AKTUÁLNE


Na čo si dať pozor pri permanentnom make - upe

Zdravie a krása:Fitness

Na čo si dať pozor pri permanentnom make - upe

Marek


Pri permanentnom make - upe je nesmierne dôležité vybrať si kvalitu. Tak ako pri bežnom tetovaní, je zásadné staviť na profesionála. Ide navyše o oblasť tváre, ktorá je veľmi citlivá a každý milimeter je dôležitý. Permanent - beauty spĺňa všetky atribúty kvality a má len spokojné zákazníčky.K benefitom patrí aj možnosť objednať sa na make - up od pondelka do nedele, v čase od 9.00 hodiny až do 21.00 hodiny večer. Permanentný make - up, krása ktorá sa nezmyje Pri permanentnom make - upe ide o kozmetickú procedúru, počas ktorej sa do 2. a 3. vrstvy pokožky vpravia mikropigmenty pod kožu (asi do hĺbky 0,3 - 0,6 mm) špeciálnym tetovacím prístrojom so sterilnou ihlou. „Cieľom permanentného make - upu, alebo mikropigmentácie je dosiahnuť estetickú korekciu, zlepšenie a zvýraznenie vybraných častí tváre,“ hovorí Miram Madová z Permanent - beauty. Takýto permanentný make - up vydrží 1 - 3 roky v závislosti od typu pokožky, potom je vhodné tetovanie zopakovať. V Permanent - beauty si zapisujú presný pomer farieb, takže aj po 2 rokoch je jednoduché naniesť rovnaký odtieň farby. Bez ohľadu na šport, na plávanie, na ročné obdobie sa prebudíte vždy krásne upravená. Zákrok je preto vhodný pre každú dospelú ženu.V Permanent - beauty vedia poradiť každej dáme v každom veku, aby tetované miesto pôsobilo upravene, ale prirodzene zároveň. Make - up je vhodný aj pre staršie dámy. Najstaršou dámou c Permanent - beauty bola žena po 70-tke, ktorá si dala tetovať obočie. Make - upové poradenstvo Permanent - beauty má najširšiu ponuku farebných odtieňov na Slovensku, takže vyhovie predstavám každej ženy. „Vďaka estetickému cíteniu a skúsenosti dokážeme navrhnúť tvar aj farbu individuálne každej dáme na mieru. Viac ako 2500 spokojných zákazníčok je našou najlepšou reklamou,“ hovorí Miriam Madová. Detail je samozrejmosť Aj Miriam Madová  sa vo svojej praxi už stretla s prípadmi, keď ju navštívili klientky s plačom a prosili o úpravu tetovania. Pri permanentnom make-upe sa totiž musí snúbiť dar precíznej práce, estetického cítenia a zmyslu pre detail. „Upravujeme tvár a to nás priamo predurčuje k tomu, aby sme nepodcenili ani milimeter. Nie je možné spraviť rozdielne obočia, alebo ich zakončenia. Mnoho kozmetičiek tetuje klientky len poležiačky, ja ich niekoľkokrát posadím, aby som videla efekt a doviedla dielo do dokonalosti,“ hovorí o precíznosti Miriam Madová . Zdravie je prvoradé Každé tetovanie sa v Permanent - beauty vykonáva sterilnou ihlou. Farby sú antialergické a profesionalitu zabezpečujú aj certifikáty ministerstva školstva. Aj tu však platí, že zdravie je na prvom mieste a preto pred tetovaním každý vypĺňa zdravotný dotazník. Sú niektoré ochorenia ako napríklad rakovina, ochorenia štítnej žľazy, znížená zrážanlivosť krvi a podobne, ktoré si v Permanent - beauty vždy overia. Permanentný make - up nie je vhodné aplikovať ani počas menštruácie, či tehotenstva. Po aplikácii make - upu sa treba niekoľko dní vyhýbať slnku aj soláriu, aby sa efekt make - upu neoslabil. Aj zohľadnenie zdravotných rizík a fundované poradenstvo  hovoria o skutočnej profesionalite. 

12.10.20155133
Permanentný mejkap -  krása, ktorá vydrží

Zdravie a krása:Fitness

Permanentný mejkap - krása, ktorá vydrží

Marek


Žiadne ranné maľovanie. Menej času v kúpeľni, ale dokonalý imidž. Dokonca 24 hodín denne. Už nemusíte rozlišovať medzi tým, či ste nalíčená a večerné odličovanie bude minulosťou. Krásna ako z amerického filmu okamžite po zobudení. To určite ocení aj partner. Aj takéto vymoženosti prináša permanentný mejkap. Tetovanie do krásy Permanentný mejkap je istý druh tetovania, ktorý je však podstatne odlišný od klasických tetovaní, ktoré vidieť ľuďom na tele. „Permanentným mejkapom sa tetujú očné linky, obočie a rovnako aj pery, či už kontúry, alebo aj výplň,“ vysvetľuje Angelika Ondreková zo Salónu Endži. Pre koho je permanentný mejkap? Dá sa povedať, že pre každú ženu, ktorá chce byť krásna. Obzvlášť však pre tie, ktoré majú riedke obočie, prípadne im vypadalo. Pre ženy, ktoré chcú mať stále krásne napustené obočie, ale nechce sa im chodiť pravidelne na kozmetiku. „Permanentný mejkap je alternatíva aj pre ženy, ktoré sa nechcú každý deň upravovať, prípadne pre športovkyne, ktoré sa nepotrebujú po športe líčiť a pred ním odličovať,“ dodáva Angelika Ondreková . Ako dlho vydrží permanentný mejkap? Ide síce o tetovanie, ale v prípade permanentného mejkapu nejde o procedúru na celý život. Angelika Ondreková  hovorí, že bez zmeny vydrží permanentný mejkap 2 -5 rokov. Záleží pritom od mnohých faktorov. Od slnenia, cez starostlivosť. Dalo by sa povedať, že mejkap starne tak rýchlo, ako starne pokožka. Cena takéhoto zákroku je však výhodná aj v porovnaní s cenami kozmetiky. Linky sa pohybujú v cene 65 eur. V prípade výplne pier 85 eur. Koľko farieb, toľko chutí Výhodou permanentného mejkapu je, že má rovnaké farebné možnosti ako klasické kozmetické ceruzky, alebo farby rúžov. Obmedzenia prakticky neexistujú a od čiernej cez hnedú až po zelenú, či červenú si môžete dopriať skutočne každý odtieň. Bolesť zmierňujú krémy Tetovanie je invazívna technika. Angelika Ondreková  však pred aplikáciou používa silný antiseptický a analgetický krém, ktorý miesto lokálne znecitlivejú. Aplikácia mejkapu následne nebolí. V prípade potreby je možné aplikovať aj ďalšie prídavné analgetiká. Angelika Ondreková  hovorí, že procedúra trvá približne dve hodiny a následne sa niekoľko dní o mejkap treba starať ako o klasické tetovanie. Netreba ho však pretetovať. Vďaka kvalitnej technike pri liečenie malých chrastičiek jej mejkap nevypadáva. 

28.09.20155054
Starostlivosť o vlasy na najvyššej úrovní. Čo ponúka?

Zdravie a krása:Fitness

Starostlivosť o vlasy na najvyššej úrovní. Čo ponúka?

Marek


Hľadáte skvelú kúru na vlasy, či predlžovanie vlasov bez poškodenia? V tom prípade vieme poradiť, kde k tomu dostanete ešte aj úsmev a kávu zdarma. Rozhoduje aj atmosféra Do salónu krásy a kaderníckeho salónu sa chodíme skrášliť. No dôležitá je aj celková pohoda. Nie je žiadne tajomstvo, že mnoho žien si chodí popri úprave účesu, či líčenia do salónu oddýchnuť. Práve pre ženy, ktoré vezmú starostlivosť o telo aj s rozmaznávaním ducha je určený Salón pod Hradom. „Nachádzame sa priamo v historickom srdci Starého mesta v Bratislave. Salón je zariadený v starobylom štýle, čo navodzuje veľmi príjemnú atmosféru. Vždy vás privíta usmiaty personál,“ hovorí majiteľka Dana Hegyiová zo Salónu pod Hradom. Už len doplnkom je kvalitná kávička Mollinari pred tým, ako si sadnete do kresla. Všetko pre to, aby ste sa cítili uvoľnene a príjemne. Vyskúšajte účinky kaktusu na vašich vlasoch Salón pod hradom je špecifický tým, že okrem štandardných kaderníckych služieb, ako je strihanie, farbenie, melír, rôzne ozdravné kúry, ponúka aj zaujímavú špecialitu v podobe Agave kúry. „Ide o prirodzenú kúru na vlasy špeciálu použitím výťažkov z kaktusu. Vlasy sú po nej krásne minimálne dva mesiaca, kúra je dokonca šetrnejšia ako brazílsky keratín,“ hovorí Dana Hegyiová. Starostlivosť, ktorá vlasom prinavráti krásu, zdravie a zdravý lesk na dlhé mesiace. Nie je totiž iba skrášľujúca, ale skutočne vyživuje do hĺbky. Predlžovanie vlasov najkvalitnejšími materiálmi Ak je vašim snom predĺženie vlasov, v Salóne pod Hradom vám vyjdú v ústrety. Nadpájajú vlasy eurolockmi, čo je omnoho šetrnejšia metóda, ako nadpájanie keratinom. „Máme najkvalitnejšie vlasy, aké sa dajú na Slovensku vôbec zohnať, čiže výsledok je skvelý a trvácny," dodáva Dana Hegyiová. Pokiaľ je pre vás dôležitá svadba, ples, či iná významná udalosť, môžete využiť aj služby profesionálneho líčenia. Líčenie na mieru  spolu s krásnym účesom budú dokonale ladiť. Za krásou, pohodu a skvelými službami zamierte v Bratislave pod Hrad.

08.09.20155942
Čo nové vo svete gélových nechtov?

Zdravie a krása:Fitness

Čo nové vo svete gélových nechtov?

Marek


Chuť vyzerať krásne a ozdobiť si telo, je stará ako ľudstvo samo. Krásne nechty sú pre ženu určite pýchou a zaujmú aj mužov. Móda a tak isto aj techniky sa však menia. Čo teda dominuje v súčasnej dobe ženskej manikúre? Nové techniky modelovania Čo sa týka štýlu gélových nechtov, je ich viacero. Každý si určite vyberie ten svoj štýl, či už čo sa týka farby, dĺžky aj tvaru. „Momentálne v dnešnej dobe je to skôr o tom, že zákazníčky nosia to, čo sa im páči, na čo majú náladu, alebo čo im vyhovuje buď pri práci alebo k osobnosti,“ hovorí o trende praktickosti Paulína Mendlová.  Postupom času, čím je doba modernejšie, zmenili sa samozrejme aj techniky modelovania gélových nechtov. Mnohí výrobcovia sa snažia zjednodušiť prácu nechtových dizajnérok, avšak prvoradou musí byť kvalita materiálov. Novinkou je gél lak  Je veľmi veľa technik gélových nechtov, či už samotné klasické gélové nechty alebo akrylové nechty, ďalej existuje gél lak (permanentné lakovanie nechtov). Gél lak je dá sa povedať ešte stále novinka medzi gélovými nechtami. Obľúbili si ho najmä ženy, ktoré potrebujú mať pri svojej práci stále upravené nechty, ale nechceli si dávať gélové nechty. „Gél lak spočíva v lakovaní nechtov, čo hovorí aj samotný názov. Nie je tak trvácny a pevný ako samotný gél, no jednoduchšie sa nanáša a jednoduchšie sa sním aj pracuje, čo sa týka aplikácie aj odstraňovania,“ hovorí o charaktere gél laku Paulína Mendlová. Pri klasických gélových nechtoch je práve odstraňovanie náročnejšie, keďže sa musí starý materiál opilovať dole. Aké sú aktuálne trendy? „Niektoré moje zákazníčky nosia krátke prirodzene nechty, iné si ich nechávajú trosku dlhšie, niektoré si obľúbili naozaj dlhé. Každá zákazníčka si dáva obvykle také, aké sa jej páčia a aké jej vyhovujú,“ hovorí  Paulína Mendlová, no dodáva, že aj na rukách sa objavujú trendy. Čo sa týka farieb, v poslednej dominujú nechty celofarebné, k tomu jeden nechtík iný alebo len špičky zafarbené a samozrejme klasická francúzska manikúra, ktorú mala už asi každá žena. Je to krásne, čisté, elegantné a dokonca aj po niekoľkých týždňoch krásne upravené.      

07.09.201542667
Objavte nové možnosti kozmetických ošetrení

Zdravie a krása:Fitness

Objavte nové možnosti kozmetických ošetrení

Marek


Sú nové, luxusné a dokážu pleť nielen skrášliť, ale aj ozdraviť. Spolu s Evou Boskovičovou zo Salónu Médea sme sa pozreli na skrášľujúce procedúry, ktoré sa v kozmetike javia ako prevratné. Vyskúšať si ich môžete skutočne aj na vlastnej koži. Navrátenie stratenej mladosti V Salóne Médea dlhodobo pracujú s veľmi dobrými výsledkami s kozmetickou sadou MUSE-kmeňové bunky Alpských ruží. Tie spomaľujú proces starnutia, optimalizujú vplyv životného prostredia. O výrazný prínos k omladeniu sa stará aj kozmetický rad CHATEAU BEAUTY, ktorý predstavuje Eva Boskovičová: „Tento omladzujúci rad kozmetiky vychádza z dobrých vlastností hrozna, ktoré obsahujú bioflavonoidy. Teda  najsilnejšie antioxidanty účinné proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú pokožku. Ďalšie aktívne látky ako enkapsulovaný retinol a enkapsulovaná kyselina hyalúronová pôsobia dlhodobo v pokožke.“ Kozmetická rada SILK-hodvábny lifting pre zrelý typ pleti, unikátna rada založená na prírodných vláknach priadky morušovej v kombinácii s aktívnymi čínskymi bylinkami.Kozmetická rada na mastný typ pleti a akné COMODE, pôsobením biologicky aktívnych látok ako kyselina benzóová, salicilová, vitamín B,C, extrakty rias, minerálne látky, zlepšujú textúru pleti, znižujú produkciu mazových žliaz a odbúravajú zhrubnutý keratín, ktorý upcháva mazové žľazy. Francúzsky rad GUINOT Táto kozmetická kolekcia obsahuje unikátne možnosti, ako sa starať o krásny vzhľad. Je určená najmä pre dámy a okrem kozmetiky ponúka aj zaujímavé technológie. „K tým momentálne najvyhľadávanejším procedúram patrí omladenie očného okolia AGE LOGIC pre dokonalé oči. Rrieši problém váčkov, tmavých kruhov ako aj preventívne pôsobí proti prehlbujúcim sa vráskam,“ hovorí Eva Boskovičová. Ďalej môžu v Salóne Médea dámy vyskúšať aj kompletné kozmetické ošetrenie HYDRADERMIA, v ktorom sa pomocou galvanického prístroja vpravujú účinné látky do hlbších vrstiev pokožky. Ďalšou terapiou na vyhladenie vrások je omladzujúce ošetrenie AGE SUMMU, ktoré pôsobí doknca aj preventívne proti vráskam. Táto špeciálna masáž antiageing obsahuje 56 aktívnych látok, čistý vitamín C a prokolagén s aplikáciou unikátnej flisovej masky. OXI je pre zmenu prístrojové ošetrenie spočívajúce  z mikrodermabrázie a vpravovania kyseliny hyalúronovej, platiny a oligominerálov do pokožky pomocou kyslíka. Vďaka týmto špičkovým ošetrujúcim metódam môže každá žena vyzerať krajšie a mladšie.    

31.08.20159250
Čo ponúka prvé skutočné rodinné centrum?

Zdravie a krása:Fitness

Čo ponúka prvé skutočné rodinné centrum?

Marek


Relaxovať s celou rodinou ešte viac umocňuje pôžitok z oddychu. Preto vzniklo pri Šamoríne v obci Hviezdoslavov TIK–TAK Rodinné centrum, v ktorom si každý od 0 do 99 rokov nájde dúšok obľúbenej aktivity. Rodina vždy spolu Vytvoriť priestor, kde nebudú chodiť jednotlivci, ale celé rodiny aj s deťmi za oddychom a svojim hoby bolo ideou, s ktorou sa Jana Markotánová s manželom rozhodol založiť TIK–TAK Rodinné centrum. „Obvykle sme zvyknutí, že otec ide na masáž, do posilňovne, mamička s dieťaťom na cvičenie, alebo na hry a rodina sa rozdelí. Tu môžu rodiny plnohodnotne relaxovať a pritom byť spolu,“ hovorí Jana Jana Markotánová. Vlastnou snahou sa im podarilo vybudoval centrum, kde každý člen rodiny nájde pre seba niečo zaujímavé. Významná pomoc mamičkám Kedysi bolo takmer nemysliteľné, aby matka napríklad troch detí odišla na kozmetiku, či pedikúru. V Rodinnom centre TIK – TAK, ktoré ponúka kaderníctvo, manikúru, pedikúru, masáže a samozrejme kaviareň s vinárňou je to úplne samozrejmé. V ponuke služieb nechýba posilovňa – redukčná aj kardio. Návštevníci centra si môžu posedieť aj na zelenej streche s výhľadom na okolie. Jednoducho si v pokoji užívať rodinnú pohodu. Každý týždeň je možné si zacvičiť v skupine priateľov s profesionálnym trénerom.  Pribudne reštaurácia, TRX aj petaque Súčasná ponuka služieb je skutočne v znamení pre každého niečo, no rozvoj centra sa prakticky nikdy nezastaví. „Chceli by sme dokončiť vonkajšiu TRX klietku, ktorá slúži na cvičenie s vlastnou váhou a pripravujeme aj petanque ihrisko. Na jeseň by mala pribudnúť aj reštaurácia so zdravým menu,“ predstavuje plány Jana Markotánová. O tom, že relax v kruhu najbližších sa stáva stále obľúbenejší hovorí aj stúpajúci počet návštevníkov a ich spokojnosť. TIK–TAK Rodinné centrum v Hviezdoslavove je prvé skutočne rodinné centrum, určené pre všetkých členov rodiny od 0 do 100 rokov.  Každý člen rodiny si nájde niečo pre aktívny oddych. Môžete si vybrať zo služieb  posilňovňa, kardio-fitness, masáže, kaderníctvo, manikúra, pedikúra, detské ihrisko vnútri aj vonku. Vypiť výbornú taliansku kávu alebo vynikajúce slovenské alebo české víno a pri tom prečítať obľúbený týždenník. Pre členov je dostupný internet cez WIFI bezplatne.

24.08.20159349
Buďte fit, cíťte sa dobre, žite zdravo!

Zdravie a krása:Fitness

Buďte fit, cíťte sa dobre, žite zdravo!

Adriana Peťková


Máme tu už polovicu januára a po vianočom oddychu a privítaní Nového roka treba opäť nabehnúť do starého zaužívaného rytmu. Práve pri vstupe do Nového roka chceme, aby bol lepší ako ten predchádzajúci a máme pripravených niekoľko bodov, ktoré plánujeme  vo svojom živote zlepšiť. Často snívame o vyformovanej postave, zdravom životnom štýle a každý si predstavuje, že v lete práve on ukáže konečne v plavkách svoju skvelú postavu.   Možno si poviete, že do leta je ešte času dosť a budete sa teraz radšej venovať niečomu inému. Netreba si však dávať len novoročné predsavzatia, ale začať zo dňa na deň. Veď cítiť sa dobre nemusíte iba v lete.   1. Určite si priority! “Rozhodnúť sa pre konkrétny šport musí každý sám,” hovorí Július Karabínoš. Záleží len na Vás, či sa rozhodnete formovať svoju postavu cvičením a budete si vyberať správne fitnesscentrum, alebo Vás zaujme skôr napríklad joga, aerobic, pilates, či beh alebo plávanie. Dokonca posilňovanie je vhodné kombinovať s iným športom aj s odlišným zameraním a je len na vás, ktorému budete venovať viac svojho voľného času. 2. Ďalšie rozhodnutie je na Vás Keď budete vo fáze, že máte chuť a odhodlanie cítiť sa lepšie, začať na sebe pracovať a chcete robiť fitness, rozhodovanie pokračuje. Prichádza rada otázok: Na Slovensku je veľký počet klasických moderných fitnesscentier ale ako si zvoliť to správne? Bude tam všetko, čo potrebujem? Nájdem v ňom odborníka, ktorý mi pomôže splniť si svoj sen? “Cvičenie vám podrobne vysvetlíme, odpovieme na vaše otázky a prispôsobíme Vám cvičenie k vášmu veku,kondícii, prípadne zdravotnému problému” tvrdí Magdaléna Šarmírová z Relax 2000. Ak to bude súčasťou fitnesscentra, ktoré si vyberiete, jedna podmienka úspešného hľadania bude splnená. 3. Fitness motivácia Motiváciou k cvičeniu môže byť napríklad kúpa permanentky. Uvedomujete si, že do fitka, alebo na hodinu cvičenia musíte prísť, lebo ste si to zaplatili. Motivačnými sú ale napríklad aj fotografie, alebo príbehy ľudí, ktorí to dokázali. Tak to napríklad robí aj Július Karabinoš a dodáva, že “tréner musí klienta v prvom rade naučiť myslieť, premýšľať o tom, čo robí a prečo. Klient tomu musí rozumieť. Tréner vám môže ukázať cestu, aj viesť vás po nej, ale kráčať musíte sami. Tréner je ako učiteľ v autoškole. Musí vás naučiť "jazdiť" samostatne pri dodržiavaní určitých pravidiel.”   4. Ideálne stravovanie Cvičenie pomáha našemu telu vyzerať pekne a zdravo, ale aby sa tak naozaj cítilo a aby sme sa cítili dobre aj my samotní, mali by sme ho kombinovať so správnym stravovaním.  Veď, ako hovorí Miloslav Káňa: “Správna strava a celodenné načasovanie stravy vám bude ovplyvňovať výkon na tréningu, ale aj v bežnom živote.”    5. Teraz začnite! A kedy so všetkým týmto začať? Teraz je ten správny čas!   V tomto článku boli použité rozhovory s nasledujúcimi dodávateľmi:  Relax 2000, Karabinoš, Tréner Milo.  Prečítajte si tiež články Začnite s cvičením na 5 , (Aktívna) Chvíľa pre ženy   foto: www.beinwonder.com, www.dochicagofitness.com

16.01.20147874
Začnite s cvičením na 5!

Zdravie a krása:Fitness

Začnite s cvičením na 5!

Adriana Peťková


Všetci dobre poznáme ten pocit, keď niečo chceme, ale predsa sa k tomu nevieme odhodlať. Začína sa to už ranným vstávaním a pokračuje to tak celý deň,pokiaľ si neuvedomíme, že by sme sa asi mali začať riadiť vetou: “Nehovor, čo chceš urobiť, urob to!” Zistíme, že náš zdravotný stav môže byť lepší, že naša postava môže vyzerať lepšie a že sa cítiť môžeme lepšie aj my samotní. Vtedy dostaneme chuť cvičiť. Fitness zaujíma ľudí v každom veku a je takisto odporúčanou témou pre všetkých, ktorí svoj voľný čas chcú využiť efektívne a zároveň potrebujú pre seba spraviť niečo viac. Hovorí sa, že najhoršie je spraviť prvý krok. Ako teda začať? Prinášame Vám 5 zaujímavých rád a nápadov na 5 slov: 1. Zhodnoťte si svoje možnosti! ”V prvom rade si treba reálne zhodnotiť svoj zdravotný stav a možnosti, silové a kondičné. A samozrejme aj financie, “ radí Miloslav Káňa a dodáva, že ak má človek dobrý zdravotný stav a dostatok financií, chýba mu len odhodlanie. Vhodné je určite vraj navštíviť cvičisko mimo Vášho bydliska. Neodporúča sa cvičenie doma kvôli ďalšej motivácii. 2. Osvojte si svoju techniku cviku! Ak chcete začať cvičiť, musíte ísť na to pomaly, neočakávať hneď zázraky. Najprv si osvojte techniku cviku s malými váhami a takisto treba vedieť správne dýchať. “Dôležitý je ale hlavne Váš individuálny prístup. Seriózne posilňovať sa nedá kolektívne.” hovorí Július Karabinoš. 3. Nájdite to, čo Vás baví! "Pokiaľ neviete, na akej ste úrovni s cvičením, začnite sami, ideálne s trénerom. Rozcvičte sa a potom skúšajte všetko a nájdite v sebe to, čo vás baví.” Miloslav Káňa svoje slová dopĺňa aj tým, že existuje pravidlo desiatich hodín. Vždy, kým niečo zavrhnete, strávte s tým športom minimálne desať hodín. Až potom môžete povedať, že Vás to nebaví. 4. Vopred si plánujte svoje cvičenie! Cvičenie si naplánujte dopredu. Sami si vyberte, či sa Vám ráno vstáva ľahšie a cvičenie Vám pomôže k lepšiemu štartu dňa, alebo nepatríte medzi ranné vtáčatá a tréning Vám padne vhod poobede, alebo skôr večer. Následne si určite, ktoré dni sa tomu budete venovať. Ideálne si naplánujte pevné tri dni v týždni. Pamätajte si, že pravidelnosť je základom úspechu a svoj plán nemeňte, aj keď sa Vám práve aktivitu vykonávať nechce.   5. Nevracajte sa k starým nerestiam! “To, čo si na svojom tele vybudujete, za vás nikto iný a nič iné neurobí. Keď Vám niečo pomôže na chvíľu schudúnť, neudržíte to, ak si svoj životný štýl nezmeníte. Ak sa vrátite k svojim starým nerestiam, priberiete,”  radí opäť Miloslav Káňa.   Najhoršie je síce spraviť prvý krok, ale keď už začnete kráčať a obzriete sa späť, zistíte, že ste toho prešli celkom dosť a za úspech vďačíte hlavne sebe. V tomto článku boli použité rozhovory s nasledujúcimi dodávateľmi: Július Karabinoš, Miloslav Káňa Prečítajte si aj (Aktívna) Chvíľa pre ženy Zaujalo nás: - Chcete si vyskúšať byť fit za 30 dní vlastným tréningom? Ako sa dostať do formy za 30 dní, alebo - Môžete použiť trebárs tieto predcvičovacie videá:     foto: www.healthyholic.com, www.getimusic.com  

16.01.20147043
Prečo začať cvičiť? Zachráni vám to život!

Zdravie a krása:Fitness

Prečo začať cvičiť? Zachráni vám to život!

Marek


Po novom roku ľudia hľadajú recept na roztápanie tuku v diétach. Pritom ide len o dočasné riešenie. Pravidelné cvičenie pritom prináša okrem peknej a štíhlej postavy zdravie, správny vývoj kostí a predĺži vám život aj o niekoľko rokov Často dokonca zachráni hrobárovi z lopaty. Treba iba začať Obuť si tenisky a prísť do posilňovne. Všetci hovoria, že práve toto je ten najťažší moment. Len čo chytíte do rúk činky, rozbehnete sa, alebo začnete drepovať, vaše telo okamžite zareaguje pozitívnym ohlasom. Prílev endorfínov vám vráti optimizmus a začne proces liečenia. Ideálnym cvičením pre celé telo, peknú postavu a zdravie je X-CROCC. Viac o jeho benefitoch sa dozviete v článku Začnite cvičiť správne a výsledky sa dostavia! V posilňovni  7 Days Gym ho môžete začať cvičiť pod dohľadom odborníkov, čo znamená, že si sami nepoškodíte zdravie nesprávnym prístupom. Začnite cvičiť a uvidíte rýchle zmeny. Hanbíte sa? Navštívte fitko pre ženy! Žiadny muži, žiadne zrkadlá, žiadne predvádzanie. Na takomto koncepte je postavená sieť najúspešnejších svetových fitness centier FitCurves určená špeciálne ženám, aby každá mohla mať krivky po akých túži. Rafinovane namixovaný koktail posilňovacích, strečingových a kardio cvičení pod dohľadom inštruktorov vyžaduje len 30 minút tréningu niekoľkokrát do týždňa a uvidíte zmeny na postave aj vlastnom zdraví. V článku FitCurves – fitko vyvinuté špeciálne pre potreby žien sa dozviete, kde je tajomstvo úspechu unikátneho vedecky prepracovaného tréningového plánu. Všetko dostanete špeciálne pre potreby ženského tela, maximálne účinné a bez nepríjemných skúmavých pohľadov. Zažite najzdravší ženský klub planéty. Nedostatok pohybu ohrozuje aj deti Kedysi deti behali od rána do večera vonku. Dnes trávia čas nad počítačom, hrami, pri televízii. Neustále sedenie im deformuje chrbticu a sľubuje veľmi skoro problémy s kĺbmi, svalmi aj imunitou. Preto prinášame článok Trpí vaše dieťa následkami sedenia? Tu je riešenie! V ňom  Paed. Dr. Zuzanna Bezáková hovorí, že deti sa zabudli hýbať a predstavuje koncept ako možno deti „ozdraviť športom“. V článku sa dozviete, čo pre decká pripravili a ako s pomocou trénerov a fyzioterapeutov vracajú deťom radosť zo života a zdravie.  

20.01.20163411
FitCurves – fitko vyvinuté špeciálne pre potreby žien!

Zdravie a krása:Fitness

FitCurves – fitko vyvinuté špeciálne pre potreby žien!

FitCurves Ružinov FitCurves Ružinov


K zmene životného štýlu, lepšiemu zdraviu a krajšej postave toho netreba extrémne veľa. Stačí  30 minúť trikrát týždenne a váš život sa otočí o 180 stupňov. Vďaka fitness centrám FitCurves určeným špeciálne ženám môže mať každá krivky po akých túži. Váha pod odborným dohľadom Fit Curves nie je obyčajné fitko. Ide o „dámsky klub“, kde dostanete komplexné riešenie kontroly nadváhy. Absolvujete  plnohodnotné tréningy, individuálne porady o výžive a podporu odborníčky vo fitness. Navyše program chudnutia je revolučný. Založený na vedeckých bádaniach a prebiehajúcich štúdiách univerzitných výskumov s cieľom zrýchliť metabolizmus a skoncovať so stálym diétovaním. Pritom mať peknú a zdravú postavu. Jedno cvičenie – 500 kilokalórií Tridsaťminútová cvičená zostava spáli približne 500 kilokalórií a kombinuje posilňovanie,  kardio prvky a strečing tak, aby maximalizovala efekt chudnutia a zároveň pomáhala spevniť telo. Výsledkom navštevovania FitCurves tak nie je len úbytok váhy, ale posilnenie svalov, prevencia chorôb, osteoporózy, rakoviny a celkovo nový pocit energie a radosti zo života aj z toho, ako vyzeráte. Bez make-upu, bez mužov, bez zrkadiel Žiadne zvedavé pohľady, žiadna príprava, do tohto fitka nechodíte byť obdivovaná, ale poriadne na sebe zapracovať. Nepotrebujete sa vidieť, pretože so všetkými cvikmi pomáha inštruktor a vy budete vidieť len zmeny. Žiadne líčenie, nemusíte vyzerať krásnou keď sa spotíte. FitCurves je plne zameraná na účinok a preto je tak úspešné. Recept, ktorý naozaj funguje Zabudnite na diétne knihy, ktoré vychádzajú ako na bežiacom páse a siahnite po recepte, ktorý funguje a pomohol k peknej postave miliónom žien. O úspechu FitCurves nehovoria len spokojné členky, ale samotný úspech značky ako takej. Tú založili Gary a Diane Heavin, veteráni vo fitness. Prvý klub FitCurves v roku 1992 v Harlingene. Kluby FitCurves sa úspešne uchytili a otvárali astronomickou rýchlosťou, niekedy aj viac ako dvojnásobkom počtu klubov za rok. To všetko sa dialo len na báze reklamy z úst do úst. Za to program FitCurves získal svoje prvé ocenenie za národnú reklamnú kampaň v roku 2003 v USA. To, čo trvalo rýchlemu občerstveniu McDonalds 25 rokov a Subway 26 rokov. FitCurves to dokázali v rámci desaťročia. Dnes má FitCurves takmer 11.000 klubov vo vyše 88 krajinách, ktoré slúžia viac ako 4 miliónom členiek. Na Slovenský fitness trh vstúpilo FitCurves v roku 2008 a momentálne sú otvorené 4 pobočky v Bratislave a 1 v Trnave. Pridajte sa aj vy k ženám, ktoré sa rozhodli zmeniť svoju postavu. FitCurves v skratke: - FitCurves je prvý fitness program a program regulácie hmotnosti vyvinutý špeciálne pre ženy. - FitCurves ponúka všetko v jednom, dostupný fitnes tréning s podporou profesionálneho trénera a informácie o zdravej výžive. - FitCurves je tréning, počas ktorého precvičíte všetky hlavné svalové partie prostredníctvom kombinácie silového a kardio tréningu a strečingu, a to len za 30 minút, 3krát týždenne. - Vyvážite nervové procesy – znížiť nervový stres a napätie, zvýšiť funkčnú práceschopnosť organizmu - Posilníte zdravie - Obnovíte úroveň metabolizmu v organizme - O 30% znížite nebezpečenstvo ochorenia na rakovinu - Zvýšite pravdepodobnosť otehotnenia - Získate fit a sexi krivky  

19.01.20163403
Trpí vaše dieťa následkami sedenia? Tu je riešenie!

Zdravie a krása:Fitness

Trpí vaše dieťa následkami sedenia? Tu je riešenie!

Marek


Deti sedia v škole, doma, za počítačom. To všetko sa podpisuje na ich zdravom vývine, trpí chrbtica, imunita, ohrozuje ich obezita. Ako hovorí Paed. Dr. Zuzanna Bezáková, zabudli sa hýbať. Preto sa vo Fit clube Bezinka rozhodli zamerať na odstránenie následkov nesprávneho životného štýlu u detí. Špeciálna príprava pre deti Detský organizmus je veľmi špecifický, pretože sa vyvíja. Tomu treba prispôsobiť záťaž, kvalitné cvičenia a nič nepreháňať. No pre dieťa nie je nič horšie, ak obdobie rastu, vývoja a času, keď sa má jeho telo spevňovať, presedí na stoličke. To má v neskoršom živote extrémne negatívny vplyv. Preto Fit club Bezinka pripravil špeciálnu telesnú prípravu pre deti od 5 do 15 rokov. Je zameraná havne pre pravidelne športujúce deti, ktorých cieľom je presadiť sa vo vrcholovom športe, z dôvodu, že tieto deti sú najviac zaťažované.Samozrejme je tu priestor aj pre nešportujúce deti, pre ktoré sú pripravené zodpovedajúce cvičebné programy.  Pohyb ako liek Cvičenia Fit clube Bezinka sú pre nešportujúce deti zamerané hlavne na správne držanie tela, hybnosť a posilnenie centra a jadra tela. Cvičenie prebieha pod dohľadom vysoko kvalifikovaných trénerov v spolupráci s fyzioterapeutom, za pomoci ktorých sa snažia cvičením zlé návyky odstrániť a chyby napraviť.  Kompenzačné cvičenia popri výkone Druhou skupinou v športovej príprave sú deti preťažované pri tréningovom procese. Je potrebné zvoliť vhodné kompenzačné cvičenia, odstrániť svalovú disbalanciu, aby sa v budúcnosti predišlo zbytočným zraneniam. Veľký dôraz sa pritom kladie na špeciálne cviky na posilnenie takzvaného jadra, ktoré musí byť pevné, aby zvládlo zvýšené treningovú záťaž v budúcnosti. Je základom pre vykonávanie akéhokoľvek športu. Pohyb a hra rovná sa zábava Športová príprava pre deti je realizovaná len pomocou cvikov s vlastnou váhou a prebieha zábavnou formou. Nejde o hodiny telesnej výchovy, ktorú deti nemajú radi, ani o ťažké prepínanie. Hodiny sú vedené odborným metodickým a pedagogickým postupom, aby si decká osvojili lásku k športu. Cvičenia prebiehajú v menších skupinách podľa veku aj výkonnosti od 12. 00 hodiny do 15.30. Cvičenie aj s rodičmi Počas cvičenia detí si v priestoroch fitnes klubu môžu zacvičiť aj rodičia, ktorí môžu využiť klubové členstvo, Sami môžu spraviť niečo pre svoje telo a zároveň byť dobrým príkladom pre svoje deti. Návštevníci si môžu vybrať z ponuky trénerov a vydať sa cestou osobných cieľov, alebo sa zúčastniť na lekciách ako spinning, pilates, kruhový trénning, latino dance, pevné brucho, škola chrbta, pevný zadok. Cvičenie je zdravý životný štýl, do ktorého sa oplatí investovať.  

19.01.20165844
Začnite cvičiť správne a výsledky sa dostavia!

Zdravie a krása:Fitness

Začnite cvičiť správne a výsledky sa dostavia!

7Days Gym 7Days Gym


Plná hlava elánu na začiatku roka. Mnohých čoskoro predsavzatie žiť zdravo omrzí. Či už kvôli natiahnutiu svalov, nesprávnemu cvičeniu, alebo preto, že nevidia výsledky. Všetky tieto negatíva môžete eliminovať v posilňovni 7 Days Gym v Košiciach, kde vám pomôžu dosahovať výsledky aj cvičiť správne. Vyskúšajte X-CROSS pre kondíciu aj postavu X-CROSS je  komplexné cvičenie, ktoré v sebe kombinuje rôzne tréningové metódy a náradie s cieľom vyformovať postavu a zlepšiť celkovú kondíciu. Vďaka systematickému cvičeniu získate odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť. Je jedno, či ste začiatočník, alebo si X-CROSS nakombinujete k silovému tréningu, výsledky sa dostavia veľmi rýchlo. Cvičte pod odborným dohľadom Výhodou X-CROSSu je, že ho nemôžete cvičiť zle, keďže hodiny prebiehajú v špeciálnych priestoroch 7 Days Gymu upraveným špeciálne pre tieto pohybová aktivity a skupine sa venuje profesionálny tréner Tomáš Možný. Cvičenie rozvíja telo ako celok. Nie je preto vhodné na rozvoj konkrétnej svalovej partie, ale ak chcete mať telo obohatené komplexne, je to ideálny spôsob. Kombinácia cvikov efektívne pomáha spaľovať tuk. Vyskúšajte X-CROSS bez obmedzení Ak vám X-CROSS zatiaľ nič nehovorí, príďte si vyskúšať jeho účinky. Prvá hodina je zdarma a potom sa rozhodnete, či sa vyberiete cestou tohto tréningu, alebo si vyberiete niektorú z iných možností ako zlepšiť svoje telo. Skúsenosti však naznačujú, že práve kombinácia cvičenia so závažím, gymnastiky a cyklických pohybov je pre posilňovanie celého tela ideálna. Zároveň je skvelým doplnkom pre tých, čo sa rozhodli pribrať aj svaly. Profesionálne stroje zlepšujú zážitok aj pomáhajú Či už ste profesionál, alebo začínate, v posilňovni 7 Days Gym nájdete stroje špičkovej kvality. Stroje do veľkej miere rozhodujú o úspechu samotného cvičenia. Sú pripravené podporiť váš rast. Nákup  špičkovej techniky bol jednou z hlavných zásad fitnes centra. Práve na tých najkvalitnejších strojoch totiž telo zo seba dostane čo najviac a zároveň sa minimalizuje možnosť zranenia. Stroje s množstvami záťažových stupňov si môže prispôsobiť aj začiatočník a umožňujú aj trénovanie na profesionálnej úrovni. To dokazuje aj Jana Kordiaková, reprezentantka SR vo Fitness, ktorá pracuje v 7 Days Gym ako trénerka a zároveň sa tu pripravuje na súťaže.                

14.01.20163325

Máte plnú hlavu projektov

okolo vášho domu, záhrady alebo rodiny?

Povedzte nám to a pusťte to z hlavy. Spojíme Vás s najlepšími dodávateľmi.
Hurá, poďme zariaďovať!
Tajomstvo úspechu spoločnosti Ergoline

Zdravie a krása:Relax počas sviatkov

Tajomstvo úspechu spoločnosti Ergoline

Marek Zdravie a krása


Plná hlava elánu na začiatku roka. Mnohých čoskoro predsavzatie žiť zdravo omrzí. Či už kvôli natiahnutiu svalov, nesprávnemu cvičeniu, alebo preto, že nevidia výsledky. Všetky tieto negatíva môžete eliminovať v posilňovni 7 Days Gym v Košiciach, kde vám pomôžu dosahovať výsledky aj cvičiť správne. Vyskúšajte X-CROSS pre kondíciu aj postavu X-CROSS je  komplexné cvičenie, ktoré v sebe kombinuje rôzne tréningové metódy a náradie s cieľom vyformovať postavu a zlepšiť celkovú kondíciu. Vďaka systematickému cvičeniu získate odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť. Je jedno, či ste začiatočník, alebo si X-CROSS nakombinujete k silovému tréningu, výsledky sa dostavia veľmi rýchlo. Cvičte pod odborným dohľadom Výhodou X-CROSSu je, že ho nemôžete cvičiť zle, keďže hodiny prebiehajú v špeciálnych priestoroch 7 Days Gymu upraveným špeciálne pre tieto pohybová aktivity a skupine sa venuje profesionálny tréner Tomáš Možný. Cvičenie rozvíja telo ako celok. Nie je preto vhodné na rozvoj konkrétnej svalovej partie, ale ak chcete mať telo obohatené komplexne, je to ideálny spôsob. Kombinácia cvikov efektívne pomáha spaľovať tuk. Vyskúšajte X-CROSS bez obmedzení Ak vám X-CROSS zatiaľ nič nehovorí, príďte si vyskúšať jeho účinky. Prvá hodina je zdarma a potom sa rozhodnete, či sa vyberiete cestou tohto tréningu, alebo si vyberiete niektorú z iných možností ako zlepšiť svoje telo. Skúsenosti však naznačujú, že práve kombinácia cvičenia so závažím, gymnastiky a cyklických pohybov je pre posilňovanie celého tela ideálna. Zároveň je skvelým doplnkom pre tých, čo sa rozhodli pribrať aj svaly. Profesionálne stroje zlepšujú zážitok aj pomáhajú Či už ste profesionál, alebo začínate, v posilňovni 7 Days Gym nájdete stroje špičkovej kvality. Stroje do veľkej miere rozhodujú o úspechu samotného cvičenia. Sú pripravené podporiť váš rast. Nákup  špičkovej techniky bol jednou z hlavných zásad fitnes centra. Práve na tých najkvalitnejších strojoch totiž telo zo seba dostane čo najviac a zároveň sa minimalizuje možnosť zranenia. Stroje s množstvami záťažových stupňov si môže prispôsobiť aj začiatočník a umožňujú aj trénovanie na profesionálnej úrovni. To dokazuje aj Jana Kordiaková, reprezentantka SR vo Fitness, ktorá pracuje v 7 Days Gym ako trénerka a zároveň sa tu pripravuje na súťaže.                

20.12.20171624

Ako odbúrať stres a zlepšiť si emocionálne zdravie?

Zdravie a krása:Do leta budem fit

Ako odbúrať stres a zlepšiť si emocionálne zdravie?

FitCurves Ružinov FitCurves… Zdravie a krása


Plná hlava elánu na začiatku roka. Mnohých čoskoro predsavzatie žiť zdravo omrzí. Či už kvôli natiahnutiu svalov, nesprávnemu cvičeniu, alebo preto, že nevidia výsledky. Všetky tieto negatíva môžete eliminovať v posilňovni 7 Days Gym v Košiciach, kde vám pomôžu dosahovať výsledky aj cvičiť správne. Vyskúšajte X-CROSS pre kondíciu aj postavu X-CROSS je  komplexné cvičenie, ktoré v sebe kombinuje rôzne tréningové metódy a náradie s cieľom vyformovať postavu a zlepšiť celkovú kondíciu. Vďaka systematickému cvičeniu získate odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť. Je jedno, či ste začiatočník, alebo si X-CROSS nakombinujete k silovému tréningu, výsledky sa dostavia veľmi rýchlo. Cvičte pod odborným dohľadom Výhodou X-CROSSu je, že ho nemôžete cvičiť zle, keďže hodiny prebiehajú v špeciálnych priestoroch 7 Days Gymu upraveným špeciálne pre tieto pohybová aktivity a skupine sa venuje profesionálny tréner Tomáš Možný. Cvičenie rozvíja telo ako celok. Nie je preto vhodné na rozvoj konkrétnej svalovej partie, ale ak chcete mať telo obohatené komplexne, je to ideálny spôsob. Kombinácia cvikov efektívne pomáha spaľovať tuk. Vyskúšajte X-CROSS bez obmedzení Ak vám X-CROSS zatiaľ nič nehovorí, príďte si vyskúšať jeho účinky. Prvá hodina je zdarma a potom sa rozhodnete, či sa vyberiete cestou tohto tréningu, alebo si vyberiete niektorú z iných možností ako zlepšiť svoje telo. Skúsenosti však naznačujú, že práve kombinácia cvičenia so závažím, gymnastiky a cyklických pohybov je pre posilňovanie celého tela ideálna. Zároveň je skvelým doplnkom pre tých, čo sa rozhodli pribrať aj svaly. Profesionálne stroje zlepšujú zážitok aj pomáhajú Či už ste profesionál, alebo začínate, v posilňovni 7 Days Gym nájdete stroje špičkovej kvality. Stroje do veľkej miere rozhodujú o úspechu samotného cvičenia. Sú pripravené podporiť váš rast. Nákup  špičkovej techniky bol jednou z hlavných zásad fitnes centra. Práve na tých najkvalitnejších strojoch totiž telo zo seba dostane čo najviac a zároveň sa minimalizuje možnosť zranenia. Stroje s množstvami záťažových stupňov si môže prispôsobiť aj začiatočník a umožňujú aj trénovanie na profesionálnej úrovni. To dokazuje aj Jana Kordiaková, reprezentantka SR vo Fitness, ktorá pracuje v 7 Days Gym ako trénerka a zároveň sa tu pripravuje na súťaže.                

31.05.20162664

Odchádzam z cvičenia s úsmevom :-)

Som veľmi spokojná, sú tam super ženy, kvalitné a veľmi sympatické trénerky,…

FitCurves Petržalka
FitCurves Petržalka
4.6/5 72 hodnotení

Silver+ termotričko

Dámske termotričko SILVER+ Top Sport v tenšom prevedení, vhodné na šport aj na…

SILVER+ produkty
4.7/5 61 hodnotení

Milan Skokan

1 197

posilnovanie

veľmi dobre vybavená posilňovňa (nové stroje, telocvičňa) , príjemný personál.

Fitclub Bezinka
Fitclub Bezinka
5/5 29 hodnotení

Novinky zariaďovania



Táto webová stránka používa k zlepšeniu vašej skúsenosti súbory cookies. Ďalším používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií
Súhlasím