí Peter Hegedüš. Ak nechcete cestovať do Trenčína, spoločnosť ponúka aj možnosť zapožičania prístroja  domov za poplatok. Stačí skúsiť.  

24.08.20158442
Bambusom možno masírovať a liečiť

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Bambusom možno masírovať a liečiť

Marek


Bambusová masáž má moc prinavrátiť zdravie a stratenú vitalitu. Veď už odpradávna sa bambus používal najmä v Číne, Indonézií a v Japonsku, kde symbolizoval večnú mladosť, životnú energiu, dlhovekosť, prosperitu a mier. Vyskúšať účinky bambusu si môžete aj vy. Lepšie ako palicovanie Pri bambusovej masáži sa používajú bambusové tyče rôznej dĺžky a priemeru. To znie síce trochu odstrašujúco, no báť sa určite netreba. Nejde o žiadne bolestivé palicovanie ako v stredoveku. „Bambusová masáž môže byť veľmi jemná a upokojujúca, no na druhej strane intenzívna a stimulujúca. Navyše sa bambusové tyče nahrievajú vo výhrevnej deke, takže terapia sa stáva hlboko uvoľňujúca a mimoriadne príjemná,“ hovorí Ľubica Kremeňová, majiteľka salónu POĎNAMASÁŽ. Pevný a zároveň jemný Bambusová masáž sa dá popísať priamo tým, čím sa robí – bambusom. Bambus je pevný, ale aj ohybný. Svojou štruktúrou je veľmi tvrdý, používa sa na mosty, podlahy, nábytok. Jeho vlákna sú však aj veľmi jemné a môžu slúžiť na výrobu oblečenia či uterákov. Rovnako je to aj s bambusovou masážou. Môžeme ju vykonať tak, ako potrebujeme. Krása a zdravie vďaka bambusu Jednou z dôležitých benefitov bambusovej masáže je aj nemalý kozmetický efekt. „Bambusová masáž má kozmetické účinky v oblasti tváre i dekoltu. „Odstraňuje takzvanú druhú bradu a drenážuje tvár. Pokožka je po tejto masáži pružnejšia, hebkejšia, žiarivejšia,“ vysvetľuje účinok na krásu Ľubica Kremeňová .  Samotný bambus je tiež prínosom pri mnohých chronických chorobách – pomáha pri bolestiach chrbta, artritíde, únave, cukrovke, imunite, neplodnosti a depresiách. Bambusová masáž v skratke - zbaví vás  fyzického i psychického napätia - urýchli odplavovanie toxínov z vášho tela - zlepší kvalitu vašej kože a podkožia - zrýchli prúdenie vašej krvi a lymfy - významne pomáha proti celulitíde - pomôže prehriať váš organizmus Salón POĎNAMASÁŽ  funguje od roku 2012. Svojimi službami sa snaží zákazníkom priniesť nielen relax, ale i pohodlie možnosti objednať služby z domova cez internet. Online rezervácia je jednoduchá, prehľadná, zasielaná na zadaný mail s možnosťou zrušenia jedným klikom. Maséri sú overení dlhoročnou praxou a pristupujú ku každému individuálne. Vedia pomôcť pri rôznych zdravotných ťažkostiach. Pravidelné masáže sú pre telo pohladením a určite sa vám za nich poďakuje.  

24.08.20157250
Objavte liečivú silu magnetizmu a pomôžte svojmu zdraviu!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Objavte liečivú silu magnetizmu a pomôžte svojmu zdraviu!

Marek


Bolesti kĺbov, svalov, chrbtice, končatín, diabetes a mnoho ďalších zdravotných problémov môže byť minulosťou vďaka liečbe magnetom. Prirodzený magnetizmus, ktorý na nás pôsobí z jadra Zeme ruší elektrické vedenie, betón, rádiové vlny a nám teda nezostáva nič iné, iba ho doplniť ako multivitamíny. Regenerácia buniek pomocou pulzného magnetizmu Tajomstvo magnetoterapie je vo využívaní prirodzeného magnetického poľa Zeme, ktoré naše bunky aktivuje a stimuluje. Vďaka životu v meste a domoch na nás však prirodzený magnetizmus prestáva mať dosah. Preto prišla magnetoterapia. „Magnetické pole aplikované na postihnutú oblasť doporučeným spôsobom dokáže stimulovať bunky nášho tela a vytvárať tak najprirodzenejšie podmienky pre zmiernenie ťažkostí a regeneráciu tkanív bez zbytočného zaťažovania organizmu medikamentmi,“ hovorí o magnetoterapii MUDr. Ján Hrdý, Lekár pre fyzikálnu terapiu, balneológiu a liečebnú rehabilitáciu.To tvrdia nielen odborníci z oblasti medicíny ale aj bežný ludia naši klienti, o čom svedčia recenzie niekoľkých plne spokojných našich zákazníkov.Regeneračné a liečebné účinky magnetického poľa sú ľuďom známe už viac ako 3000 rokov. Výsledkom pôsobenia magnetizmu je zvýšené zásobovanie buniek kyslíkom a ostatnými dôležitými látkami. Vďaka tomu sa zlepšuje proces látkovej výmeny a aktivujú sa regeneračné a reparačné mechanizmy. Magnet sa stáva účinným nástrojom v liečbe širokého spektra chorôb a bolestivých stavov. V dávkovaní sa odporúčajú robiť prestávky Liečba magnetom nie je zo dňa na deň. Odporúčajú sa však viac kratšie a častejšie terapie ako dlhé a jednorazové. „Obvyklý rytmus je napríklad päť dní a dva dni prestávka. Aby aktivované buky začali fungovať bez stimulácie. Príliš intenzívne a časté magnetické žiarenie môže naopak ochorenie prechodne zhoršiť, keď bunky budú takpovediac preaktivované,“ vysvetľuje Ján Remenár. Nič sa však nestane ak si od magnetoterapie oddýchnete počas dovolenky aj mesiac a potom sa k magnetoterapii vrátite. Účinky magnetoterapie neslabnú. Myslite ekonomicky Vaše zdravie je to najcennejšie čo v živote máte. Bez zdravia nie je nič ničím. Každý pacient v zdravotníckom zariadení to potvrdí. Magnetoterapiu používajú aj medicínske ambulancie. Takáto procedúra je však spoplatnená. „Ak chceme, aby liečba magnetom fungovala a prinášala úspechy, je potrebné ju aplikovať aspoň 3 – 5-krát do týždňa. Pritom obvyklá cena u lekára stojí 5 – 6 eur. Pri kúpe prístroja, ktorého cena presahuje 600 eur sa investícia rýchlo zaplatí a prístroj môže používať aj rodina a známi,“ hovorí Ján Remenár. Prístroj má jednoduché a intuitívne ovládanie, ktoré zvládne skutočne každý. Svoj magnetizmus na oživenie buniek tak môžete maž vždy nablízku. Magnetoterapia a jej terapeutické účinky NEUROLÓGIA - syndróm karpálneho tunela, migréna, parkinsonova choroba, ischias REUMATOLÓGIA A ORTOPÉDIA - osteoartrózy (koxatróza, gonartróza), vertebrogénne algické syndrómy, zlepšenie hojenia úrazov a poškodení úponov šliach. UROLOÓGIA - zápaly ľadvín, chronické prostatídy, protibolestivé účinky GYNEKOLÓGIA - pooperačné stavy, cysty, endometrióza, poruchy neplodnosti, nepravidelná a bolestivá menštruácia  

24.08.20152578

Máte plnú hlavu projektov

okolo vášho domu, záhrady alebo rodiny?

Povedzte nám to a pusťte to z hlavy. Spojíme Vás s najlepšími dodávateľmi.
Hurá, poďme zariaďovať!
Tajomstvo úspechu spoločnosti Ergoline

Zdravie a krása:Relax počas sviatkov

Tajomstvo úspechu spoločnosti Ergoline

Marek Zdravie a krása


Chcete mať v plavkách peknú postavu? Ešte to môžete stihnúť. Radcom nám bude Pavel Čambál, odborník na fitnes a výživu, ktorý sa dnes venoval téme, ktorá je veľmi často vyhľadávaná: „Ako vyzerať v plavkách sexi a príťažlivo?“ Zaručené návody pre každého zaručene nefungujú! Leto nám práve začalo a určíte veľa z vás si všimlo, že ich postava nie je tak úplne podľa predstáv. „Rád by som tu napísal, ako sa to dá zmeniť správnym nastavením jedálnička a samozrejme nastavením tréningov. V prvom rade si musíme uvedomiť, že ide o individuálnu vec, čo znamená, že neexistuje univerzálny návod pre každého,“ hovorí Čambál. Preto netreba veriť všetkému, čo sa píše a najmú treba byť obozretný pri zaručených návodoch pre každého. Na internete sa nachádza  veľa zaujímavých článkov na tuto tému, no treba si dať samozrejme pozor, nie každý môže byt funkčný a nie každému môže prospievať. Zvoľte si ten pravý jedálniček Jedálny lístok je veľmi individuálna vec. Tvorba jedálnička môže byt kľúčom k úspechu, ale zároveň aj kameňom úrazu . „V prvom rade si musíme uvedomiť, že ani jedna osoba nie je rovnaká, čo znamená, že každý máme iné zamestnanie, inú životosprávu, iný metabolizmus a hlavne každý sme iný genetický typ. „To v skratke znamená, že čo funguje mne, je len veľmi málo pravdepodobné, že bude fungovať aj vám,“ hovorí Pavel Čambál a zdôrazňuje, že jedno pravidlo však ostáva rovnaké pre všetkých. Pokiaľ chcete dať nejaké to kilo dať dole, musíte mať vyšší výdaj ako príjem. Pokiaľ chcete pribrať , musíte postupovať opačne. Nechajte si poradiť Dajte si  pozor, kto vám jedálniček  zostaví. Je to z praktických dôvodov. „Osobne ho neodporúčam zostavovať si ho sám, pretože pokiaľ nemá človek dostatočné znalosti a prax, môže to byt kameň úrazu a pokiaľ chcete zhodiť, je dobre jedálniček robiť na určitý čas, pokiaľ nie sú vidieť výsledky. Potom sa môže zase trosku upraviť,“ vysvetľuje Čambál. Hor sa do tréningu Pokiaľ máme hotový jedálniček, potrebujeme urobiť tréningový plán na zlepšenie metabolizmu a tvorbu svalovej hmoty. Tak isto ako pri jedálničku ide o individuálnu záležitosť, takže je opäť dôležité, aby tréningový plán zostavila osoba, ktorá disponuje znalosťami a skúsenosťami, nakoľko tréning musí byť naviazaný na spomínaný jedálny lístok. Pri prevažnej väčšine je tento tréningový plán kombinovaný s kardiom, alebo nejakou aeróbnou činnosťou. Čo sa týka tréningového plánu, odporúča sa dať  si prvé tréningy spolu so skúseným trénerom, nakoľko techniku pri cvičení  by ste nemuseli mať správnu a veľmi ťažko sa zlé prvky neskôr odnaučia .    Pokiaľ toto všetko máte zvládnuté, zmena vás neminie! 

20.12.20171623

Ako odbúrať stres a zlepšiť si emocionálne zdravie?

Zdravie a krása:Do leta budem fit

Ako odbúrať stres a zlepšiť si emocionálne zdravie?

FitCurves Ružinov FitCurves… Zdravie a krása


Chcete mať v plavkách peknú postavu? Ešte to môžete stihnúť. Radcom nám bude Pavel Čambál, odborník na fitnes a výživu, ktorý sa dnes venoval téme, ktorá je veľmi často vyhľadávaná: „Ako vyzerať v plavkách sexi a príťažlivo?“ Zaručené návody pre každého zaručene nefungujú! Leto nám práve začalo a určíte veľa z vás si všimlo, že ich postava nie je tak úplne podľa predstáv. „Rád by som tu napísal, ako sa to dá zmeniť správnym nastavením jedálnička a samozrejme nastavením tréningov. V prvom rade si musíme uvedomiť, že ide o individuálnu vec, čo znamená, že neexistuje univerzálny návod pre každého,“ hovorí Čambál. Preto netreba veriť všetkému, čo sa píše a najmú treba byť obozretný pri zaručených návodoch pre každého. Na internete sa nachádza  veľa zaujímavých článkov na tuto tému, no treba si dať samozrejme pozor, nie každý môže byt funkčný a nie každému môže prospievať. Zvoľte si ten pravý jedálniček Jedálny lístok je veľmi individuálna vec. Tvorba jedálnička môže byt kľúčom k úspechu, ale zároveň aj kameňom úrazu . „V prvom rade si musíme uvedomiť, že ani jedna osoba nie je rovnaká, čo znamená, že každý máme iné zamestnanie, inú životosprávu, iný metabolizmus a hlavne každý sme iný genetický typ. „To v skratke znamená, že čo funguje mne, je len veľmi málo pravdepodobné, že bude fungovať aj vám,“ hovorí Pavel Čambál a zdôrazňuje, že jedno pravidlo však ostáva rovnaké pre všetkých. Pokiaľ chcete dať nejaké to kilo dať dole, musíte mať vyšší výdaj ako príjem. Pokiaľ chcete pribrať , musíte postupovať opačne. Nechajte si poradiť Dajte si  pozor, kto vám jedálniček  zostaví. Je to z praktických dôvodov. „Osobne ho neodporúčam zostavovať si ho sám, pretože pokiaľ nemá človek dostatočné znalosti a prax, môže to byt kameň úrazu a pokiaľ chcete zhodiť, je dobre jedálniček robiť na určitý čas, pokiaľ nie sú vidieť výsledky. Potom sa môže zase trosku upraviť,“ vysvetľuje Čambál. Hor sa do tréningu Pokiaľ máme hotový jedálniček, potrebujeme urobiť tréningový plán na zlepšenie metabolizmu a tvorbu svalovej hmoty. Tak isto ako pri jedálničku ide o individuálnu záležitosť, takže je opäť dôležité, aby tréningový plán zostavila osoba, ktorá disponuje znalosťami a skúsenosťami, nakoľko tréning musí byť naviazaný na spomínaný jedálny lístok. Pri prevažnej väčšine je tento tréningový plán kombinovaný s kardiom, alebo nejakou aeróbnou činnosťou. Čo sa týka tréningového plánu, odporúča sa dať  si prvé tréningy spolu so skúseným trénerom, nakoľko techniku pri cvičení  by ste nemuseli mať správnu a veľmi ťažko sa zlé prvky neskôr odnaučia .    Pokiaľ toto všetko máte zvládnuté, zmena vás neminie! 

31.05.20162664

Kruhový tréning pre ženy

S trénerkami z fitcurves Ružinov mám veľmi dobré skúsenosti. Ich prístup je…

FitCurves Ružinov
FitCurves Ružinov
4.9/5 50 hodnotení

Bozka

1 148

Program regulácie hmotnosti…

Členkou FitCurves som od roku 2014. Predtým som cvičila nepravidelne a zle sa…

FitCurves Petržalka
FitCurves Petržalka
4.6/5 72 hodnotení

Milan Skokan

1 197

posilnovanie

veľmi dobre vybavená posilňovňa (nové stroje, telocvičňa) , príjemný personál.

Fitclub Bezinka
Fitclub Bezinka
5/5 29 hodnotení

Novinky zariaďovania



Táto webová stránka používa k zlepšeniu vašej skúsenosti súbory cookies. Ďalším používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií
Súhlasím