AKTUÁLNE


Na čo si dať pozor pri permanentnom make - upe

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Na čo si dať pozor pri permanentnom make - upe

Marek


Pri permanentnom make - upe je nesmierne dôležité vybrať si kvalitu. Tak ako pri bežnom tetovaní, je zásadné staviť na profesionála. Ide navyše o oblasť tváre, ktorá je veľmi citlivá a každý milimeter je dôležitý. Permanent - beauty spĺňa všetky atribúty kvality a má len spokojné zákazníčky.K benefitom patrí aj možnosť objednať sa na make - up od pondelka do nedele, v čase od 9.00 hodiny až do 21.00 hodiny večer. Permanentný make - up, krása ktorá sa nezmyje Pri permanentnom make - upe ide o kozmetickú procedúru, počas ktorej sa do 2. a 3. vrstvy pokožky vpravia mikropigmenty pod kožu (asi do hĺbky 0,3 - 0,6 mm) špeciálnym tetovacím prístrojom so sterilnou ihlou. „Cieľom permanentného make - upu, alebo mikropigmentácie je dosiahnuť estetickú korekciu, zlepšenie a zvýraznenie vybraných častí tváre,“ hovorí Miram Madová z Permanent - beauty. Takýto permanentný make - up vydrží 1 - 3 roky v závislosti od typu pokožky, potom je vhodné tetovanie zopakovať. V Permanent - beauty si zapisujú presný pomer farieb, takže aj po 2 rokoch je jednoduché naniesť rovnaký odtieň farby. Bez ohľadu na šport, na plávanie, na ročné obdobie sa prebudíte vždy krásne upravená. Zákrok je preto vhodný pre každú dospelú ženu.V Permanent - beauty vedia poradiť každej dáme v každom veku, aby tetované miesto pôsobilo upravene, ale prirodzene zároveň. Make - up je vhodný aj pre staršie dámy. Najstaršou dámou c Permanent - beauty bola žena po 70-tke, ktorá si dala tetovať obočie. Make - upové poradenstvo Permanent - beauty má najširšiu ponuku farebných odtieňov na Slovensku, takže vyhovie predstavám každej ženy. „Vďaka estetickému cíteniu a skúsenosti dokážeme navrhnúť tvar aj farbu individuálne každej dáme na mieru. Viac ako 2500 spokojných zákazníčok je našou najlepšou reklamou,“ hovorí Miriam Madová. Detail je samozrejmosť Aj Miriam Madová  sa vo svojej praxi už stretla s prípadmi, keď ju navštívili klientky s plačom a prosili o úpravu tetovania. Pri permanentnom make-upe sa totiž musí snúbiť dar precíznej práce, estetického cítenia a zmyslu pre detail. „Upravujeme tvár a to nás priamo predurčuje k tomu, aby sme nepodcenili ani milimeter. Nie je možné spraviť rozdielne obočia, alebo ich zakončenia. Mnoho kozmetičiek tetuje klientky len poležiačky, ja ich niekoľkokrát posadím, aby som videla efekt a doviedla dielo do dokonalosti,“ hovorí o precíznosti Miriam Madová . Zdravie je prvoradé Každé tetovanie sa v Permanent - beauty vykonáva sterilnou ihlou. Farby sú antialergické a profesionalitu zabezpečujú aj certifikáty ministerstva školstva. Aj tu však platí, že zdravie je na prvom mieste a preto pred tetovaním každý vypĺňa zdravotný dotazník. Sú niektoré ochorenia ako napríklad rakovina, ochorenia štítnej žľazy, znížená zrážanlivosť krvi a podobne, ktoré si v Permanent - beauty vždy overia. Permanentný make - up nie je vhodné aplikovať ani počas menštruácie, či tehotenstva. Po aplikácii make - upu sa treba niekoľko dní vyhýbať slnku aj soláriu, aby sa efekt make - upu neoslabil. Aj zohľadnenie zdravotných rizík a fundované poradenstvo  hovoria o skutočnej profesionalite. 

12.10.20155133
Permanentný mejkap -  krása, ktorá vydrží

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Permanentný mejkap - krása, ktorá vydrží

Marek


Žiadne ranné maľovanie. Menej času v kúpeľni, ale dokonalý imidž. Dokonca 24 hodín denne. Už nemusíte rozlišovať medzi tým, či ste nalíčená a večerné odličovanie bude minulosťou. Krásna ako z amerického filmu okamžite po zobudení. To určite ocení aj partner. Aj takéto vymoženosti prináša permanentný mejkap. Tetovanie do krásy Permanentný mejkap je istý druh tetovania, ktorý je však podstatne odlišný od klasických tetovaní, ktoré vidieť ľuďom na tele. „Permanentným mejkapom sa tetujú očné linky, obočie a rovnako aj pery, či už kontúry, alebo aj výplň,“ vysvetľuje Angelika Ondreková zo Salónu Endži. Pre koho je permanentný mejkap? Dá sa povedať, že pre každú ženu, ktorá chce byť krásna. Obzvlášť však pre tie, ktoré majú riedke obočie, prípadne im vypadalo. Pre ženy, ktoré chcú mať stále krásne napustené obočie, ale nechce sa im chodiť pravidelne na kozmetiku. „Permanentný mejkap je alternatíva aj pre ženy, ktoré sa nechcú každý deň upravovať, prípadne pre športovkyne, ktoré sa nepotrebujú po športe líčiť a pred ním odličovať,“ dodáva Angelika Ondreková . Ako dlho vydrží permanentný mejkap? Ide síce o tetovanie, ale v prípade permanentného mejkapu nejde o procedúru na celý život. Angelika Ondreková  hovorí, že bez zmeny vydrží permanentný mejkap 2 -5 rokov. Záleží pritom od mnohých faktorov. Od slnenia, cez starostlivosť. Dalo by sa povedať, že mejkap starne tak rýchlo, ako starne pokožka. Cena takéhoto zákroku je však výhodná aj v porovnaní s cenami kozmetiky. Linky sa pohybujú v cene 65 eur. V prípade výplne pier 85 eur. Koľko farieb, toľko chutí Výhodou permanentného mejkapu je, že má rovnaké farebné možnosti ako klasické kozmetické ceruzky, alebo farby rúžov. Obmedzenia prakticky neexistujú a od čiernej cez hnedú až po zelenú, či červenú si môžete dopriať skutočne každý odtieň. Bolesť zmierňujú krémy Tetovanie je invazívna technika. Angelika Ondreková  však pred aplikáciou používa silný antiseptický a analgetický krém, ktorý miesto lokálne znecitlivejú. Aplikácia mejkapu následne nebolí. V prípade potreby je možné aplikovať aj ďalšie prídavné analgetiká. Angelika Ondreková  hovorí, že procedúra trvá približne dve hodiny a následne sa niekoľko dní o mejkap treba starať ako o klasické tetovanie. Netreba ho však pretetovať. Vďaka kvalitnej technike pri liečenie malých chrastičiek jej mejkap nevypadáva. 

28.09.20155054
Starostlivosť o vlasy na najvyššej úrovní. Čo ponúka?

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Starostlivosť o vlasy na najvyššej úrovní. Čo ponúka?

Marek


Hľadáte skvelú kúru na vlasy, či predlžovanie vlasov bez poškodenia? V tom prípade vieme poradiť, kde k tomu dostanete ešte aj úsmev a kávu zdarma. Rozhoduje aj atmosféra Do salónu krásy a kaderníckeho salónu sa chodíme skrášliť. No dôležitá je aj celková pohoda. Nie je žiadne tajomstvo, že mnoho žien si chodí popri úprave účesu, či líčenia do salónu oddýchnuť. Práve pre ženy, ktoré vezmú starostlivosť o telo aj s rozmaznávaním ducha je určený Salón pod Hradom. „Nachádzame sa priamo v historickom srdci Starého mesta v Bratislave. Salón je zariadený v starobylom štýle, čo navodzuje veľmi príjemnú atmosféru. Vždy vás privíta usmiaty personál,“ hovorí majiteľka Dana Hegyiová zo Salónu pod Hradom. Už len doplnkom je kvalitná kávička Mollinari pred tým, ako si sadnete do kresla. Všetko pre to, aby ste sa cítili uvoľnene a príjemne. Vyskúšajte účinky kaktusu na vašich vlasoch Salón pod hradom je špecifický tým, že okrem štandardných kaderníckych služieb, ako je strihanie, farbenie, melír, rôzne ozdravné kúry, ponúka aj zaujímavú špecialitu v podobe Agave kúry. „Ide o prirodzenú kúru na vlasy špeciálu použitím výťažkov z kaktusu. Vlasy sú po nej krásne minimálne dva mesiaca, kúra je dokonca šetrnejšia ako brazílsky keratín,“ hovorí Dana Hegyiová. Starostlivosť, ktorá vlasom prinavráti krásu, zdravie a zdravý lesk na dlhé mesiace. Nie je totiž iba skrášľujúca, ale skutočne vyživuje do hĺbky. Predlžovanie vlasov najkvalitnejšími materiálmi Ak je vašim snom predĺženie vlasov, v Salóne pod Hradom vám vyjdú v ústrety. Nadpájajú vlasy eurolockmi, čo je omnoho šetrnejšia metóda, ako nadpájanie keratinom. „Máme najkvalitnejšie vlasy, aké sa dajú na Slovensku vôbec zohnať, čiže výsledok je skvelý a trvácny," dodáva Dana Hegyiová. Pokiaľ je pre vás dôležitá svadba, ples, či iná významná udalosť, môžete využiť aj služby profesionálneho líčenia. Líčenie na mieru  spolu s krásnym účesom budú dokonale ladiť. Za krásou, pohodu a skvelými službami zamierte v Bratislave pod Hrad.

08.09.20155942
Čo nové vo svete gélových nechtov?

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Čo nové vo svete gélových nechtov?

Marek


Chuť vyzerať krásne a ozdobiť si telo, je stará ako ľudstvo samo. Krásne nechty sú pre ženu určite pýchou a zaujmú aj mužov. Móda a tak isto aj techniky sa však menia. Čo teda dominuje v súčasnej dobe ženskej manikúre? Nové techniky modelovania Čo sa týka štýlu gélových nechtov, je ich viacero. Každý si určite vyberie ten svoj štýl, či už čo sa týka farby, dĺžky aj tvaru. „Momentálne v dnešnej dobe je to skôr o tom, že zákazníčky nosia to, čo sa im páči, na čo majú náladu, alebo čo im vyhovuje buď pri práci alebo k osobnosti,“ hovorí o trende praktickosti Paulína Mendlová.  Postupom času, čím je doba modernejšie, zmenili sa samozrejme aj techniky modelovania gélových nechtov. Mnohí výrobcovia sa snažia zjednodušiť prácu nechtových dizajnérok, avšak prvoradou musí byť kvalita materiálov. Novinkou je gél lak  Je veľmi veľa technik gélových nechtov, či už samotné klasické gélové nechty alebo akrylové nechty, ďalej existuje gél lak (permanentné lakovanie nechtov). Gél lak je dá sa povedať ešte stále novinka medzi gélovými nechtami. Obľúbili si ho najmä ženy, ktoré potrebujú mať pri svojej práci stále upravené nechty, ale nechceli si dávať gélové nechty. „Gél lak spočíva v lakovaní nechtov, čo hovorí aj samotný názov. Nie je tak trvácny a pevný ako samotný gél, no jednoduchšie sa nanáša a jednoduchšie sa sním aj pracuje, čo sa týka aplikácie aj odstraňovania,“ hovorí o charaktere gél laku Paulína Mendlová. Pri klasických gélových nechtoch je práve odstraňovanie náročnejšie, keďže sa musí starý materiál opilovať dole. Aké sú aktuálne trendy? „Niektoré moje zákazníčky nosia krátke prirodzene nechty, iné si ich nechávajú trosku dlhšie, niektoré si obľúbili naozaj dlhé. Každá zákazníčka si dáva obvykle také, aké sa jej páčia a aké jej vyhovujú,“ hovorí  Paulína Mendlová, no dodáva, že aj na rukách sa objavujú trendy. Čo sa týka farieb, v poslednej dominujú nechty celofarebné, k tomu jeden nechtík iný alebo len špičky zafarbené a samozrejme klasická francúzska manikúra, ktorú mala už asi každá žena. Je to krásne, čisté, elegantné a dokonca aj po niekoľkých týždňoch krásne upravené.      

07.09.201542668
Objavte nové možnosti kozmetických ošetrení

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Objavte nové možnosti kozmetických ošetrení

Marek


Sú nové, luxusné a dokážu pleť nielen skrášliť, ale aj ozdraviť. Spolu s Evou Boskovičovou zo Salónu Médea sme sa pozreli na skrášľujúce procedúry, ktoré sa v kozmetike javia ako prevratné. Vyskúšať si ich môžete skutočne aj na vlastnej koži. Navrátenie stratenej mladosti V Salóne Médea dlhodobo pracujú s veľmi dobrými výsledkami s kozmetickou sadou MUSE-kmeňové bunky Alpských ruží. Tie spomaľujú proces starnutia, optimalizujú vplyv životného prostredia. O výrazný prínos k omladeniu sa stará aj kozmetický rad CHATEAU BEAUTY, ktorý predstavuje Eva Boskovičová: „Tento omladzujúci rad kozmetiky vychádza z dobrých vlastností hrozna, ktoré obsahujú bioflavonoidy. Teda  najsilnejšie antioxidanty účinné proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú pokožku. Ďalšie aktívne látky ako enkapsulovaný retinol a enkapsulovaná kyselina hyalúronová pôsobia dlhodobo v pokožke.“ Kozmetická rada SILK-hodvábny lifting pre zrelý typ pleti, unikátna rada založená na prírodných vláknach priadky morušovej v kombinácii s aktívnymi čínskymi bylinkami.Kozmetická rada na mastný typ pleti a akné COMODE, pôsobením biologicky aktívnych látok ako kyselina benzóová, salicilová, vitamín B,C, extrakty rias, minerálne látky, zlepšujú textúru pleti, znižujú produkciu mazových žliaz a odbúravajú zhrubnutý keratín, ktorý upcháva mazové žľazy. Francúzsky rad GUINOT Táto kozmetická kolekcia obsahuje unikátne možnosti, ako sa starať o krásny vzhľad. Je určená najmä pre dámy a okrem kozmetiky ponúka aj zaujímavé technológie. „K tým momentálne najvyhľadávanejším procedúram patrí omladenie očného okolia AGE LOGIC pre dokonalé oči. Rrieši problém váčkov, tmavých kruhov ako aj preventívne pôsobí proti prehlbujúcim sa vráskam,“ hovorí Eva Boskovičová. Ďalej môžu v Salóne Médea dámy vyskúšať aj kompletné kozmetické ošetrenie HYDRADERMIA, v ktorom sa pomocou galvanického prístroja vpravujú účinné látky do hlbších vrstiev pokožky. Ďalšou terapiou na vyhladenie vrások je omladzujúce ošetrenie AGE SUMMU, ktoré pôsobí doknca aj preventívne proti vráskam. Táto špeciálna masáž antiageing obsahuje 56 aktívnych látok, čistý vitamín C a prokolagén s aplikáciou unikátnej flisovej masky. OXI je pre zmenu prístrojové ošetrenie spočívajúce  z mikrodermabrázie a vpravovania kyseliny hyalúronovej, platiny a oligominerálov do pokožky pomocou kyslíka. Vďaka týmto špičkovým ošetrujúcim metódam môže každá žena vyzerať krajšie a mladšie.    

31.08.20159250
Čo ponúka prvé skutočné rodinné centrum?

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Čo ponúka prvé skutočné rodinné centrum?

Marek


Relaxovať s celou rodinou ešte viac umocňuje pôžitok z oddychu. Preto vzniklo pri Šamoríne v obci Hviezdoslavov TIK–TAK Rodinné centrum, v ktorom si každý od 0 do 99 rokov nájde dúšok obľúbenej aktivity. Rodina vždy spolu Vytvoriť priestor, kde nebudú chodiť jednotlivci, ale celé rodiny aj s deťmi za oddychom a svojim hoby bolo ideou, s ktorou sa Jana Markotánová s manželom rozhodol založiť TIK–TAK Rodinné centrum. „Obvykle sme zvyknutí, že otec ide na masáž, do posilňovne, mamička s dieťaťom na cvičenie, alebo na hry a rodina sa rozdelí. Tu môžu rodiny plnohodnotne relaxovať a pritom byť spolu,“ hovorí Jana Jana Markotánová. Vlastnou snahou sa im podarilo vybudoval centrum, kde každý člen rodiny nájde pre seba niečo zaujímavé. Významná pomoc mamičkám Kedysi bolo takmer nemysliteľné, aby matka napríklad troch detí odišla na kozmetiku, či pedikúru. V Rodinnom centre TIK – TAK, ktoré ponúka kaderníctvo, manikúru, pedikúru, masáže a samozrejme kaviareň s vinárňou je to úplne samozrejmé. V ponuke služieb nechýba posilovňa – redukčná aj kardio. Návštevníci centra si môžu posedieť aj na zelenej streche s výhľadom na okolie. Jednoducho si v pokoji užívať rodinnú pohodu. Každý týždeň je možné si zacvičiť v skupine priateľov s profesionálnym trénerom.  Pribudne reštaurácia, TRX aj petaque Súčasná ponuka služieb je skutočne v znamení pre každého niečo, no rozvoj centra sa prakticky nikdy nezastaví. „Chceli by sme dokončiť vonkajšiu TRX klietku, ktorá slúži na cvičenie s vlastnou váhou a pripravujeme aj petanque ihrisko. Na jeseň by mala pribudnúť aj reštaurácia so zdravým menu,“ predstavuje plány Jana Markotánová. O tom, že relax v kruhu najbližších sa stáva stále obľúbenejší hovorí aj stúpajúci počet návštevníkov a ich spokojnosť. TIK–TAK Rodinné centrum v Hviezdoslavove je prvé skutočne rodinné centrum, určené pre všetkých členov rodiny od 0 do 100 rokov.  Každý člen rodiny si nájde niečo pre aktívny oddych. Môžete si vybrať zo služieb  posilňovňa, kardio-fitness, masáže, kaderníctvo, manikúra, pedikúra, detské ihrisko vnútri aj vonku. Vypiť výbornú taliansku kávu alebo vynikajúce slovenské alebo české víno a pri tom prečítať obľúbený týždenník. Pre členov je dostupný internet cez WIFI bezplatne.

24.08.20159350
Zmeňte svoj život k lepšiemu pomocou pár krokov!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Zmeňte svoj život k lepšiemu pomocou pár krokov!

Marek


Zdravší, krajší, príťažlivejší a chudší. To všetko sú túžby, z ktorých aspoň jednu má každý z nás. Dnes sme sa preto pozreli na spoľahlivé návody, ako zlepšiť svoj život a žiť naozaj naplno. Ozdravte si telo Chiropraktika, moxovanie, akupresúra, masáž a infrateplo. To všetko oživuje prúdenie našej životnej energie Qi v tele. Článok Lôžko, ktoré lieči pomocou piatich terapií, prináša informácie o prevratnom spôsobe, ako na jednom lôžku možno využiť všetky spomínané formy terapie.  Mgr. Peter Hegedüš  z firmy Ceragem Trenčín vysvetľuje, že to všetko sa deje pomocou termo-akupresúrnej masážne, ktorá spája tlakovú masáž s infračerveným teplom vyžarovaným nefritovými kameňmi a epoxid-karbónovými panelmi. Ďalším spôsobom ako dopomôcť telu k lepšiemu zdraviu je Liečba magnetom. V článku  Objavte liečivú silu magnetizmu sa môžete dozvedieť, že už na nás prirodzený magnetizmus pôsobí len minimálne a Ján Remenár priblíži, ako magnetické pole aplikované na postihnutú oblasť dokáže stimulovať bunky nášho tela a vytvárať tak najprirodzenejšie podmienky pre zmiernenie ťažkostí a regeneráciu. Doprajte si zlaté ruky Ak predsa veríte viac klasickým rukám dobrého maséra, ako strojom, prípadne si budete chcete dopriať výnimočný relax, skúste bambusovú masáž, ktorú predstavuje článok Bambusom možno masírovať a liečiť. Dozviete sa o priaznivých účinkoch tohto netradičného druhu masáže a  Ľubica Kremeňová, majiteľka salónu POĎNAMASÁŽ vysvetlí, prečo sa bambus dlhé roky používal najmä v Číne, Indonézií a v Japonsku, kde symbolizoval večnú mladosť, životnú energiu, dlhovekosť, prosperitu a mier. Ozdravovanie tela však musí byť proces nie jedného poobedia. Preto  Michal Kališ , masér a výživový poradca z Relax centra v Liptovskom Mikuláši v článku nazvanom Proti rakovine sa dá najlepšie zabojovať ráno hovorí o veľmi efektívnom tipe prevencie rakoviny hrubého čreva a radí aj ako si vybrať pre seba správne diétne princípy, prípadne stimulujúcu, alebo relaxačnú masáž. Pavel Čambál dopĺňa sériu tipov o zdraví aj článkom Základné kroky k formovaniu postavy, kde nájdete spoľahlivé metódy ako sa udržať fit a dopracovať k postave, ktorú túžite mať. Keď krása dvíha sebavedomie Článok Vymodelujte si nechty aj postavu je plný dobrých rád, ako sa starať o gélové nechty, a aké štýly a farby v súčasnosti letia. Silvia Lechová v ňom hovorí, že tento rok sa na nechty s obľubou nanášajú aj 3D laky a obrazce, ktoré vytvárajú 3D efekt, hitom je vzhľad žuly a kameňa. O tom, že kozmetické a salóny prestali byť už len doménou žien hovorí  Mária Bernáthová zo salónu Prolook, ktorý navyše mužom ponúka unikátnu možnosť hair tatoo. Vlasové tetovanie je vykonávané takmer bezbolestne, rýchlo a trvalo, pokrokovou a certifikovanou metódou zvanou Hair Follicle simulation (HFS), inak povedané - tetovanie vlasov. Novinka, ktorá ponúka okamžité zlepšenie vzhľadu trvalou imitáciou vlasových korienkov. Viac o tejto metóde, ako aj kozmetických tipoch pre mužov sa dozviete v článku Spoľahlivé riešenie na mužskú plešatosť.

27.08.20152568
(Aktívna) Chvíľa pre ženy

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

(Aktívna) Chvíľa pre ženy

Adriana Peťková


Ako si v dnešnom svete plnom zhonu nájdeme chvíľu času pre pravidelné cvičenie? Túto otázku si už určite položilo mnoho žien, ktoré tak samy seba presviedčajú,  že na žiadnu aktivitu navyše nemajú čas. Obzvlásť, keď musia po práci ešte niečo spraviť doma. Je však nevyhnutnosťou, nájsť si počas dňa aktívnu chvíľu pre seba, pretože si to každá z vás zaslúži.   Aktívne chvíle na vzduchu V prvom rade si treba uvedomiť, že aj prechádzka na vzduchu je druhom pohybu. Pomôže nie len vašemu telu, ale takisto to prečistí vašu hlavu, prinesie ďalšie nápady a prídete na nové myšlienky. Podobným typom je beh. Vyskúšali ste už vymeniť pol hodinu nič nerobenia za ľahký beh so sluchádkami a Vašou obľúbenou hudbou? Určite to vyskúšajte.   Zvoľte si správne cvičenie pre seba Veľa ľudí má pocit, že majú dostatok pohybu aj bez cvičenia. Nemalo by ich to ale uspokojiť. Pri fyzických pohyboch sa zapája len malé percento svalov. Možností výberu pre aktivitu, ktorú by ste vykonávali s radosťou, je v súčasnosti dostatok. “Človek musí cítiť, čo by ho najviac bavilo, čo sa mu páči. V neposlednom rade by sa mal rozhodovať podľa toho, čo danou pohybovou aktivitou chce dosiahnuť, čo tým sleduje,” radí Július Karabinoš.   Spojte príjemné s užitočným Ak sa rozhodnete navštevovať fitnesscentrá, mali by ste si pamätať, že ženy majú odlišný hormonálny systém v porovnaní s mužmi. Má to za následok  podstatne ťažšie naberanie svalovej hmoty. Pre tréning to znamená, že ženy musia dať väčší pozor na niektoré cviky, ktoré sú pre ne ťažké. “U nás si môžu klientky skombinovať cvičenie s nenáročnejšími, ale účinnejšími formami procedúr, ako je cielené chudnutie, pripádne anticelulitídna  masáž, ale aj rôzne druhy klasických masáží,” hovorí Magdaléna Šarmírová z Relax 2000. Môžete teda spojiť príjemné s užitočným.   Ako sa hovorí:”Tí, ktorí si nenájdu čas pre cvičenie, budú si musieť nájsť čas pre chorobu.” Nájdite si aktívnú chvíľu pre seba, ktorá bude len vaša, bude vás baviť a ešte k tomu bude prinášať pozitívne výsledky.           Ako je to u vás s vašim odhodlaním? Väčšinou vám vyjde to, čo si zaumienite, alebo sa skôr vidíte v hlavnej postave tohto videa?     V článku sú použité rozhovory s dodávateľmi Relax 2000, Július Karabinoš   Prečítajte si aj články Buďte fit, cíťte sa dobre, žite zdravo!, Začnite s cvičením na 5!   Foto: www.q8rashaqa.com  www.examiner.com  

17.01.20146907
Správna detoxikácia podporí dobré zdravie!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Správna detoxikácia podporí dobré zdravie!

Kolembusova Jana - BJanka


Kedysi sme o detoxikácii organizmu ani nechyrovali. Lenže to boli časy, keď neboli potraviny plné umelých prísad, farbív, geneticky modifikovaných zložiek a čistejšie bolo aj ovzdušie. Dnes je pravidelná očista organizmu rovnako potrebná ako pravidelné upratovanie bytu. Prináša mnoho výhod, vďaka ktorým sa budete vo svojom tele cítiť dobre a zdravo. Ako správne detoxikovať? Detoxikačná kúra sa hodí pre náš organizmus približne štyrikrát do roka. Cieľom je zbaviť telo nánosov, ktoré sa nazbierali počas jedného ročného obdobia. Nie je toho skutočne málo. V krajinách, kde sa zaoberajú viac zdravým životným štýlom ako na západe, je úplne bežný pôstny deň počas týždňa. Veď pôstny piatok má dlhú históriu a nie sú v tom len náboženské povery. Očistiť naše telo jednoducho potrebuje, aby sa zbavilo prirodzenou cestou nánosov ako: zvyšky liekov nestrávené zvyšky potravín toxíny zo životného prostredia škodliviny z potravín toxíny súvisiace s poruchami metabolizmu hormonálne toxíny, ktoré sú vylučované pri strese, napätí, alebo strachu Naše telo má prirodzený mechanizmus očisty a práve hlad a dostatočné množstvo tekutín aktivuje jeho čistiace schopnosti, ktoré sa prejavia iba vtedy, ak nie je neustále zaťažované. V tom nám môžu pomôcť nielen radikálne pôsty, či pitie štiav, ale aj zelené potraviny, ktoré majú schopnosť naštartovať sa očistu organizmu a sú šetrné k nášmu organizmu. Zelené potraviny – nie sú to lieky a predsa liečia Veľmi dobrým pomocníkom, ktoré pomáhajú telo čistiť sú už spomínané zelené potraviny. Pomáhajú telu, aby sa liečilo samo. Asi tými najznámejšími sú  zelený jačmeň a chlorella. Na naše zdravie majú výnimočné účinky a okrem iných benefitov práve ony pomáhajú štartovať proces samočistenia organizmu. Poskytujú látky schopné čistiť cievy, znížiť hladinu cholesterolu, spomaľujú starnutie buniek, ale zároveň pomáhajú imunitnému systému likvidovať škodlivé baktérie a vírusy. S tým súvisí aj pozitívny dopad na náladu človeka a viac energie ako životnej, tak aj sexuálnej,  ktorú získate len tým, že telu dáte priestor ozdravovať sa. Začať deň zeleným jačmeňom je veľmi vhodný proces priebežnej detoxikácie. Tento postup je vhodný aj pre tých, ktorí niekoľkodňové čistenie nezvládajú, alebo si z časových dôvodov nemôžu dovoliť. Skúste detoxikačného experta Možno ste o ňom nepočuli, ale Golden Yacca je preparát z rastliny yucca shidigera, ktorú považujú indiáni za strom života. Výťažok z tejto rastlinky je majstrom očisťovania organizmu. Nepracuje radikálne ako napríklad črevná sprcha, ale o to viac šetrnejšie k telu a precíznejšie, hoci efekt sa dostaví za dlhší čas.  Pracuje na princípe vyčistenia tela od usadenín. Odstraňuje z tela nánosy cholesterolu, solí, kyseliny močovej. Čistí cievy, žalúdok črevá a vnútorné orgány. Preto je Golden Yacca vhodným výživovým doplnkom, ktorý vďaka účinkom odľahčuje naše telo od nánosov, ktoré nám zhoršujú zdravie, odčerpávajú energiu a spôsobujú choroby. Najlepšie je vyskúšať účinky jeho pomalej, ale precíznej detoxikácie na vlastnej koži.

30.08.20161634
Vymodelujte si nechty aj postavu

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Vymodelujte si nechty aj postavu

Marek


Krásne a zdravé nechty sú v súčasnosti snom každej ženy. Hlavnou doménou Silvie Lechovej zo salónu Esprit Nails & Body sú gélové nechty, ktorým sa venuje už niekoľko rokov. Od septembra pre Vás chystá aj prekvapenia v oblasti starostlivosti o telo a formovania postavy. Trendy nechty Aké nechty tento rok letia? Silvia Lechová zo salónu Esprit Nails & Body v Piešťanoch hovorí, že je to predovšetkým celogél, stále je populárna aj francúzska manikúra, ktorú však posledné roky nahrádzajú čoraz viac práve celofarebné nechty. Z farieb je najväčším trendom červená, rôzne odtiene ružovej, lososová či koralová farba. Čo sa týka tvarov, v móde je najmä mandľový tvar, ide však predovšetkým o osobné preferencie klientky. Zdobenie nechtov je závislé od vkusu zákazníčky. Gélové nechty sa dajú nazdobiť rôznymi technikami a v salóne Esprit Nails & Body majú momentálne najväčší úspech kvety kreslené gélom, aztécke a keltské vzory, tekuté kamene z gélu, rôzne zdobenia Swarovski kamienkami a 3D ozdobami.  Krásne nechty nie sú len dielom nechtovej dizajnérky Ak chcete krásne gélové nechty, ktoré vydržia niekoľko týždňov krásne, je dôležité dodržiavať niekoľko zásad už pri samotnej modelácii gélových nechtov. Po očistení a odmastení prírodného nechtu je takýto necht pripravený na modeláciu. Vyvarujte sa preto telefonovaniu počas modelácie, pretože by ste sa mohli dotknúť tváre, prípadne vlasov, tak dôjde k zamasteniu nechtového lôžka, gél nepriľne k nechtovému lôžku a neskôr dochádza k odchlipom. Po opustení nechtového štúdia je taktiež dôležité dodržať pár zásad. Vyvarovať sa prudkým nárazom, pri ktorých môže dôjsť k zlomeniu nechtu, prípadne vplyvom nárazu k odchlípeniu gélu. Rizikom je aj práca s agresívnejšími čistiacimi prostriedkami bez rukavíc. To, ako dlho komu gélové nechty vydržia závisí od rýchlosti rastu nechtov, od toho ako ich klientka zaťažuje, samozrejme aj od kvality prevedenia práce nechtovej dizajnérky.  Pri ďalšom doplnení gélových nechtov sa odstráni pôvodné zdobenie elektrickou brúskou, prípadne pilníkom a nech sa pripraví na následnú modeláciu a zdobenie gélových nechtov.    Moderné kryozábaly a ultrazvuková kavitácia podobe kryozábalov. Ide o nový spôsob zoštíhlenia postavy. Chladivý zábal z elastických obväzov je napustený špeciálnym roztokom. Zábalom sa obalia partie určené na chudnutie. Zábal pôsobí na celulitídu a zároveň má zoštíhľujúci efekt. Prvé výsledky sú viditeľné už po 3 zábaloch a zbavia Vás  až 3 – 5 cm tuku. Pri ultrazvukovej kavitácii dochádza tiež k úbytku centimetrov a tuku v ošetrovanej partii tela, a to viditeľne hneď po prvej aplikácii. Príďte vyskúšať tieto metódy do salónu Esprit Nails & Body.

26.08.20158106
Spoľahlivé riešenie na mužskú plešatosť

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Spoľahlivé riešenie na mužskú plešatosť

Marek


Chýbajúce vlasy sú pre mnohých mužov silným hendikepom. Vďaka kozmetickým inováciám však môžu vyzerať akoby mali nakrátko ostrihané strnisko. Presne tak, ako je to teraz moderné. Aplikácia vydrží dlhé mesiace a to nie je jediná možnosť, ako môžu byť muži krajšími. Zahoďte predsudky Majiteľka kozmetického salónu Prolook, Mária Bernáthová, hovorí, že na Slovensku je ešte stále v móde mať predsudky voči mužom, ktorí chodia do kozmetického salónu a najviac predsudkov majú samotní muži. Pritom stačí málo a môžu vyzerať lepšie a príťažlivejšie, po čom vlastne každý muž podvedome aj túži. Profesionálna depilácia Už sú preč časy, keď bol správny chlap zarastený. Najlepšie všade. Dnes je príťažlivé pre opačné pohlavie, ak je muž upravený. Profesionálna depilácia chrbta, alebo aj podpazušia je pre partnerku zaručene príjemnou zmenou. Po zákroku v salóne Prolook navyše ochlpenie rastie omnoho neskôr, ako pri použití klasickej žiletky. Vlasy na počkanie Zákrok trvá dve hodiny a zo salónu odchádzate s novými vlasmi. Kto by nechcel? Nejde však o pravé vlasy, ale o veľmi efektné hair tatoo, takmer na nerozoznanie od pravých vlasov. Ide o zapracovanie pigmentu do pokožky hlavy, ktorý imituje vlasové folikuly. Zákrok sa vykonáva špeciálnym prístrojom s 56 ihličkami a je zaručená stopercentná rovnomernosť nanášania. „Vlasové tetovanie vykonávame takmer bezbolestne, rýchlo a trvalo, pokrokovou a certifikovanou metódou zvanou Hair Follicle simulation (HFS), inak povedané - tetovanie vlasov. Novinka, ktorá ponúka okamžité zlepšenie vzhľadu trvalou imitáciou vlasových korienkov,“ vysvetľuje Mária Bernáthová. Určite sa netreba báť, efekt vydrží minimálne 2 roky a je pre telo absolútne bezpečný. Dajte sa dokopy Pekne vyholené telo, ale na hlave frajerské vlasy. To však nestačí. Muži majú často problém s manikúrou, hodnotí Mária Bernáthová. Neupravené ruky ich trápia menej ako ženy, pritom pekné nechty a ošetrené pokožka je vizitka náročnosti a súčasť príťažlivej charizmy. Klasickým strihaním sa nechty poškodzujú a o nejakej úprave nemôže byť ani reč. V salóne Prolook využívajú špeciálne kliešte, ktoré zabezpečia krásne ostrihanie a vďaka ošetreniu budú aj ruky tvrdého muža príťažlivými pre okolie. To isté platí aj o pedikúre. Dopriať starostlivosť nohám je však nielen o estetike, ale zdraví a príjemnom pocite. Našťastie si čoraz viac mužov aj na Slovensku uvedomuje, že chodiť do kozmetického salónu z nich nerobí menej hodnotných mužov. Práve naopak!

24.08.20156068
Lôžko, ktoré lieči pomocou piatich terapií

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Lôžko, ktoré lieči pomocou piatich terapií

Marek


Stačí si ľahnúť a nechať na seba pôsobiť liečivé účinky. To, čo znie ako SCI – FI scenár, je skutočná prax termo-akupresúrneho masážneho lôžka Ceragem V3. Chcete vyskúšať ako pôsobí? Môžete zdarma, až kým nepocítite pocity úľavy. Lôžko aktivujúce životnú energiu Na bežnom lôžku sme zvyknutí oddychovať a spánkom prinavrátiť telu sily. Lôžko Ceragem však ide ešte ďalej a neponúka len bežnú úroveň oddychu. „Toto zariadenie pomocou vnútorného projektoru pohybujúceho sa pozdĺž chrbtice uvoľňuje úpony okolo stavcov, narovnáva chrbticu, ukľudňuje nervové dráhy v ľudskom tele, zlepšuje krvný obeh a tok životnej energie Qi,“ hovorí Mgr. Peter Hegedüš  z firmy Ceragem Trenčín.  Všetko sa deje pomocou termo-akupresúrnej procedúry, ktorá spája tlakovú masáž s infračerveným teplom vyžarovaným nefritovými kameňmi a epoxid-karbónovými panelmi. Masážne lôžko je preto určené pre celkovú regeneráciu a pre zlepšenie zdravotného stavu všetkých členov rodiny. 5 terapií na jednom lôžku Automatické masážne lôžko v sebe ukrýva až päť terapií. Už nemusíte vychádzať z domu, navštevovať rôzne rehabilitačné centrá, alebo skúšať množstvo metód. „Pomocou piatich terapií – chiropraktika, moxovanie, akupresúra, masáž a infrateplo Ceragem postupne odstráni príčiny bolestí , obnovuje tvorbu krvi, uvoľní stuhnuté svaly a tlak na miechové nervy, odbúra stres  a detoxikuje vaše telo,“ vysvetľuje Peter Hegedüš. Prístroj zároveň pred každou procedúrou vykoná analýzu-scan vašej chrbtice a prispôsobí sa jej tvaru. Milióny spokojných zákazníkov používa denne náš prístroj v 72 krajinách sveta už 16 rokov. Ceragem účinne pôsobí na: - Bolesti krížov - Bolesti kĺbov - Stuhnutie krku - Cukrovku - Skoliózu - Problémy s tlakom, cievami - Problémy s platničkami - Trávenie, vyprázdňovanie - Oslabenú imunitu - Respiračné ochorenia - Prostata, menštruačné bolesti Unikátna možnosť vyskúšať účinky zdarma Bezplatné vyskúšanie aplikuje v predaji mnoho spoločností. No len Ceragem môžete skúšať skutočne až kým nepocítite jeho liečivú silu. „V našej predajni v Trenčíne  môžete prístroj CERAGEM Master V3  vyskúšať  30 krát bezplatne v priebehu dvoch mesiacov predtým,  než si ho zadovážite domov,“ hovorí Peter Hegedüš. Ak nechcete cestovať do Trenčína, spoločnosť ponúka aj možnosť zapožičania prístroja  domov za poplatok. Stačí skúsiť.  

24.08.20158442
Bambusom možno masírovať a liečiť

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Bambusom možno masírovať a liečiť

Marek


Bambusová masáž má moc prinavrátiť zdravie a stratenú vitalitu. Veď už odpradávna sa bambus používal najmä v Číne, Indonézií a v Japonsku, kde symbolizoval večnú mladosť, životnú energiu, dlhovekosť, prosperitu a mier. Vyskúšať účinky bambusu si môžete aj vy. Lepšie ako palicovanie Pri bambusovej masáži sa používajú bambusové tyče rôznej dĺžky a priemeru. To znie síce trochu odstrašujúco, no báť sa určite netreba. Nejde o žiadne bolestivé palicovanie ako v stredoveku. „Bambusová masáž môže byť veľmi jemná a upokojujúca, no na druhej strane intenzívna a stimulujúca. Navyše sa bambusové tyče nahrievajú vo výhrevnej deke, takže terapia sa stáva hlboko uvoľňujúca a mimoriadne príjemná,“ hovorí Ľubica Kremeňová, majiteľka salónu POĎNAMASÁŽ. Pevný a zároveň jemný Bambusová masáž sa dá popísať priamo tým, čím sa robí – bambusom. Bambus je pevný, ale aj ohybný. Svojou štruktúrou je veľmi tvrdý, používa sa na mosty, podlahy, nábytok. Jeho vlákna sú však aj veľmi jemné a môžu slúžiť na výrobu oblečenia či uterákov. Rovnako je to aj s bambusovou masážou. Môžeme ju vykonať tak, ako potrebujeme. Krása a zdravie vďaka bambusu Jednou z dôležitých benefitov bambusovej masáže je aj nemalý kozmetický efekt. „Bambusová masáž má kozmetické účinky v oblasti tváre i dekoltu. „Odstraňuje takzvanú druhú bradu a drenážuje tvár. Pokožka je po tejto masáži pružnejšia, hebkejšia, žiarivejšia,“ vysvetľuje účinok na krásu Ľubica Kremeňová .  Samotný bambus je tiež prínosom pri mnohých chronických chorobách – pomáha pri bolestiach chrbta, artritíde, únave, cukrovke, imunite, neplodnosti a depresiách. Bambusová masáž v skratke - zbaví vás  fyzického i psychického napätia - urýchli odplavovanie toxínov z vášho tela - zlepší kvalitu vašej kože a podkožia - zrýchli prúdenie vašej krvi a lymfy - významne pomáha proti celulitíde - pomôže prehriať váš organizmus Salón POĎNAMASÁŽ  funguje od roku 2012. Svojimi službami sa snaží zákazníkom priniesť nielen relax, ale i pohodlie možnosti objednať služby z domova cez internet. Online rezervácia je jednoduchá, prehľadná, zasielaná na zadaný mail s možnosťou zrušenia jedným klikom. Maséri sú overení dlhoročnou praxou a pristupujú ku každému individuálne. Vedia pomôcť pri rôznych zdravotných ťažkostiach. Pravidelné masáže sú pre telo pohladením a určite sa vám za nich poďakuje.  

24.08.20157250
Objavte liečivú silu magnetizmu a pomôžte svojmu zdraviu!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Objavte liečivú silu magnetizmu a pomôžte svojmu zdraviu!

Marek


Bolesti kĺbov, svalov, chrbtice, končatín, diabetes a mnoho ďalších zdravotných problémov môže byť minulosťou vďaka liečbe magnetom. Prirodzený magnetizmus, ktorý na nás pôsobí z jadra Zeme ruší elektrické vedenie, betón, rádiové vlny a nám teda nezostáva nič iné, iba ho doplniť ako multivitamíny. Regenerácia buniek pomocou pulzného magnetizmu Tajomstvo magnetoterapie je vo využívaní prirodzeného magnetického poľa Zeme, ktoré naše bunky aktivuje a stimuluje. Vďaka životu v meste a domoch na nás však prirodzený magnetizmus prestáva mať dosah. Preto prišla magnetoterapia. „Magnetické pole aplikované na postihnutú oblasť doporučeným spôsobom dokáže stimulovať bunky nášho tela a vytvárať tak najprirodzenejšie podmienky pre zmiernenie ťažkostí a regeneráciu tkanív bez zbytočného zaťažovania organizmu medikamentmi,“ hovorí o magnetoterapii MUDr. Ján Hrdý, Lekár pre fyzikálnu terapiu, balneológiu a liečebnú rehabilitáciu.To tvrdia nielen odborníci z oblasti medicíny ale aj bežný ludia naši klienti, o čom svedčia recenzie niekoľkých plne spokojných našich zákazníkov.Regeneračné a liečebné účinky magnetického poľa sú ľuďom známe už viac ako 3000 rokov. Výsledkom pôsobenia magnetizmu je zvýšené zásobovanie buniek kyslíkom a ostatnými dôležitými látkami. Vďaka tomu sa zlepšuje proces látkovej výmeny a aktivujú sa regeneračné a reparačné mechanizmy. Magnet sa stáva účinným nástrojom v liečbe širokého spektra chorôb a bolestivých stavov. V dávkovaní sa odporúčajú robiť prestávky Liečba magnetom nie je zo dňa na deň. Odporúčajú sa však viac kratšie a častejšie terapie ako dlhé a jednorazové. „Obvyklý rytmus je napríklad päť dní a dva dni prestávka. Aby aktivované buky začali fungovať bez stimulácie. Príliš intenzívne a časté magnetické žiarenie môže naopak ochorenie prechodne zhoršiť, keď bunky budú takpovediac preaktivované,“ vysvetľuje Ján Remenár. Nič sa však nestane ak si od magnetoterapie oddýchnete počas dovolenky aj mesiac a potom sa k magnetoterapii vrátite. Účinky magnetoterapie neslabnú. Myslite ekonomicky Vaše zdravie je to najcennejšie čo v živote máte. Bez zdravia nie je nič ničím. Každý pacient v zdravotníckom zariadení to potvrdí. Magnetoterapiu používajú aj medicínske ambulancie. Takáto procedúra je však spoplatnená. „Ak chceme, aby liečba magnetom fungovala a prinášala úspechy, je potrebné ju aplikovať aspoň 3 – 5-krát do týždňa. Pritom obvyklá cena u lekára stojí 5 – 6 eur. Pri kúpe prístroja, ktorého cena presahuje 600 eur sa investícia rýchlo zaplatí a prístroj môže používať aj rodina a známi,“ hovorí Ján Remenár. Prístroj má jednoduché a intuitívne ovládanie, ktoré zvládne skutočne každý. Svoj magnetizmus na oživenie buniek tak môžete maž vždy nablízku. Magnetoterapia a jej terapeutické účinky NEUROLÓGIA - syndróm karpálneho tunela, migréna, parkinsonova choroba, ischias REUMATOLÓGIA A ORTOPÉDIA - osteoartrózy (koxatróza, gonartróza), vertebrogénne algické syndrómy, zlepšenie hojenia úrazov a poškodení úponov šliach. UROLOÓGIA - zápaly ľadvín, chronické prostatídy, protibolestivé účinky GYNEKOLÓGIA - pooperačné stavy, cysty, endometrióza, poruchy neplodnosti, nepravidelná a bolestivá menštruácia  

24.08.20152579

Máte plnú hlavu projektov

okolo vášho domu, záhrady alebo rodiny?

Povedzte nám to a pusťte to z hlavy. Spojíme Vás s najlepšími dodávateľmi.
Hurá, poďme zariaďovať!
Tajomstvo úspechu spoločnosti Ergoline

Zdravie a krása:Relax počas sviatkov

Tajomstvo úspechu spoločnosti Ergoline

Marek Zdravie a krása


Chcete mať v plavkách peknú postavu? Ešte to môžete stihnúť. Radcom nám bude Pavel Čambál, odborník na fitnes a výživu, ktorý sa dnes venoval téme, ktorá je veľmi často vyhľadávaná: „Ako vyzerať v plavkách sexi a príťažlivo?“ Zaručené návody pre každého zaručene nefungujú! Leto nám práve začalo a určíte veľa z vás si všimlo, že ich postava nie je tak úplne podľa predstáv. „Rád by som tu napísal, ako sa to dá zmeniť správnym nastavením jedálnička a samozrejme nastavením tréningov. V prvom rade si musíme uvedomiť, že ide o individuálnu vec, čo znamená, že neexistuje univerzálny návod pre každého,“ hovorí Čambál. Preto netreba veriť všetkému, čo sa píše a najmú treba byť obozretný pri zaručených návodoch pre každého. Na internete sa nachádza  veľa zaujímavých článkov na tuto tému, no treba si dať samozrejme pozor, nie každý môže byt funkčný a nie každému môže prospievať. Zvoľte si ten pravý jedálniček Jedálny lístok je veľmi individuálna vec. Tvorba jedálnička môže byt kľúčom k úspechu, ale zároveň aj kameňom úrazu . „V prvom rade si musíme uvedomiť, že ani jedna osoba nie je rovnaká, čo znamená, že každý máme iné zamestnanie, inú životosprávu, iný metabolizmus a hlavne každý sme iný genetický typ. „To v skratke znamená, že čo funguje mne, je len veľmi málo pravdepodobné, že bude fungovať aj vám,“ hovorí Pavel Čambál a zdôrazňuje, že jedno pravidlo však ostáva rovnaké pre všetkých. Pokiaľ chcete dať nejaké to kilo dať dole, musíte mať vyšší výdaj ako príjem. Pokiaľ chcete pribrať , musíte postupovať opačne. Nechajte si poradiť Dajte si  pozor, kto vám jedálniček  zostaví. Je to z praktických dôvodov. „Osobne ho neodporúčam zostavovať si ho sám, pretože pokiaľ nemá človek dostatočné znalosti a prax, môže to byt kameň úrazu a pokiaľ chcete zhodiť, je dobre jedálniček robiť na určitý čas, pokiaľ nie sú vidieť výsledky. Potom sa môže zase trosku upraviť,“ vysvetľuje Čambál. Hor sa do tréningu Pokiaľ máme hotový jedálniček, potrebujeme urobiť tréningový plán na zlepšenie metabolizmu a tvorbu svalovej hmoty. Tak isto ako pri jedálničku ide o individuálnu záležitosť, takže je opäť dôležité, aby tréningový plán zostavila osoba, ktorá disponuje znalosťami a skúsenosťami, nakoľko tréning musí byť naviazaný na spomínaný jedálny lístok. Pri prevažnej väčšine je tento tréningový plán kombinovaný s kardiom, alebo nejakou aeróbnou činnosťou. Čo sa týka tréningového plánu, odporúča sa dať  si prvé tréningy spolu so skúseným trénerom, nakoľko techniku pri cvičení  by ste nemuseli mať správnu a veľmi ťažko sa zlé prvky neskôr odnaučia .    Pokiaľ toto všetko máte zvládnuté, zmena vás neminie! 

20.12.20171624

Ako odbúrať stres a zlepšiť si emocionálne zdravie?

Zdravie a krása:Do leta budem fit

Ako odbúrať stres a zlepšiť si emocionálne zdravie?

FitCurves Ružinov FitCurves… Zdravie a krása


Chcete mať v plavkách peknú postavu? Ešte to môžete stihnúť. Radcom nám bude Pavel Čambál, odborník na fitnes a výživu, ktorý sa dnes venoval téme, ktorá je veľmi často vyhľadávaná: „Ako vyzerať v plavkách sexi a príťažlivo?“ Zaručené návody pre každého zaručene nefungujú! Leto nám práve začalo a určíte veľa z vás si všimlo, že ich postava nie je tak úplne podľa predstáv. „Rád by som tu napísal, ako sa to dá zmeniť správnym nastavením jedálnička a samozrejme nastavením tréningov. V prvom rade si musíme uvedomiť, že ide o individuálnu vec, čo znamená, že neexistuje univerzálny návod pre každého,“ hovorí Čambál. Preto netreba veriť všetkému, čo sa píše a najmú treba byť obozretný pri zaručených návodoch pre každého. Na internete sa nachádza  veľa zaujímavých článkov na tuto tému, no treba si dať samozrejme pozor, nie každý môže byt funkčný a nie každému môže prospievať. Zvoľte si ten pravý jedálniček Jedálny lístok je veľmi individuálna vec. Tvorba jedálnička môže byt kľúčom k úspechu, ale zároveň aj kameňom úrazu . „V prvom rade si musíme uvedomiť, že ani jedna osoba nie je rovnaká, čo znamená, že každý máme iné zamestnanie, inú životosprávu, iný metabolizmus a hlavne každý sme iný genetický typ. „To v skratke znamená, že čo funguje mne, je len veľmi málo pravdepodobné, že bude fungovať aj vám,“ hovorí Pavel Čambál a zdôrazňuje, že jedno pravidlo však ostáva rovnaké pre všetkých. Pokiaľ chcete dať nejaké to kilo dať dole, musíte mať vyšší výdaj ako príjem. Pokiaľ chcete pribrať , musíte postupovať opačne. Nechajte si poradiť Dajte si  pozor, kto vám jedálniček  zostaví. Je to z praktických dôvodov. „Osobne ho neodporúčam zostavovať si ho sám, pretože pokiaľ nemá človek dostatočné znalosti a prax, môže to byt kameň úrazu a pokiaľ chcete zhodiť, je dobre jedálniček robiť na určitý čas, pokiaľ nie sú vidieť výsledky. Potom sa môže zase trosku upraviť,“ vysvetľuje Čambál. Hor sa do tréningu Pokiaľ máme hotový jedálniček, potrebujeme urobiť tréningový plán na zlepšenie metabolizmu a tvorbu svalovej hmoty. Tak isto ako pri jedálničku ide o individuálnu záležitosť, takže je opäť dôležité, aby tréningový plán zostavila osoba, ktorá disponuje znalosťami a skúsenosťami, nakoľko tréning musí byť naviazaný na spomínaný jedálny lístok. Pri prevažnej väčšine je tento tréningový plán kombinovaný s kardiom, alebo nejakou aeróbnou činnosťou. Čo sa týka tréningového plánu, odporúča sa dať  si prvé tréningy spolu so skúseným trénerom, nakoľko techniku pri cvičení  by ste nemuseli mať správnu a veľmi ťažko sa zlé prvky neskôr odnaučia .    Pokiaľ toto všetko máte zvládnuté, zmena vás neminie! 

31.05.20162664

Silver+ termotričko

Dámske termotričko SILVER+ Top Sport v tenšom prevedení, vhodné na šport aj na…

SILVER+ produkty
4.7/5 61 hodnotení

Odchádzam z cvičenia s úsmevom :-)

Som veľmi spokojná, sú tam super ženy, kvalitné a veľmi sympatické trénerky,…

FitCurves Petržalka
FitCurves Petržalka
4.6/5 72 hodnotení

AndreaA

1 365

Kozmetika - relaxácia

Vždy sa viete dohodnúť na vhodnom termíne, s ústretovým a flexibilným…

Kozmetický salón…
5/5 13 hodnotení

Novinky zariaďovania



Táto webová stránka používa k zlepšeniu vašej skúsenosti súbory cookies. Ďalším používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií
Súhlasím