AKTUÁLNE


Fitnes tréner radí: Ako schudnúť tuk a zachovať svaly?

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Fitnes tréner radí: Ako schudnúť tuk a zachovať svaly?

7Days Gym 7Days Gym


Spaľovanie tuku hladovaním nie je najlepšia cesta. Je pravda, že schudnete, no telo trpí a spolu s tukom odchádza aj výkonnosť a svaly. Preto je ideálne eliminovať tuk a čo najmenej eliminovať svalovú úbytok. Ako teda dosiahnuť ten správny efekt radí  Ján Král z fitnes centra 7 Days Gym. Čo považujete za najúčinnejší model tréningu na spaľovanie tuku? Za najdôležitejšiu považujem intenzitu a pravidelnosť. Tréning by mal mať dynamiku, prestávky medzi sériami by sa mali byť krátke, povedzme 15-30 sekúnd. Vhodné sú rôzne kruhové tréningy, ktoré v sebe spájajú prvky na celkový fyzický rozvoj čiže svalovú silu, vytrvalosť, výbušnosť. A samozrejme primeraná a hlavne pravidelná aeróbna aktivita, populárne je HIIT, ktoré pomôže rýchlejšiemu spáleniu nadbytočných kalórií a podkožného tuku. Chcem schudnúť tuk, ale nestratiť svaly, aká výživa by bola vhodná? Tak tu je to trošku problém, asi by som zavádzal, ak by som tvrdil, že sa dá dosiahnuť oboje v rovnakom čase. Treba si uvedomiť, že buď ste v kalorickom nadbytku a naberáte aktívnu svalovú hmotu, alebo ste v kalorickom deficite a chudnete tuk. Skôr sa môžeme baviť o tom, ako sa stravovať, ak sa chcem zbaviť podkožného tuku, ale zároveň maximálne eliminovať straty na svalovej hmote. Rovnako však ani tu nie je celkom jednoznačné presne a konkrétne sformulovať odpoveď. Ak by som to dokázal v jednej rozvinutej vete, tak sme všetci čo cvičíme štíhli a svalnatí. Sme rozdielne somatotypy, máme rozdielny denný energetický výdaj a mnohé iné faktory a tak aj rozdielne potreby organizmu po makro a mikroživinách. Preto aj tu je dôležité zveriť sa do rúk skúseného odborníka. To najvšeobecnejšie, čo môžem odporúčať a čím hádam nič nepokazíte je zdravá a pravidelná strava, ktorá obsahuje dostatok bielkovín, zdravých tukov a primerané množstvo komplexných sacharidov. Ako cvičiť na spaľovanie tuku a zachovanie a rozvoj svalovej hmoty? Ťažké silové tréningy kombinované s aeróbnou aktivitou, samozrejme za predpokladu kvalitnej, pravidelnej a vyváženej stravy, nakoľko tieto dve veci spolu úzko súvisia a sú vzájomne prepojené. Čo sa vám najlepšie osvedčilo pri formovaná postavy. Aké kombinácie cvikov, zostáv, oddychu a suplementov? Ako vyštudovaný telocvikár, aj napriek tomu, že sa sám venujem vrcholovo kulturistike, chápem komplexnosť problému a moje vnímanie nie je úzko vyprofilované iba jedným smerom. To isté odporúčam aj svojím klientom a zverencom. Čiže usilovať sa o komplexný a zdravý fyzický rozvoj a to dosiahnete vhodne zostavený tréningovým programom, v ktorom sa skĺbia tréningy zamerané rovnako ako na svalovú silu a hypertrofiu s tréningami na výbušnosť, dynamiku, koordináciu, vytrvalosť, rýchlosť, rovnováhové schopnosti tak, aby ste boli silní, primerane svalnatí, zdraví, ostali vitálni a cítili sa celkovo super. Tomu treba prispôsobiť aj aktívnu a pasívnu regeneráciu a oddych, ktoré sú nemenej dôležité a telo ich potrebuje. Z doplnkov výživy odporúčam užívať kvalitný multivitamínovo-minerálový komplex, aby som si bol istý, že telu nič z týchto mikroživín nechýba. Taktiež kvalitný syrovátkový izolát a Omega-3 mastné kyseliny. Týmito nič nepokazíte, považujem ich za základné a potrebné. Všetky ďalšie suplementy podľa cieľa a možností cvičenca. Kardio nalačno pri spaľovaní tuku, čo si myslíte o tomto spôsobe cvičenia? Niekomu vyhovuje, iný sa necíti fyzicky dobre. Tréning by mal človeka aj napriek námahe baviť, nemalo by to byť len o utrpení. Známou výhodou takého tréningu je fakt, že telo má po noci nízku hladinu cukru a tak je predpoklad, že ako zdroj energie na svalovú prácu začne využívať a spaľovať podkožný tuk. Navštívte fitnes centrum 7 Days Gym a začnite s pomocou kvalifikovaných trénerov formovať svoju postavu snov.

12.07.20162542
Ako správne budovať svaly a zlepšovať kondíciu? Neverte reklame a počúvajte telo!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Ako správne budovať svaly a zlepšovať kondíciu? Neverte reklame a počúvajte telo!

7Days Gym 7Days Gym


Pekné svaly a kondícia musia kráčať ruka v ruke. Iba vtedy je efekt cvičenia správny a prínosný nielen pre vzhľad, ale aj zdravie. S trénerom Jánom Králom z fitnes centra 7 Days Gym sme sa rozprávali, ako nabrať svaly, aby boli trvalé pevné a cvičenie prinášalo rozvoj kondície.   Mnohí návštevníci posilňovne chcú hneď a rýchlo nabrať svaly za každú cenu. Čo si to tom myslíte a ako vy radíte začať s formovaním postavy? Myslím, že aj tento fenomén okrem mnohých iných priniesla dnešná uponahľaná doba, ktorú žijeme. Ľudia hľadajú spôsoby a možnosti ako si uľahčiť prácu za akúkoľvek cenu, aby dosiahli vytúženú postavu v čo najkratšom čase. Viete, existujú 2 cesty. Jedna je kratšia, ale to, že je kratšia sa vždy prejaví niekde inde. Som však presvedčený, že základ je vo vedomostiach. Vedieť aspoň trochu ako funguje ľudské telo a chápať princípy svalovej hypertrofie. Iba tak nerobíte niečo živelne, bezhlavo a bez efektu. Tu máte dve možnosti. Buď sa začnete vzdelávať a posúvať sa vpred metódou pokus – omyl alebo oslovíte kvalifikovaného trénera s rokmi praxe a výsledkami a ušetríte si čas a frustráciu z prešľapovania na mieste. Je preto dôležité trénovať s ohľadom na zdravotný stav, aby ste sa nevhodným tréningom nezranili alebo nepoškodili si inak zdravie. Takže určite by som začal voľbou vhodného trénera ktorý na základe vášho zdravotného stavu, možností a cieľov navrhne vhodný postup. Rozvoj svalovej hmoty a kondície, ako spolu súvisia a čo nepodceniť? Sú to dve rozdielne schopnosti, ktoré treba rozvíjať samostatne, ale úzko spolu súvisia. Uvediem príklad. Potrebujem odtrénovať sériu 30 výpadov so záťažou, ale svaly sú slabé, tak to nedokážem. Na druhej strane svaly to zvládajú v pohode, ale to neudýcham. Tomu potom treba prispôsobiť aj tréningovú jednotku a postupne zlepšovať všetky schopnosti tela. Akú úlohu pri tvorbe svalov zohráva suplementácia? Čo by ste odporúčali začiatočníkom? Je preceňovaná. Pomôže a má zmysel výlučne v prípade, ak máte pod kontrolou svoj stravovací režim. V opačnom prípade je to len plytvaním peňazí s potenciálne dokonca škodlivými a zaťažujúcimi vplyvmi na organizmus. Začiatočníkom by som odporúčal neveriť reklamám na internete a časopisom, že nejaký borec nabral toľko svalov z nejakého suplementu, ktorý propaguje. Nechcem povedať, že ten preparát je neúčinný, neefektívny, ale určite nie je kľúčový! S obľubou uvádzam tento príklad: Načo vám je 600 koňové auto ( suplementy ako nadštandard ), keď máte prázdnu nádrž? Pravidelná a kvalitná strava je ako palivo. No a s prázdnou nádržou sa nikam nepohnete... Ako cvičiť pri snahe nabrať valy? Ako často, prípadne ako dlho, aby sme sa vyhli pretrénovaniu, ale aj malému zaťaženiu? Tréning zameraný na svalovú hypertrofiu by mal byť ťažký, svaly je potrebné stimulovať dostatočne ťažkým bremenom lebo v opačnom prípade sval nie je nútený zapojiť toľko svalových vlákien. Čiže málo zapojených svalov = malé svaly. Za optimálny sa tak považuje počet opakovaní v rozmedzí 8 až 12. Tréning by mal byť intenzívny, nie príliš dlhý a častý s veľkým objemom práce, lebo takto nesmierne vyčerpané svaly sa nemajú kedy zregenerovať a aj to vedie k pretrénovaniu a stagnácii. Aby som bol konkrétnejší, každú svalovú partiu odporúčam precvičiť maximálne 2 x v týždni tak, aby celý tréning vrátane rozcvičky a záverečného strečingu trval maximálne 90 min. Navštívte fitnes centrum 7 Days Gym a nechajte si aj vy poradiť ešte podrobnejšie ako nabrať svaly. Je to vždy lepšia cesta, ako robiť chyby a veriť reklamám.  

12.07.20167399
Letný TOP, v ktorom bude každá žena hviezdou

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Letný TOP, v ktorom bude každá žena hviezdou

Marek


Tunika, alebo dámsky top majú svoju históriu zakotvenú už v starovekom Ríme. Sú charakteristické zvodnosťou a na druhej strane aj ležérnosťou a vzdušnosťou, ktorá k letu patrí. Štýlová novinka Michaelle Top v sebe spája eleganciu, ľahkosť a častice striebra, ktoré sú počas leta veľmi funkčným doplnkom. Dokonalosť medzi tunikou a topom „Mnohé ženy počas leta hľadajú model, ktorý môžu nosiť na viacero spôsobov a vždy vyzerať dobre. Preto sme sa rozhodli predstaviť top Michaelle, vyžarujúci atraktivitu a zároveň je vďaka časticiam striebra Silver + vysoko funkčným oblečením,“ hovorí Michale Butvínová. Oblečenie z dielne Silver +  má totiž schopnosť chrániť pokožku pred baktériami aj plesňami, čo počas horúcich dní ocení každá žena. Stvorené pre kombinácie Top Michaelle je ako stvorený na rôzne kombinácie. Môžete ho nosiť ako plnohodnotné šaty, alebo ako zaujímavú tuniku k legínam. Príjemný materiál len podčiarkuje kvalitu, štýl a eleganciu. Nosiť sa dá priamo na tielko, alebo len na podprsenku, poslúži aj ako oblečenie, ktoré vás bude chrániť pred chladnejším večerom. Dokonale kopíruje postavu Jednou z výhod tuniky je, že aj obéznejšie ženy robí štíhlejšie. Top Michaelle je špeciálne navrhnutý tak, aby zvýraznil klady ženských kriviek, ale v prípade potreby zamaskoval objemnejšie partie. Na štíhlych ženách zvýrazní ich pás a prsia, na moletných elegantne prekryje masívnejšie boky aj ramená a opticky spraví krk štíhlejší a nohy dlhšie. Aj pre tieto vlastnosti patria tuniky k najobľúbenejším ženským odevom počas leta. V tunike budete trendy Top Michaelle sa hodí sa na pláž, ale aj na večernú prechádzku. S elegantnými legínami a topánkami na vysokom podpätku ho môžete využiť  počas príjemnej večernej zábavy a pôsobí skutočne elegantne. Viac využití by ste pre iný odev len veľmi ťažko hľadali. Vyskúšajte Top Michaelle. Sadne ako uliaty!

06.06.20161692
Teplé oblečenie v zime nestačí!Potrebuje byť funkčné!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Teplé oblečenie v zime nestačí!Potrebuje byť funkčné!

Marek


Možno plánujete lyžovačku, zimné prechádzky romantickou krajinou, alebo sa snažíte len prečkať zimu v zdraví a teple. V každom prípade je potrebné sa správne obliecť. Zima si vyžaduje však nielen teplé, ale hlavné funkčné oblečenie. Od najspodnejších vrstiev až po teplé mikiny. Termo oblečenie oceníte na svahu aj v posilňovni Funkčná termobielizeň Winter Collection je primárne určená na náročné športové aktivity aj v extrémnych podmienkach, využiteľná pri lyžovaní, korčuľovaní, ale aj v posilňovni. Výhodou je, že odvádza pot z pokožky preč a vy nepociťujete chlad ani netrpíte na následky odierania, či zaparenia.  Veľkou výhodou je, že ju môžete mať oblečenú aj 3 dni za sebou bez prania, stačí ju dať prevetrať, vďaka obsahu častíc striebra, ktoré eliminujú zápach a odvádzajú pot. Dámske termotričko a pánske termotričko vám takto vrátia radosť zo zimy. Termotričká zároveň veľmi dobre sedia na telo a dajú sa moderne kombinovať k rifliam na bežné denné nosenie ako klasické tričko s dlhým rukávom. K tomu si môžete v mínusových teplotách pribaliť aj pánske spodky a dámske legíny, ktoré vám spríjemnia pobyt vonku aj v najkrutejších mrazoch. Nezabudnite na najmenších Imunitný systém detí je cez zimu poriadne skúšaný a preto predchádzať nachladnutiam pomáha temobielizeň určená špeciálne pre detičky od 3 do 8 rokov. Termo bielizeň je určená pod hrubé zimné oblečenie alebo aj ako pyžamo. Vďaka nemu zamedzíte, aby vaša zimná dovolenka skončila predčasne, návštevou u lekára. Tielka sa vracajú do módy Základ šatníka v zime tvoria tielka. Tie sú pilierom oblečenia a tvoria základnú tkaninu na izoláciu tepla. Moderné  prevedenie sa nielen dobre nosia, skvele sadnú, ale sú vhodné aj na celodenné nosenie. Top Body, Top Body Slim tielka vyhovejú požiadavkám pri športe aj klasickom voľnočasovom nosení. Vyzbrojení na svahy Zaujímavým modelom je aj dámsky rolák s dlhými rukávmi a rolák biznis na šport, ale aj na bežné denné nosenie pod sakom. Krásna elegantná kombinácia. Trendy dámska mikina, čapica s brmbolcom z pravej kožušiny  a rukavice Touch so špeciálne upravenými končekmi prstov pre používanie dotykových mobilov a tabletov sa vám počas zimy určite zídu tiež. Ponožky, ktoré diabetikom vrátia radosť zo snehu Pre diabetikov nie je zima najlepším obdobím. Trpia totiž omnoho častejšie ako bežní ľudia studenými nohami, čo mrazy ešte viac prehlbujú a pridávajú sa aj nepríjemné opuchy. Práve pre túto kategóriu ľudí sú určené ponožky Sox Winter a Sox Diabetik zimné. Ide o antibakteriálnu celoplyšovú zimnú unisex ponožku, vhodnú pre diabetikov s opuchmi nôh trpiacich „zimomrivosťou“. Ponožka je vhodná na celodenné nosenie, kedy dochádza k poteniu nôh. Antibakteriálne vlákno SILVER+ eliminuje zápach, množenie baktérií, nepríjemné svrbenie, tvorbu pupienkov a potničiek a tým zároveň prispieva k vysokému pohodliu pri nosení.

26.01.20162024
Zdravie si zaslúži nielen diagnostiku, ale aj liečbu

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Zdravie si zaslúži nielen diagnostiku, ale aj liečbu

Marek


Dĺžka života sa predlžuje, no s vitalitou a zdravým je to horšie. Mnoho ľudí už od mladého veku trápia neduhy, ktoré im vyslovene komplikujú život. Práve preto sa Dagmar Kunzová rozhodla na zdravie človeka pozrieť celostne. Všetko sa začína diagnostikou Na komplexné zistenie problémov používa Dagmar Kunzová dva princípy diagnostiky na magneticko - energetickej báze. Dokáže sa pozrieť na to, ako nám pracujú jednotlivé orgány, prípadne, ako pracujú črevá, čo s naším telom nie je v neporiadku. Jej prístup je holistický, teda sa pozerá na človek v jeho maximálnej komplexnosti. Nikdy sa nesnaží doplnkami a liečbou riešiť len prejav problémú, ale jeho prameň. Prirodzene po diagnostike aplikuje aj príslušnú liečbu, aby človek mohol žiť plnohodnotným životom. Pomoc žiarením Tým bezpečným samozrejme. Dagmar Kunzová využíva v rámci terapie prístroj TONG BAO vyvinutý modernou hi–technológiou stáleho magnetického efektu, impulzného efektu, piezoelektrického efektu a preneseného efektu, prostredníctvom navádzania elektromagnetickej energie do relevantných kanálov a dráh energie ľudského tela za účelom dosiahnutia efektu posilnenia celého tela. Prístroj je vhodný na liečbu upchaných energetických dráh a kanálov, ktoré spôsobuje únava alebo rôzne iné ochorenia. Pre problémy s tlakom je tu BPR Na problémy s tlakom obvykle dostaneme lieky, ktoré treba užívať podľa receptu do konca života. Čo ak by ste však na problémy s tlakom mali účinné a liečenie bez medikamentov? Také ponúka Dagmar Kunzová s pomocou prístroja na báze modernej biologickej medicíny  a tradičnej čínskej lekárskej teórie meridiánov. Ide o prístroj BPR, ktorý navrhol Gao Jianjun a získal 8 medzinárodných ocenení v oblasti technologických vynálezov za aplikovanie biologickej lekárskej teórie pri liečení hypertenzie. Počas terapie  je prístroj schopný aktivovať biologický uzavretý okruh v rámci ľudského tela a priamo odstraňovať patologický potenciál buniek svalov artérií., arteriálne spazmy, posilňovať odpudivosť povrchu červených krviniek, aby sa znížila magnetická viskozita krvi a znížil odpor žíl a prúdu krvi a aby sa vyčistil a odstránil cholesterol. Takto sa nielen rýchlo zníži tlak krvi, ale sa aj po dlhý čas udrží. Liečba svetlom Je veľmi účinná pri bolestiach kĺbom mäkkých tkanív, kožných problémoch, či imunity. Hovoríme však nie o bežnom, ale špeciálnom svetle produkovanom bioptronovou lampou Dagmar Kunzová hovorí, že z jej praxe zaberá na množstvo problémov, kvôli ktorým ľudia museli užívať lieky. Vďaka moderným technológia sa však dajú neduhy odstraňovať aj inak a za vyskúšanie to určite stojí. Doplnky výživy na mieru Dagmar Kunzová sa zaoberá pomocou človeku a v jej zreteli stojí celkové uzdravenie. Preto doplnky výživy, prípadne parfumy, liečivá a rovnako aj terapie dávkuje každému človeku presne na mieru. Nejde o žiadne komplexné riešenie pomocou multivitamínov ako v lekárni. Konzultácia a aplikácia presne vyhranených doplnkov výživy, alebo terapie maximalizuje jej efekt. Sústredí sa totiž iba presne na problémové miesta. A o tom je komplexný prístup k diagnostike aj liečeniu.  

25.11.20152466
Za problémami môžu byť traumy z detstva! Nájdite súvislosti a zmažte ich!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Za problémami môžu byť traumy z detstva! Nájdite súvislosti a zmažte ich!

Marek


Stále sa vám dejú rovnaké problémy? Nedarí sa vám uspieť na pohovore, trápia vás opakujúce sa zdravotné ťažkosti? Boríte sa akoby stále s rovnakými problémami? Môžu to byť dôsledky traumy z minulosti, ktorých vzorec sa podvedome opakuje zas a znova. Vymazať traumu tak môže znamenať novú životnú etapu pre každého. Traumy nám limitujú život Mozog je nesmierne geniálny, no má aj svoje muchy. Jednou z tých najväčších je schopnosť pracovať vo vzorcoch. Vďaka tomu sa vieme zorientovať v životných situáciách, nemusíme stále riešiť otázniky pri jazde autom, umývaní sa a každodenných činnostiach. Nevýhodou sú však bloky, ktoré vznikajú aplikáciou starých systémov aj na nové situácie. „Trauma vzniká často ako dôsledok nejakej situácie. Či už z detstva, alebo aj z dospelosti. Vyhodili nás z práce a teraz sa bojíme, aby nás nevyhodili znova. Rodičia sa hádali a tak mozog vyhodnocuje rovnaké riešenie problémov rovnakým spôsobom, ako videl doma. Keď sa nám kamaráti vysmiali, opäť čakáme, že v situáciách podobných môžeme dostať výsmech. Tieto negatívne kotvy má mozog tendenciu opakovať na podobné situácie, no už môžu byť úplne iné a nás brzdia. Staré krivdy, bolesti a trápenia sa vynárajú v rôznych každodenných situáciách, oberajú človeka o energiu a nedovolia mu žiť život, aký by chcel,“ vysvetľuje Karin Pavliková problém traumy. Preto je veľmi dobré traumy identifikovať, zbaviť sa zlého vzorca a žiť slobodne. Pomáha kineziologický test Niekedy človek ani sám netuší, aká trauma stojí za jeho správaním a životným osudom. Práve to je vecou diagnostiky s terapeutom. Pri hľadaní súvislostí medzi problémom a traumovu vás povedie terapeut a pomôže vám vidieť problém aj z inej strany, čo je už základný krok k ich vyriešeniu. Karin Pavliková  okrem systému kladenia otázok a dôsledného rozhovoru používa na identifikáciu krivdy aj kineziologický test, ktorý je založený na svalovom napätí človeka a môžme tak ním overovať správnosť tvrdení. „Kineziologický test vychádza z dlhoročného výskumu a je založený na bunkovej pamäti každého človeka a jeho podvedomia,“ vysvetľuje Karin Pavliková. Vďaka nemu je možné presne identifikovať problém a neklamať si, nezakrývať skutočné traumy za maskovanie a vlastné predstavy. Pretože ako sa hovorí, podvedomie nás aj tak vždy dobehne. Zmeňte nefunkčné vzorce Ak nám v živote niečo prestane fungovať, vymeníme to. Tak to treba spraviť aj so vzorcami, ktoré už nie sú pre náš život prínosom. Karin Pavliková preto s každým klientom identifikuje problém a ponorí ho do spomienok. Do minulosti, kde sa stala situácia, ktorá sa stala vzorcom pre tie ďalšie. Každý sám je vedený, aby si situácie prežil znova, vrátil sa do nich, prešiel ich a vymazal negatívny vzorec a nahradil ho novým, lepším, ktorý bude aplikovať v živote. „Nie je to záležitosť na desať minút, ale oplatí sa ju prežiť. Nie je nič krajšie ako odblokovať traumy a začať žiť skutočne naplno. Klienti, ktorí sa zbavili starých tráum majú úžasné výsledky v živote, sú šťastní a doslova sa im zmenil život,“ dodáva Karin Pavliková.

02.10.20157889
Zmeňte svoj život k lepšiemu pomocou pár krokov!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Zmeňte svoj život k lepšiemu pomocou pár krokov!

Marek


Zdravší, krajší, príťažlivejší a chudší. To všetko sú túžby, z ktorých aspoň jednu má každý z nás. Dnes sme sa preto pozreli na spoľahlivé návody, ako zlepšiť svoj život a žiť naozaj naplno. Ozdravte si telo Chiropraktika, moxovanie, akupresúra, masáž a infrateplo. To všetko oživuje prúdenie našej životnej energie Qi v tele. Článok Lôžko, ktoré lieči pomocou piatich terapií, prináša informácie o prevratnom spôsobe, ako na jednom lôžku možno využiť všetky spomínané formy terapie.  Mgr. Peter Hegedüš  z firmy Ceragem Trenčín vysvetľuje, že to všetko sa deje pomocou termo-akupresúrnej masážne, ktorá spája tlakovú masáž s infračerveným teplom vyžarovaným nefritovými kameňmi a epoxid-karbónovými panelmi. Ďalším spôsobom ako dopomôcť telu k lepšiemu zdraviu je Liečba magnetom. V článku  Objavte liečivú silu magnetizmu sa môžete dozvedieť, že už na nás prirodzený magnetizmus pôsobí len minimálne a Ján Remenár priblíži, ako magnetické pole aplikované na postihnutú oblasť dokáže stimulovať bunky nášho tela a vytvárať tak najprirodzenejšie podmienky pre zmiernenie ťažkostí a regeneráciu. Doprajte si zlaté ruky Ak predsa veríte viac klasickým rukám dobrého maséra, ako strojom, prípadne si budete chcete dopriať výnimočný relax, skúste bambusovú masáž, ktorú predstavuje článok Bambusom možno masírovať a liečiť. Dozviete sa o priaznivých účinkoch tohto netradičného druhu masáže a  Ľubica Kremeňová, majiteľka salónu POĎNAMASÁŽ vysvetlí, prečo sa bambus dlhé roky používal najmä v Číne, Indonézií a v Japonsku, kde symbolizoval večnú mladosť, životnú energiu, dlhovekosť, prosperitu a mier. Ozdravovanie tela však musí byť proces nie jedného poobedia. Preto  Michal Kališ , masér a výživový poradca z Relax centra v Liptovskom Mikuláši v článku nazvanom Proti rakovine sa dá najlepšie zabojovať ráno hovorí o veľmi efektívnom tipe prevencie rakoviny hrubého čreva a radí aj ako si vybrať pre seba správne diétne princípy, prípadne stimulujúcu, alebo relaxačnú masáž. Pavel Čambál dopĺňa sériu tipov o zdraví aj článkom Základné kroky k formovaniu postavy, kde nájdete spoľahlivé metódy ako sa udržať fit a dopracovať k postave, ktorú túžite mať. Keď krása dvíha sebavedomie Článok Vymodelujte si nechty aj postavu je plný dobrých rád, ako sa starať o gélové nechty, a aké štýly a farby v súčasnosti letia. Silvia Lechová v ňom hovorí, že tento rok sa na nechty s obľubou nanášajú aj 3D laky a obrazce, ktoré vytvárajú 3D efekt, hitom je vzhľad žuly a kameňa. O tom, že kozmetické a salóny prestali byť už len doménou žien hovorí  Mária Bernáthová zo salónu Prolook, ktorý navyše mužom ponúka unikátnu možnosť hair tatoo. Vlasové tetovanie je vykonávané takmer bezbolestne, rýchlo a trvalo, pokrokovou a certifikovanou metódou zvanou Hair Follicle simulation (HFS), inak povedané - tetovanie vlasov. Novinka, ktorá ponúka okamžité zlepšenie vzhľadu trvalou imitáciou vlasových korienkov. Viac o tejto metóde, ako aj kozmetických tipoch pre mužov sa dozviete v článku Spoľahlivé riešenie na mužskú plešatosť.

27.08.20152568
(Aktívna) Chvíľa pre ženy

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

(Aktívna) Chvíľa pre ženy

Adriana Peťková


Ako si v dnešnom svete plnom zhonu nájdeme chvíľu času pre pravidelné cvičenie? Túto otázku si už určite položilo mnoho žien, ktoré tak samy seba presviedčajú,  že na žiadnu aktivitu navyše nemajú čas. Obzvlásť, keď musia po práci ešte niečo spraviť doma. Je však nevyhnutnosťou, nájsť si počas dňa aktívnu chvíľu pre seba, pretože si to každá z vás zaslúži.   Aktívne chvíle na vzduchu V prvom rade si treba uvedomiť, že aj prechádzka na vzduchu je druhom pohybu. Pomôže nie len vašemu telu, ale takisto to prečistí vašu hlavu, prinesie ďalšie nápady a prídete na nové myšlienky. Podobným typom je beh. Vyskúšali ste už vymeniť pol hodinu nič nerobenia za ľahký beh so sluchádkami a Vašou obľúbenou hudbou? Určite to vyskúšajte.   Zvoľte si správne cvičenie pre seba Veľa ľudí má pocit, že majú dostatok pohybu aj bez cvičenia. Nemalo by ich to ale uspokojiť. Pri fyzických pohyboch sa zapája len malé percento svalov. Možností výberu pre aktivitu, ktorú by ste vykonávali s radosťou, je v súčasnosti dostatok. “Človek musí cítiť, čo by ho najviac bavilo, čo sa mu páči. V neposlednom rade by sa mal rozhodovať podľa toho, čo danou pohybovou aktivitou chce dosiahnuť, čo tým sleduje,” radí Július Karabinoš.   Spojte príjemné s užitočným Ak sa rozhodnete navštevovať fitnesscentrá, mali by ste si pamätať, že ženy majú odlišný hormonálny systém v porovnaní s mužmi. Má to za následok  podstatne ťažšie naberanie svalovej hmoty. Pre tréning to znamená, že ženy musia dať väčší pozor na niektoré cviky, ktoré sú pre ne ťažké. “U nás si môžu klientky skombinovať cvičenie s nenáročnejšími, ale účinnejšími formami procedúr, ako je cielené chudnutie, pripádne anticelulitídna  masáž, ale aj rôzne druhy klasických masáží,” hovorí Magdaléna Šarmírová z Relax 2000. Môžete teda spojiť príjemné s užitočným.   Ako sa hovorí:”Tí, ktorí si nenájdu čas pre cvičenie, budú si musieť nájsť čas pre chorobu.” Nájdite si aktívnú chvíľu pre seba, ktorá bude len vaša, bude vás baviť a ešte k tomu bude prinášať pozitívne výsledky.           Ako je to u vás s vašim odhodlaním? Väčšinou vám vyjde to, čo si zaumienite, alebo sa skôr vidíte v hlavnej postave tohto videa?     V článku sú použité rozhovory s dodávateľmi Relax 2000, Július Karabinoš   Prečítajte si aj články Buďte fit, cíťte sa dobre, žite zdravo!, Začnite s cvičením na 5!   Foto: www.q8rashaqa.com  www.examiner.com  

17.01.20146905
Správna detoxikácia podporí dobré zdravie!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Správna detoxikácia podporí dobré zdravie!

Kolembusova Jana - BJanka


Kedysi sme o detoxikácii organizmu ani nechyrovali. Lenže to boli časy, keď neboli potraviny plné umelých prísad, farbív, geneticky modifikovaných zložiek a čistejšie bolo aj ovzdušie. Dnes je pravidelná očista organizmu rovnako potrebná ako pravidelné upratovanie bytu. Prináša mnoho výhod, vďaka ktorým sa budete vo svojom tele cítiť dobre a zdravo. Ako správne detoxikovať? Detoxikačná kúra sa hodí pre náš organizmus približne štyrikrát do roka. Cieľom je zbaviť telo nánosov, ktoré sa nazbierali počas jedného ročného obdobia. Nie je toho skutočne málo. V krajinách, kde sa zaoberajú viac zdravým životným štýlom ako na západe, je úplne bežný pôstny deň počas týždňa. Veď pôstny piatok má dlhú históriu a nie sú v tom len náboženské povery. Očistiť naše telo jednoducho potrebuje, aby sa zbavilo prirodzenou cestou nánosov ako: zvyšky liekov nestrávené zvyšky potravín toxíny zo životného prostredia škodliviny z potravín toxíny súvisiace s poruchami metabolizmu hormonálne toxíny, ktoré sú vylučované pri strese, napätí, alebo strachu Naše telo má prirodzený mechanizmus očisty a práve hlad a dostatočné množstvo tekutín aktivuje jeho čistiace schopnosti, ktoré sa prejavia iba vtedy, ak nie je neustále zaťažované. V tom nám môžu pomôcť nielen radikálne pôsty, či pitie štiav, ale aj zelené potraviny, ktoré majú schopnosť naštartovať sa očistu organizmu a sú šetrné k nášmu organizmu. Zelené potraviny – nie sú to lieky a predsa liečia Veľmi dobrým pomocníkom, ktoré pomáhajú telo čistiť sú už spomínané zelené potraviny. Pomáhajú telu, aby sa liečilo samo. Asi tými najznámejšími sú  zelený jačmeň a chlorella. Na naše zdravie majú výnimočné účinky a okrem iných benefitov práve ony pomáhajú štartovať proces samočistenia organizmu. Poskytujú látky schopné čistiť cievy, znížiť hladinu cholesterolu, spomaľujú starnutie buniek, ale zároveň pomáhajú imunitnému systému likvidovať škodlivé baktérie a vírusy. S tým súvisí aj pozitívny dopad na náladu človeka a viac energie ako životnej, tak aj sexuálnej,  ktorú získate len tým, že telu dáte priestor ozdravovať sa. Začať deň zeleným jačmeňom je veľmi vhodný proces priebežnej detoxikácie. Tento postup je vhodný aj pre tých, ktorí niekoľkodňové čistenie nezvládajú, alebo si z časových dôvodov nemôžu dovoliť. Skúste detoxikačného experta Možno ste o ňom nepočuli, ale Golden Yacca je preparát z rastliny yucca shidigera, ktorú považujú indiáni za strom života. Výťažok z tejto rastlinky je majstrom očisťovania organizmu. Nepracuje radikálne ako napríklad črevná sprcha, ale o to viac šetrnejšie k telu a precíznejšie, hoci efekt sa dostaví za dlhší čas.  Pracuje na princípe vyčistenia tela od usadenín. Odstraňuje z tela nánosy cholesterolu, solí, kyseliny močovej. Čistí cievy, žalúdok črevá a vnútorné orgány. Preto je Golden Yacca vhodným výživovým doplnkom, ktorý vďaka účinkom odľahčuje naše telo od nánosov, ktoré nám zhoršujú zdravie, odčerpávajú energiu a spôsobujú choroby. Najlepšie je vyskúšať účinky jeho pomalej, ale precíznej detoxikácie na vlastnej koži.

30.08.20161634
Vymodelujte si nechty aj postavu

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Vymodelujte si nechty aj postavu

Marek


Krásne a zdravé nechty sú v súčasnosti snom každej ženy. Hlavnou doménou Silvie Lechovej zo salónu Esprit Nails & Body sú gélové nechty, ktorým sa venuje už niekoľko rokov. Od septembra pre Vás chystá aj prekvapenia v oblasti starostlivosti o telo a formovania postavy. Trendy nechty Aké nechty tento rok letia? Silvia Lechová zo salónu Esprit Nails & Body v Piešťanoch hovorí, že je to predovšetkým celogél, stále je populárna aj francúzska manikúra, ktorú však posledné roky nahrádzajú čoraz viac práve celofarebné nechty. Z farieb je najväčším trendom červená, rôzne odtiene ružovej, lososová či koralová farba. Čo sa týka tvarov, v móde je najmä mandľový tvar, ide však predovšetkým o osobné preferencie klientky. Zdobenie nechtov je závislé od vkusu zákazníčky. Gélové nechty sa dajú nazdobiť rôznymi technikami a v salóne Esprit Nails & Body majú momentálne najväčší úspech kvety kreslené gélom, aztécke a keltské vzory, tekuté kamene z gélu, rôzne zdobenia Swarovski kamienkami a 3D ozdobami.  Krásne nechty nie sú len dielom nechtovej dizajnérky Ak chcete krásne gélové nechty, ktoré vydržia niekoľko týždňov krásne, je dôležité dodržiavať niekoľko zásad už pri samotnej modelácii gélových nechtov. Po očistení a odmastení prírodného nechtu je takýto necht pripravený na modeláciu. Vyvarujte sa preto telefonovaniu počas modelácie, pretože by ste sa mohli dotknúť tváre, prípadne vlasov, tak dôjde k zamasteniu nechtového lôžka, gél nepriľne k nechtovému lôžku a neskôr dochádza k odchlipom. Po opustení nechtového štúdia je taktiež dôležité dodržať pár zásad. Vyvarovať sa prudkým nárazom, pri ktorých môže dôjsť k zlomeniu nechtu, prípadne vplyvom nárazu k odchlípeniu gélu. Rizikom je aj práca s agresívnejšími čistiacimi prostriedkami bez rukavíc. To, ako dlho komu gélové nechty vydržia závisí od rýchlosti rastu nechtov, od toho ako ich klientka zaťažuje, samozrejme aj od kvality prevedenia práce nechtovej dizajnérky.  Pri ďalšom doplnení gélových nechtov sa odstráni pôvodné zdobenie elektrickou brúskou, prípadne pilníkom a nech sa pripraví na následnú modeláciu a zdobenie gélových nechtov.    Moderné kryozábaly a ultrazvuková kavitácia podobe kryozábalov. Ide o nový spôsob zoštíhlenia postavy. Chladivý zábal z elastických obväzov je napustený špeciálnym roztokom. Zábalom sa obalia partie určené na chudnutie. Zábal pôsobí na celulitídu a zároveň má zoštíhľujúci efekt. Prvé výsledky sú viditeľné už po 3 zábaloch a zbavia Vás  až 3 – 5 cm tuku. Pri ultrazvukovej kavitácii dochádza tiež k úbytku centimetrov a tuku v ošetrovanej partii tela, a to viditeľne hneď po prvej aplikácii. Príďte vyskúšať tieto metódy do salónu Esprit Nails & Body.

26.08.20158106
Spoľahlivé riešenie na mužskú plešatosť

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Spoľahlivé riešenie na mužskú plešatosť

Marek


Chýbajúce vlasy sú pre mnohých mužov silným hendikepom. Vďaka kozmetickým inováciám však môžu vyzerať akoby mali nakrátko ostrihané strnisko. Presne tak, ako je to teraz moderné. Aplikácia vydrží dlhé mesiace a to nie je jediná možnosť, ako môžu byť muži krajšími. Zahoďte predsudky Majiteľka kozmetického salónu Prolook, Mária Bernáthová, hovorí, že na Slovensku je ešte stále v móde mať predsudky voči mužom, ktorí chodia do kozmetického salónu a najviac predsudkov majú samotní muži. Pritom stačí málo a môžu vyzerať lepšie a príťažlivejšie, po čom vlastne každý muž podvedome aj túži. Profesionálna depilácia Už sú preč časy, keď bol správny chlap zarastený. Najlepšie všade. Dnes je príťažlivé pre opačné pohlavie, ak je muž upravený. Profesionálna depilácia chrbta, alebo aj podpazušia je pre partnerku zaručene príjemnou zmenou. Po zákroku v salóne Prolook navyše ochlpenie rastie omnoho neskôr, ako pri použití klasickej žiletky. Vlasy na počkanie Zákrok trvá dve hodiny a zo salónu odchádzate s novými vlasmi. Kto by nechcel? Nejde však o pravé vlasy, ale o veľmi efektné hair tatoo, takmer na nerozoznanie od pravých vlasov. Ide o zapracovanie pigmentu do pokožky hlavy, ktorý imituje vlasové folikuly. Zákrok sa vykonáva špeciálnym prístrojom s 56 ihličkami a je zaručená stopercentná rovnomernosť nanášania. „Vlasové tetovanie vykonávame takmer bezbolestne, rýchlo a trvalo, pokrokovou a certifikovanou metódou zvanou Hair Follicle simulation (HFS), inak povedané - tetovanie vlasov. Novinka, ktorá ponúka okamžité zlepšenie vzhľadu trvalou imitáciou vlasových korienkov,“ vysvetľuje Mária Bernáthová. Určite sa netreba báť, efekt vydrží minimálne 2 roky a je pre telo absolútne bezpečný. Dajte sa dokopy Pekne vyholené telo, ale na hlave frajerské vlasy. To však nestačí. Muži majú často problém s manikúrou, hodnotí Mária Bernáthová. Neupravené ruky ich trápia menej ako ženy, pritom pekné nechty a ošetrené pokožka je vizitka náročnosti a súčasť príťažlivej charizmy. Klasickým strihaním sa nechty poškodzujú a o nejakej úprave nemôže byť ani reč. V salóne Prolook využívajú špeciálne kliešte, ktoré zabezpečia krásne ostrihanie a vďaka ošetreniu budú aj ruky tvrdého muža príťažlivými pre okolie. To isté platí aj o pedikúre. Dopriať starostlivosť nohám je však nielen o estetike, ale zdraví a príjemnom pocite. Našťastie si čoraz viac mužov aj na Slovensku uvedomuje, že chodiť do kozmetického salónu z nich nerobí menej hodnotných mužov. Práve naopak!

24.08.20156067
Lôžko, ktoré lieči pomocou piatich terapií

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Lôžko, ktoré lieči pomocou piatich terapií

Marek


Stačí si ľahnúť a nechať na seba pôsobiť liečivé účinky. To, čo znie ako SCI – FI scenár, je skutočná prax termo-akupresúrneho masážneho lôžka Ceragem V3. Chcete vyskúšať ako pôsobí? Môžete zdarma, až kým nepocítite pocity úľavy. Lôžko aktivujúce životnú energiu Na bežnom lôžku sme zvyknutí oddychovať a spánkom prinavrátiť telu sily. Lôžko Ceragem však ide ešte ďalej a neponúka len bežnú úroveň oddychu. „Toto zariadenie pomocou vnútorného projektoru pohybujúceho sa pozdĺž chrbtice uvoľňuje úpony okolo stavcov, narovnáva chrbticu, ukľudňuje nervové dráhy v ľudskom tele, zlepšuje krvný obeh a tok životnej energie Qi,“ hovorí Mgr. Peter Hegedüš  z firmy Ceragem Trenčín.  Všetko sa deje pomocou termo-akupresúrnej procedúry, ktorá spája tlakovú masáž s infračerveným teplom vyžarovaným nefritovými kameňmi a epoxid-karbónovými panelmi. Masážne lôžko je preto určené pre celkovú regeneráciu a pre zlepšenie zdravotného stavu všetkých členov rodiny. 5 terapií na jednom lôžku Automatické masážne lôžko v sebe ukrýva až päť terapií. Už nemusíte vychádzať z domu, navštevovať rôzne rehabilitačné centrá, alebo skúšať množstvo metód. „Pomocou piatich terapií – chiropraktika, moxovanie, akupresúra, masáž a infrateplo Ceragem postupne odstráni príčiny bolestí , obnovuje tvorbu krvi, uvoľní stuhnuté svaly a tlak na miechové nervy, odbúra stres  a detoxikuje vaše telo,“ vysvetľuje Peter Hegedüš. Prístroj zároveň pred každou procedúrou vykoná analýzu-scan vašej chrbtice a prispôsobí sa jej tvaru. Milióny spokojných zákazníkov používa denne náš prístroj v 72 krajinách sveta už 16 rokov. Ceragem účinne pôsobí na: - Bolesti krížov - Bolesti kĺbov - Stuhnutie krku - Cukrovku - Skoliózu - Problémy s tlakom, cievami - Problémy s platničkami - Trávenie, vyprázdňovanie - Oslabenú imunitu - Respiračné ochorenia - Prostata, menštruačné bolesti Unikátna možnosť vyskúšať účinky zdarma Bezplatné vyskúšanie aplikuje v predaji mnoho spoločností. No len Ceragem môžete skúšať skutočne až kým nepocítite jeho liečivú silu. „V našej predajni v Trenčíne  môžete prístroj CERAGEM Master V3  vyskúšať  30 krát bezplatne v priebehu dvoch mesiacov predtým,  než si ho zadovážite domov,“ hovorí Peter Hegedüš. Ak nechcete cestovať do Trenčína, spoločnosť ponúka aj možnosť zapožičania prístroja  domov za poplatok. Stačí skúsiť.  

24.08.20158442
Bambusom možno masírovať a liečiť

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Bambusom možno masírovať a liečiť

Marek


Bambusová masáž má moc prinavrátiť zdravie a stratenú vitalitu. Veď už odpradávna sa bambus používal najmä v Číne, Indonézií a v Japonsku, kde symbolizoval večnú mladosť, životnú energiu, dlhovekosť, prosperitu a mier. Vyskúšať účinky bambusu si môžete aj vy. Lepšie ako palicovanie Pri bambusovej masáži sa používajú bambusové tyče rôznej dĺžky a priemeru. To znie síce trochu odstrašujúco, no báť sa určite netreba. Nejde o žiadne bolestivé palicovanie ako v stredoveku. „Bambusová masáž môže byť veľmi jemná a upokojujúca, no na druhej strane intenzívna a stimulujúca. Navyše sa bambusové tyče nahrievajú vo výhrevnej deke, takže terapia sa stáva hlboko uvoľňujúca a mimoriadne príjemná,“ hovorí Ľubica Kremeňová, majiteľka salónu POĎNAMASÁŽ. Pevný a zároveň jemný Bambusová masáž sa dá popísať priamo tým, čím sa robí – bambusom. Bambus je pevný, ale aj ohybný. Svojou štruktúrou je veľmi tvrdý, používa sa na mosty, podlahy, nábytok. Jeho vlákna sú však aj veľmi jemné a môžu slúžiť na výrobu oblečenia či uterákov. Rovnako je to aj s bambusovou masážou. Môžeme ju vykonať tak, ako potrebujeme. Krása a zdravie vďaka bambusu Jednou z dôležitých benefitov bambusovej masáže je aj nemalý kozmetický efekt. „Bambusová masáž má kozmetické účinky v oblasti tváre i dekoltu. „Odstraňuje takzvanú druhú bradu a drenážuje tvár. Pokožka je po tejto masáži pružnejšia, hebkejšia, žiarivejšia,“ vysvetľuje účinok na krásu Ľubica Kremeňová .  Samotný bambus je tiež prínosom pri mnohých chronických chorobách – pomáha pri bolestiach chrbta, artritíde, únave, cukrovke, imunite, neplodnosti a depresiách. Bambusová masáž v skratke - zbaví vás  fyzického i psychického napätia - urýchli odplavovanie toxínov z vášho tela - zlepší kvalitu vašej kože a podkožia - zrýchli prúdenie vašej krvi a lymfy - významne pomáha proti celulitíde - pomôže prehriať váš organizmus Salón POĎNAMASÁŽ  funguje od roku 2012. Svojimi službami sa snaží zákazníkom priniesť nielen relax, ale i pohodlie možnosti objednať služby z domova cez internet. Online rezervácia je jednoduchá, prehľadná, zasielaná na zadaný mail s možnosťou zrušenia jedným klikom. Maséri sú overení dlhoročnou praxou a pristupujú ku každému individuálne. Vedia pomôcť pri rôznych zdravotných ťažkostiach. Pravidelné masáže sú pre telo pohladením a určite sa vám za nich poďakuje.  

24.08.20157249
Objavte liečivú silu magnetizmu a pomôžte svojmu zdraviu!

Zdravie a krása:Nezabúdajte na seba

Objavte liečivú silu magnetizmu a pomôžte svojmu zdraviu!

Marek


Bolesti kĺbov, svalov, chrbtice, končatín, diabetes a mnoho ďalších zdravotných problémov môže byť minulosťou vďaka liečbe magnetom. Prirodzený magnetizmus, ktorý na nás pôsobí z jadra Zeme ruší elektrické vedenie, betón, rádiové vlny a nám teda nezostáva nič iné, iba ho doplniť ako multivitamíny. Regenerácia buniek pomocou pulzného magnetizmu Tajomstvo magnetoterapie je vo využívaní prirodzeného magnetického poľa Zeme, ktoré naše bunky aktivuje a stimuluje. Vďaka životu v meste a domoch na nás však prirodzený magnetizmus prestáva mať dosah. Preto prišla magnetoterapia. „Magnetické pole aplikované na postihnutú oblasť doporučeným spôsobom dokáže stimulovať bunky nášho tela a vytvárať tak najprirodzenejšie podmienky pre zmiernenie ťažkostí a regeneráciu tkanív bez zbytočného zaťažovania organizmu medikamentmi,“ hovorí o magnetoterapii MUDr. Ján Hrdý, Lekár pre fyzikálnu terapiu, balneológiu a liečebnú rehabilitáciu.To tvrdia nielen odborníci z oblasti medicíny ale aj bežný ludia naši klienti, o čom svedčia recenzie niekoľkých plne spokojných našich zákazníkov.Regeneračné a liečebné účinky magnetického poľa sú ľuďom známe už viac ako 3000 rokov. Výsledkom pôsobenia magnetizmu je zvýšené zásobovanie buniek kyslíkom a ostatnými dôležitými látkami. Vďaka tomu sa zlepšuje proces látkovej výmeny a aktivujú sa regeneračné a reparačné mechanizmy. Magnet sa stáva účinným nástrojom v liečbe širokého spektra chorôb a bolestivých stavov. V dávkovaní sa odporúčajú robiť prestávky Liečba magnetom nie je zo dňa na deň. Odporúčajú sa však viac kratšie a častejšie terapie ako dlhé a jednorazové. „Obvyklý rytmus je napríklad päť dní a dva dni prestávka. Aby aktivované buky začali fungovať bez stimulácie. Príliš intenzívne a časté magnetické žiarenie môže naopak ochorenie prechodne zhoršiť, keď bunky budú takpovediac preaktivované,“ vysvetľuje Ján Remenár. Nič sa však nestane ak si od magnetoterapie oddýchnete počas dovolenky aj mesiac a potom sa k magnetoterapii vrátite. Účinky magnetoterapie neslabnú. Myslite ekonomicky Vaše zdravie je to najcennejšie čo v živote máte. Bez zdravia nie je nič ničím. Každý pacient v zdravotníckom zariadení to potvrdí. Magnetoterapiu používajú aj medicínske ambulancie. Takáto procedúra je však spoplatnená. „Ak chceme, aby liečba magnetom fungovala a prinášala úspechy, je potrebné ju aplikovať aspoň 3 – 5-krát do týždňa. Pritom obvyklá cena u lekára stojí 5 – 6 eur. Pri kúpe prístroja, ktorého cena presahuje 600 eur sa investícia rýchlo zaplatí a prístroj môže používať aj rodina a známi,“ hovorí Ján Remenár. Prístroj má jednoduché a intuitívne ovládanie, ktoré zvládne skutočne každý. Svoj magnetizmus na oživenie buniek tak môžete maž vždy nablízku. Magnetoterapia a jej terapeutické účinky NEUROLÓGIA - syndróm karpálneho tunela, migréna, parkinsonova choroba, ischias REUMATOLÓGIA A ORTOPÉDIA - osteoartrózy (koxatróza, gonartróza), vertebrogénne algické syndrómy, zlepšenie hojenia úrazov a poškodení úponov šliach. UROLOÓGIA - zápaly ľadvín, chronické prostatídy, protibolestivé účinky GYNEKOLÓGIA - pooperačné stavy, cysty, endometrióza, poruchy neplodnosti, nepravidelná a bolestivá menštruácia  

24.08.20152578

Máte plnú hlavu projektov

okolo vášho domu, záhrady alebo rodiny?

Povedzte nám to a pusťte to z hlavy. Spojíme Vás s najlepšími dodávateľmi.
Hurá, poďme zariaďovať!
Tajomstvo úspechu spoločnosti Ergoline

Zdravie a krása:Relax počas sviatkov

Tajomstvo úspechu spoločnosti Ergoline

Marek Zdravie a krása


Chcete mať v plavkách peknú postavu? Ešte to môžete stihnúť. Radcom nám bude Pavel Čambál, odborník na fitnes a výživu, ktorý sa dnes venoval téme, ktorá je veľmi často vyhľadávaná: „Ako vyzerať v plavkách sexi a príťažlivo?“ Zaručené návody pre každého zaručene nefungujú! Leto nám práve začalo a určíte veľa z vás si všimlo, že ich postava nie je tak úplne podľa predstáv. „Rád by som tu napísal, ako sa to dá zmeniť správnym nastavením jedálnička a samozrejme nastavením tréningov. V prvom rade si musíme uvedomiť, že ide o individuálnu vec, čo znamená, že neexistuje univerzálny návod pre každého,“ hovorí Čambál. Preto netreba veriť všetkému, čo sa píše a najmú treba byť obozretný pri zaručených návodoch pre každého. Na internete sa nachádza  veľa zaujímavých článkov na tuto tému, no treba si dať samozrejme pozor, nie každý môže byt funkčný a nie každému môže prospievať. Zvoľte si ten pravý jedálniček Jedálny lístok je veľmi individuálna vec. Tvorba jedálnička môže byt kľúčom k úspechu, ale zároveň aj kameňom úrazu . „V prvom rade si musíme uvedomiť, že ani jedna osoba nie je rovnaká, čo znamená, že každý máme iné zamestnanie, inú životosprávu, iný metabolizmus a hlavne každý sme iný genetický typ. „To v skratke znamená, že čo funguje mne, je len veľmi málo pravdepodobné, že bude fungovať aj vám,“ hovorí Pavel Čambál a zdôrazňuje, že jedno pravidlo však ostáva rovnaké pre všetkých. Pokiaľ chcete dať nejaké to kilo dať dole, musíte mať vyšší výdaj ako príjem. Pokiaľ chcete pribrať , musíte postupovať opačne. Nechajte si poradiť Dajte si  pozor, kto vám jedálniček  zostaví. Je to z praktických dôvodov. „Osobne ho neodporúčam zostavovať si ho sám, pretože pokiaľ nemá človek dostatočné znalosti a prax, môže to byt kameň úrazu a pokiaľ chcete zhodiť, je dobre jedálniček robiť na určitý čas, pokiaľ nie sú vidieť výsledky. Potom sa môže zase trosku upraviť,“ vysvetľuje Čambál. Hor sa do tréningu Pokiaľ máme hotový jedálniček, potrebujeme urobiť tréningový plán na zlepšenie metabolizmu a tvorbu svalovej hmoty. Tak isto ako pri jedálničku ide o individuálnu záležitosť, takže je opäť dôležité, aby tréningový plán zostavila osoba, ktorá disponuje znalosťami a skúsenosťami, nakoľko tréning musí byť naviazaný na spomínaný jedálny lístok. Pri prevažnej väčšine je tento tréningový plán kombinovaný s kardiom, alebo nejakou aeróbnou činnosťou. Čo sa týka tréningového plánu, odporúča sa dať  si prvé tréningy spolu so skúseným trénerom, nakoľko techniku pri cvičení  by ste nemuseli mať správnu a veľmi ťažko sa zlé prvky neskôr odnaučia .    Pokiaľ toto všetko máte zvládnuté, zmena vás neminie! 

20.12.20171623

Ako odbúrať stres a zlepšiť si emocionálne zdravie?

Zdravie a krása:Do leta budem fit

Ako odbúrať stres a zlepšiť si emocionálne zdravie?

FitCurves Ružinov FitCurves… Zdravie a krása


Chcete mať v plavkách peknú postavu? Ešte to môžete stihnúť. Radcom nám bude Pavel Čambál, odborník na fitnes a výživu, ktorý sa dnes venoval téme, ktorá je veľmi často vyhľadávaná: „Ako vyzerať v plavkách sexi a príťažlivo?“ Zaručené návody pre každého zaručene nefungujú! Leto nám práve začalo a určíte veľa z vás si všimlo, že ich postava nie je tak úplne podľa predstáv. „Rád by som tu napísal, ako sa to dá zmeniť správnym nastavením jedálnička a samozrejme nastavením tréningov. V prvom rade si musíme uvedomiť, že ide o individuálnu vec, čo znamená, že neexistuje univerzálny návod pre každého,“ hovorí Čambál. Preto netreba veriť všetkému, čo sa píše a najmú treba byť obozretný pri zaručených návodoch pre každého. Na internete sa nachádza  veľa zaujímavých článkov na tuto tému, no treba si dať samozrejme pozor, nie každý môže byt funkčný a nie každému môže prospievať. Zvoľte si ten pravý jedálniček Jedálny lístok je veľmi individuálna vec. Tvorba jedálnička môže byt kľúčom k úspechu, ale zároveň aj kameňom úrazu . „V prvom rade si musíme uvedomiť, že ani jedna osoba nie je rovnaká, čo znamená, že každý máme iné zamestnanie, inú životosprávu, iný metabolizmus a hlavne každý sme iný genetický typ. „To v skratke znamená, že čo funguje mne, je len veľmi málo pravdepodobné, že bude fungovať aj vám,“ hovorí Pavel Čambál a zdôrazňuje, že jedno pravidlo však ostáva rovnaké pre všetkých. Pokiaľ chcete dať nejaké to kilo dať dole, musíte mať vyšší výdaj ako príjem. Pokiaľ chcete pribrať , musíte postupovať opačne. Nechajte si poradiť Dajte si  pozor, kto vám jedálniček  zostaví. Je to z praktických dôvodov. „Osobne ho neodporúčam zostavovať si ho sám, pretože pokiaľ nemá človek dostatočné znalosti a prax, môže to byt kameň úrazu a pokiaľ chcete zhodiť, je dobre jedálniček robiť na určitý čas, pokiaľ nie sú vidieť výsledky. Potom sa môže zase trosku upraviť,“ vysvetľuje Čambál. Hor sa do tréningu Pokiaľ máme hotový jedálniček, potrebujeme urobiť tréningový plán na zlepšenie metabolizmu a tvorbu svalovej hmoty. Tak isto ako pri jedálničku ide o individuálnu záležitosť, takže je opäť dôležité, aby tréningový plán zostavila osoba, ktorá disponuje znalosťami a skúsenosťami, nakoľko tréning musí byť naviazaný na spomínaný jedálny lístok. Pri prevažnej väčšine je tento tréningový plán kombinovaný s kardiom, alebo nejakou aeróbnou činnosťou. Čo sa týka tréningového plánu, odporúča sa dať  si prvé tréningy spolu so skúseným trénerom, nakoľko techniku pri cvičení  by ste nemuseli mať správnu a veľmi ťažko sa zlé prvky neskôr odnaučia .    Pokiaľ toto všetko máte zvládnuté, zmena vás neminie! 

31.05.20162664

Odchádzam z cvičenia s úsmevom :-)

S Fit Curves som veľmi spokojná po všetkých stránkach

FitCurves Petržalka
FitCurves Petržalka
4.6/5 72 hodnotení

Kruhový tréning pre ženy

S trénerkami z fitcurves Ružinov mám veľmi dobré skúsenosti. Ich prístup je…

FitCurves Ružinov
FitCurves Ružinov
4.9/5 50 hodnotení

AndreaA

1 365

Kozmetika - relaxácia

Vždy sa viete dohodnúť na vhodnom termíne, s ústretovým a flexibilným…

Kozmetický salón…
5/5 13 hodnotení

Novinky zariaďovania



Táto webová stránka používa k zlepšeniu vašej skúsenosti súbory cookies. Ďalším používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií
Súhlasím