AKTUÁLNE


Ako a prečo zmeniť zdravotnú poisťovňu v roku 2017

Zdravie a krása:Fitness

Ako a prečo zmeniť zdravotnú poisťovňu v roku 2017

Marek


Každý rok je do 30. septembra možné zmeniť svoju zdravotnú poisťovňu. Proces je v tomto roku zjednodušený a jediným prehlásením môžete získať množstvo výhod. Správny čas na zmenu Zmena zdravotnej poisťovne nie je zložitá, ale štát ju umožňuje iba raz v roku a to do 30. septembra. V praxi to znamená, že ak chcete využívať služby novej zdravotnej poisťovne od 1. januára 2018, musíte sa prehlásiť do 30. septembra 2017. „Ak sa prihlásite do novej zdravotnej poisťovne po 30. septembri tohto roka, novú zdravotnú poisťovňu budete mať až od 1. januára 2019,“ upozorňuje na dátumy Andrej Bobák zo spoločnosti FINPO MB. Nový lekár a viac benefitov Častým dôvodom na prestup do inej poisťovne býva zmena lekára. Nie každý má uzatvorenú zmluvu s každou poisťovňou. Na Slovensku sú tri a nie každá rovnako prepláca lekárske výkony. Preto ak sa rozhodnete pre zmenu poisťovne, overte si koľko zmluvných poskytovateľov má daná poisťovňa vo vašom regióne, ako s vybraným poistným hospodári alebo, ako dlho sa v nej čaká na zákrok. Lepšia starostlivosť Pri zmene poisťovne sa informujte, ako dlho jej poistenci čakajú na operácie. Pretože, nie každá poisťovňa má pre svojich klientov rovnaké čakacie doby na plánované operácie. „Zo skúsenosti viem, že napríklad v jednej poisťovni sú na závažnejšie operácie najkratšie čakacie doby. Na plánované operácie sa tam čaká najkratšie zo všetkých poisťovní,“ hovorí Andrej Bobák. Nie je poisťovňa, ako poisťovňa Hoci je rozsah poskytovania a preplácania zdravotnej starostlivosti na Slovensku stanovený zákonom, benefity pre klientov idú nad rámec zákona a zlepšujú komfort starostlivosti. Preto je rozumné vybrať si takú poisťovňu, ktorá čo najviac vyhovie vašim potrebám. "Príkladom je aj môj otec, ktorý absolvoval operáciu očí za účelom zlepšenia zraku. Jeho poisťovňa preplatila šošovky, pričom iná poisťovňa ten istý zákrok a v tom istom čase nepreplácala," hovorí Andrej Bobák Benefity poistenia pre rok 2018 Jedna z poisťovní v roku 2018 rozšíri pásmo benefitov o príspevok na dentálnu hygienu, príspevok na zubné korunky pre poistencov nad 45 rokov a príspevok na rám okuliarov pre deti do 12 rokov. Okrem toho prináša špeciálne výhody ako nadštandardné očkovania vrátane očkovania proti HPV, hepatitíde a ďalším rozšíreným ochoreniam ako chrípka, či encefalitída. Prepláca nadštandardné vyšetrenia, monitor dychu a pohybu novorodenca Nanny a poskytuje ďalšie výhody v oblasti preventívnych vyšetrení aj starostlivosti. „Ide o najlepší mix prevencie, ochrany zdravia aj riešenia problémov,“ hovorí Andrej Bobák, ktorý má spolu s poisťovňou výborné skúsenosti. Ako postupovať? „Najjednoduchší spôsob je osloviť sprostredkovateľa, ktorý klientovi napríklad poradí, ako si nakombinovať aj iné poistné zmluvy, ktoré môže mať prestupom do druhej poisťovne výhodnejšie. Vysvetlí konkrétny postup a zamedzí chybám pri prestupe. Upozorní na povinnosti. Potom už len s klientom podá prihlášku a od nového roka je možné využívať výhody novej poisťovne naplno,“ hovorí Andrej Bobák. Zo starej poisťovne sa už odhlasovať nemusíte V minulosti bolo potrebné nahlásiť zmeny zamestnávateľovi, vrátiť starej poisťovni preukaz poistenca a oznámiť túto zmenu vášmu lekárovi. To už dnes nemusíte absolvovať, celý proces prestupu do novej poisťovne sa zjednodušil. „Jediné, čo musíte po zmene poisťovne urobiť, je oboznámiť so situáciou zamestnávateľa, v prípade že ich máte viac, ste povinní túto zmenu oznámiť každému z nich,“ vysvetľuje Andrej Bobák. Chcete zmeniť poisťovňu? Kontaktujete Andreja Bobáka zo spoločnosti FINPO MB, ktorý vám povie podrobnejšie o výhodách a možnostiach pre vás.

07.09.20174791
Šesť krokov, ako si vybrať vhodnú spodnú bielizeň

Zdravie a krása:Fitness

Šesť krokov, ako si vybrať vhodnú spodnú bielizeň

Marek


Ako si vybrať vhodnú, modernú, atraktívnu a zároveň zdravotne bezpečnú bielizeň? Už dávno neplatí, že to čo je zdravé nemôže byť pekné a to čo je sexi, neprospieva telu. S našim manuálom si ľahko vyberiete pekné kúsky bielizne aj oblečenia, ktoré sú šetrné k vášmu zdraviu. Vyberte si vhodnú veľkosť Ide o prvý parameter, ktorý je potrebné zvážiť. Ak vás niečo tlačí, ťahá, alebo škrtí, všetky ostatné estetické, či zdravotné prednosti bielizne idú bokom. Nesnažte sa klamať samého seba, vždy si dobre prekontrolujte čo vám sedí. Ak bielizeň nie je dobrá, neváhajte ju vymeniť za správne číslo. Overte si funkcie bielizne Nie každá bielizeň sa hodí na každý druh aktivity. Pri športe nie je dôležité len prezliecť si tričko a rifle vymeniť za legíny, je nutné myslieť aj na spodnú bielizeň. Napíšeme si niečo o nohavičkách. Napríklad bavlnené sú na šport úplne nevhodné. Pýtate sa na prečo? Sajú ako špongia, čo znamená, že cvičíte prakticky stále v mokrej bielizni. To nie je príjemné ani zdravé. Nehovoriac o odreninách intímnych miest spôsobených práve mokrými nohavičkami pri aktívnom pohybe. Vlhké prostredie je vhodná pôda na vznik plesní a baktérií. Navyše nepríjemne chladí, čo môže viesť k zápalom močového mechúra. Preto si na šport zaobstarajte vhodné športové nohavičky, ktoré odvádzajú pot z tela a vy nepociťujete žiadne chladenie ani vlhkosť. O likvidáciu plesní a baktérií sa postará striebro. Takáto bielizeň vám zaručí príjemné a zdravé cvičenie. Podobne vhodné je mať na šport aj oblečenie, ktoré odvádza pot a vaše telo zostane suché pri zachovaní osobnej hygieny. Vyberajte s ohľadom na zdravie Tu je dôležité pamätať na to, že umelá bielizeň je pre zdravie vyslovene nevhodná. Základom je bavlna, no ak chcete krásne, sexi nohavičky a pánske boxerky, ktoré sú aj zdravotne bezpečné, siahnite po antibakteriálnej bielizni napríklad s aplikáciou iontov striebra. To prirodzene dezinfikuje a znamená príjemný pocit aj počas leta - žiadne zapareniny, mykózy, či kvasinky. Zaujímavou novinkou je progresívne antibakteriálne upravené polypropylénové vlákno Prolen ® Siltex SILVER+. Aktívne zastavuje rast húb, baktérií, plesní a mikroorganizmov. Vďaka tomu zanecháva pokožku zdravšiu a dokonca eliminuje nepríjemné pachy počas celého dňa. Vlákno je pre človeka a životné prostredie neškodné. Zaujímajte sa o materiál V súčasnosti možno medzi najzdravší materiál zaradiť bavlnu s aplikáciou iontov striebra. Aj tu je však dôležité dbať na aplikáciu samotného striebra. Zasadené priamo do vlákna neprechádza do pokožky a antibakteriálne účinky sú zachované po celú dobu životnosti. Pri kúpe bielizne a oblečenia sa okrem striebra zaujímajte aj o prítomnosť bambusového vlákna. Najčastejšie sa objavuje v kombinácii s bavlnou a elastanom . Oblečenie tak získa až 4-násobnú savosť, v lete viac chladí ako bavlna, pohlcuje pachy a eliminuje až 70% baktérií. Bambusové vlákno oceníte kdekoľvek, ale najviac na dámskych nohavičkách, či topoch. Zaujímajte sa o jej pôvod Dnes už záleží na tom, či je bielizeň a oblečenie ušité niekde v Bangladéši detskými námezdnými robotníkmi, alebo spĺňa požiadavky na kvalitu a zároveň aj humanitárne a ekologické požiadavky. Ak nájdete na oblečení certifikáciu Oekotexu 100, triedy jedna, máte istotu, že ich výroba neporušila žiadne ľudské práva. Buďte zodpovední sami k sebe Okolo seba máme toľko chémie, že pre naše telo je návrat k prírode priam požehnaním. Neobklopujte sa umelými vláknami, ale stavte na organickú bavlnu. Norma Bluesign garantuje súlad s najnovšími normami v oblasti životného prostredia a znižuje negatívny vplyv výroby na ekológiu. Nielenže nezaťažuje životné prostredie, ale výrobky z nej, či už obohatené o striebro alebo bambus majú na vaše telo len pozitívne účinky.

15.05.20172038
November - mesiac mužského zdravia

Zdravie a krása:Fitness

November - mesiac mužského zdravia

SILVER+ produkty SILVER+…


  Každý rok počas novembra je hnutie Movember* zodpovedné za vypestovanie miliónov fúzov po celom svete. Autorom nápadu bola v roku 2003 partia mladých chalanov v austrálskom Melbourne. Ich pôvodná myšlienka nechať si narásť fúzy len tak pre zábavu neskôr dostala hlbší zmysel. Dnes je Movember celosvetovo známy a do jeho podpory sa aktívne zapájajú milióny ľudí. Jeho cieľom je ukázať všetkým mužom, že starostlivosť o seba a svoje zdravie nie je tabu a mala by sa stať bežnou súčasťou života.   Takže páni, skúste sa na chvíľu zastaviť a nájsť si v kolobehu každodených činností chvíľku pre seba a svoje zdravie. Zájdite na preventívnu prehliadku, udržujte sa svieži a fit a zostaňte mladými čo najdlhšie. Pridajte sa k miliónom ľudí na celom svete a oslávte mesiac mužského zdravia s produktami SILVER+. A vy, milé dámy, potešte svojich manželov, priateľov a otcov pekným a praktickým darčekom. Častice striebra v oblečení SILVER+ bránia rozmnožovaniu baktérií, plesní, húb a kvasiniek, čím potláčajú nepríjemné pachy. Len tento mesiac máte možnosť získať zľavu až 15% pri kúpe pánskych produktov SILVER+ nad 30€.     UŽITE SI ZIMNÉ ŠPORTY SO SILVER+   Ak ste páni milovníkmi zimných športov, určite viete, aké dôležité je mať správne funkčné oblečenie, ktoré vás nielen zahreje, ale nezanechá na tele nepríjemnú vlhkosť a zápach. Oblečenie SILVER+ je ako stvorené pre aktívnych mužov, ktorí sa chcú cítiť sviežo po celý deň. Granulát striebra v produktoch SILVER+ zabraňuje množeniu baktérií a pohlcuje nepríjemné pachy.   Pánske tričko s dlhými rukávmi plní funkciu termoprádla a tým, že odvádza pot do ďalšej vrstvy, zachová váš komfort a preto je vhodné aj k náročnejším športovým aktivitám. Spodnú časť tela dokonale zahrejú termo spodky z unikátneho materiálu, ktorý udržiava váš organizmus v teple a zároveň odvádza vlhkosť od pokožky. Aj výber správnej spodnej bielizne je pri športe dôležitý. Anibakteriálne termo boxerky plnia funkciu termobielizne a sú vhodné ku všetkým športovým aktivitám.     ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL SO SILVER+   Aj počas bežného pracovného dňa sa môžete starať o svoje zdravie. Zdravý životný štýl, to je okrem vhodnej stravy a pohybu aj dostatok spánku, optimizmus a dobrá nálada. Keď sa cítite príjemne a pohodlne, celý váš deň bude príjemný. Niekedy ste počas dňa tak zavalení množstvom pracovných a iných úloh, že nemáte čas myslieť na svoje zdravie a hygienu. S oblečením SILVER+ sa budete cítiť sviežo po celý deň bez ohľadu na to, koľko povinností musíte zvládnuť. Vyskúšajte antibakteriálne ponožky a antibakteriálnu spodnú bielizeň. Budete prekvapení, čo dokážu. Presvedčte sa sami ako vlákno SILVER+ eliminuje zápach, množenie baktérií a tým aj nepríjemné svrbenie a diskomfort.   Takže milí páni, začnite sa už dnes starať o svoje zdravie a pohodlie. Podporte celosvetovú myšlienku hnutia Movember a vyhraďte si priestor pre seba. A keďže tento mesiac patrí vám, SILVER+ vám počas celého novembra ponúka zľavu až 15% pri nákupe pánskych produktov nad 30€.   * ZDROJ: Movember SK  

09.11.20162190
Cíťte sa sviežo po celý deň!

Zdravie a krása:Fitness

Cíťte sa sviežo po celý deň!

SILVER+ produkty SILVER+…


  Verím, že každý z Vás pozná ten pocit, keď si dáte rannú sprchu a cítite sa byť pripravený a svieži po celý deň. Ale, nebudeme si klamať. Všetci určite vieme, že tento pocit nám nevydrží po celý deň. Vôňa sprchového šampónu pomaly vyprcháva a s tým aj Vaša sviežosť a prichádza tá horšia časť - pot, zápach a hlavne nepohodlie. Značka Silver+ dokáže eliminovať tieto problémy. Oblečenie a iné produkty od Silver+ bránia rozmnožovaniu baktérií, plesní, húb či kvasiniek a hlavne potláčajú nepríjemné pachy. A čo je najlepšie? Sú vhodné pre alergikov a nestrácajú svoju účinnosť ani po viacerých praniach!  Dámsky deň v značke Silver+ Milé dámy, určite milujete ten pocit, keď ste ráno krásne upravené a voňavé. Na trhu existujú rôzne parfumy a antiperspiranty, ktoré "zaručujú" vôňu a obmedzenie potu až na 48 hodín. U ktorej z Vás to naozaj tak funguje? No vidíte. Preto Vám chcem odporučiť oblečenie od SIlver+. Má absorpčné vlastnosti - POHLCUJE pot a ELIMINUJE zápach a zároveň má funkciu termoprádla. Ak Vás to zaujalo, tak zaostrite zrak, pretože to nie je všetko, čo Vám toto oblečenie môže priniesť. Okrem týchto výhod sú tu aj mnohé ďalšie - vysoká elasticita a zabezpečenie komfortu pri nosení, ľahkosť a priedušnosť a hlavne okrem zdravotných funkcií je zároveň príťažlivé a sexi! Môžete si vybrať z rôznych tielok, tričiek, topov či rolákov z ktorých si vytvoríte príjemný a pekný základ celodenného out-fitu. Pánsky deň v značke Silver+ Je ráno, Vy sa pozeráte do zrkadla a vravíte si, že dnešok bude úspešný. Hovorí sa, že úspech prichádza z vnútra. Romýšľali ste niekedy nad tým, že správny výber spodného prádla Vás môže doviesť k úspechu? Je to jednoduché. Úspech nedosiahnete vtedy, keď sa bude cítiť nekomfortne a nepohodlne najmä na intímnych partiách. Nemôžete sa sústrediť, nemôžete byť úspešný. Antibakteriálne boxerky Silver+ vyriešia tento problém za Vás. Sú vysoko komfortné a antibakteriálne, pohlcujú pot a maximálne sa prispôsobia Vašej postave. Tak ako intímne partia, tak aj Vaše chodidlá musíte udržiavať celý deň v pohodlí a čistote. Antibakteriálne ponožky Vám prinášajú absorpciu potu a pohlcovanie zápachu aj po celodennom nosení, su priedušné a pružné. Sú vhodné aj do prostredia vyžadujúceho zvýšené hygienické nároky. Nezabúdajte, že starostlivosť o zdravie Vašich chodidiel je to najdôležitejšie, pretože na nich nosíte váhu celého tela.     

12.10.20162288
Vieme ako sa pri cvičení nespotíte, pomôže Vám oblečenie od SILVER+

Zdravie a krása:Fitness

Vieme ako sa pri cvičení nespotíte, pomôže Vám oblečenie od SILVER+

SILVER+ produkty SILVER+…


Všetci veľmi dobre vieme, že šport je pre zdravie každého človeka veľmi dôležité. Žijeme vo veľmi uponáhľanej dobe a nájsť si pár minút na seba počas dňa býva niekedy naozaj ťažké. Najdôležitejšie je mať pevnú vôľu a veriť si, že to dokážete. Veľa ľudí to so športom a športovými aktivitami stopne hneď na začiatku, pretože si to zle rozvrhnú. My Vám odporúčame ísť na začiatku na to pomalšie, veď sa aj hovorí, že pomaly ďalej zájdete. Nejedného z Vás určite odrádza aj to, že sa v posilovni potíte a na oblečení sa Vám tvoria nepekné fľaky a zároveň, priznajme si, pot nevonia zrovna ako kvitnúce fialky. Oblečenie od Silver+ Vám prináša riešenie.  Produkty Silver+ Vám zaručujú  elimináciu zápachu a odvádzanie potu, či už pri zimnom športe alebo letnom. Nezáleží na tom, aký namáhavý šport vykonávate.  Dôležitý je základ   Pri letných športoch je veľmi dôležité, aby ste sa v krátkych veciach cítili pohodlne. Nič nie je horšie ako sa na Vás počas behu lepí umelé obtiahnuté tričko, len preto, aby ste vyzerali dobre. Leto u nás nekončí a využite teraz 20% akciu na summer collection.  Tielko od Silver+ prináša úplny opak. Má širšie ramienka, ktoré Vám dokonalo zakryjú ramienka podprsenky a zároveň budete vyzerať úžasne vďaka väčšiemu zadnému vykrojeniu na chrbáte a perfektnému priliehavému strihu. Je vyrobené z 85% polypropylénu Ag+ a 15 % elastánu, takže žiadna umelina! Zároveň si k tielku môžete nakombinovať antibakteriálne ponožky pre ženy aj mužov určené k rôznym športovým aktivitám (jogga, fitness, futbal, .. ). Sú navhrhnuté pre pocit pohodlia so zdravotnými a antibakteriálnymi účinkami. V hornej časti sú prepracované odvodové kanáliky a v spodnej časti spevnené pre väčšie pohodlie a pocit mäkkosti, vrátane protišmykových plôch a sú zabezpečené striebornými vláknami proti baktériám, kožným mykózam a pliesňam.    Nezabúdajme na pohodlie v zime Z dielne Silver+ si ukážeme ešte termo prádlo pre dámy a pánov. Ako prvé Vám predstavíme dámske ultra ľahké termotričko s dlhým rukávom, ktoré môžete nosiť ako normálne tričko a zároveň je vhodné aj na rôzne športové aktivity. Má vysokú elasticitu, priedušnosť a ľahkosť. Model je ponúkaný vo viacerých odtieňoch a je vhodný na každé ročné obdobie. Pánske termotričko zachováva teplo i v náročných podmienkach a pot odvádza do ďalšej vrstvy. Častice striebra ničia a bránia tvorbe baktérií, plesní, húb, kvasiniek a mykóz, zároveň potláčajú nepríjemné pachy. Textilné výrobky s aplikovanými časticami striebra nevyvolávajú alergické reakcie a najväčšou výhodou je, že nestrácajú účinok ani po 60tich praniach.           

26.09.20162610
Ako správne cvičiť a mať výsledky? Odložte mobil!

Zdravie a krása:Fitness

Ako správne cvičiť a mať výsledky? Odložte mobil!

7Days Gym 7Days Gym


Šport je pre telo zdravý iba v prípade, že sa vykonáva správne. Inak platí to staré známe, že vedie k trvalej invalidite. Ján Král z fitnes centra 7 Days Gym v rozhovore objasnil to, ako správne cvičiť, čomu sa vyhnúť a aké sú najčastejšie chyby začiatočníkov. Aké najčastejšie chyby pri cvičení si všímate? Je to jednoznačne nesprávna technika cvičenia, ktorá môže mať z dlhodobého hľadiska až devastačné účinky na pohybový aparát takéhoto cvičenca. Potom je to neprimeraná alebo naopak nedostatočná záťaž, nesprávne dýchanie, nízka intenzita tréningu a tým pádom jeho neefektívnosť a nový fenomén nielen vo fitku a síce mobil v ruke. Znie to síce úsmevne, ale taký tréning je zbytočný. Cvičenec sa nesústredí na tréning, hlavu má niekde úplne inde, prestávky sú neprimerane dlhé, proste škoda času aj peňazí za fitko. Ako predísť pri cvičení zraneniam, čo by mal každý tréning obsahovať? Každému odporúčam a sám to aj roky robím, začať tréning kvalitnou rozcvičkou. Napríklad dynamickým strečingom, počas ktorého si najmä krúživými pohybmi všetkých končatín pripravíte kĺby, úpony, svaly  a šľachy na silový tréning. Za tie roky som zistil, že rozcvička v podstate ovplyvňuje kvalitu celého môjho tréningu. Jednak pripravím telo aj myseľ na nadchádzajúci tréning a zároveň eliminujem možnosť zranení pri následnom cvičení s ťažkými váhami. Ako by ste radili začať ľuďom, ktorí sa rozhodli cvičiť? Oslovte kvalifikovaného a skúseného osobného trénera, nech vám poradí a vypracuje tréning na mieru. Ušetríte si čas, sklamanie z prípadného nedosiahnutia svojho cieľa či v horšom prípade dokonca zranenia. Sú to dobre investované peniaze za predpokladu, že si dáte na čas, nevyberiete si zbrklo, ale správne, lebo aj trénerov je už dnes veľa ale taká je bohužiaľ mnohokrát aj ich kvalita. Je potrebné zohľadňovať vek? Ako by mal začať 15 ročný, 20 ročný, 30 ročný, alebo človek po päťdesiatke? Je to veľmi dôležité. Treba si uvedomiť, že ľudské telo starne, v každom období má svoje špecifické odlišnosti, ktoré treba mať na zreteli a tomu potom prispôsobiť tak tréningovú jednotku ako napríklad stravovací režim, či suplementačný plán. Totiž úplne iný hormonálny profil, stav pohybového aparátu, či regeneračné schopnosti má 15 ročný cvičenec ako ten po päťdesiatke. Ako správne namiešať kardio a silový tréning? Niektorí cvičia len jedno, alebo druhé, ako to má podľa vás byť? Voľba a skladba tréningu záleží na osobných preferenciách a cieľoch a tomuto úsiliu sa potom optimálne „nadávkuje“ fekvencia a objem týchto tréningov ale rozhodne odporúčam zaradiť do tréningového plánu obe tieto zložky.

12.07.20162067
Buďte fit, cíťte sa dobre, žite zdravo!

Zdravie a krása:Fitness

Buďte fit, cíťte sa dobre, žite zdravo!

Adriana Peťková


Máme tu už polovicu januára a po vianočom oddychu a privítaní Nového roka treba opäť nabehnúť do starého zaužívaného rytmu. Práve pri vstupe do Nového roka chceme, aby bol lepší ako ten predchádzajúci a máme pripravených niekoľko bodov, ktoré plánujeme  vo svojom živote zlepšiť. Často snívame o vyformovanej postave, zdravom životnom štýle a každý si predstavuje, že v lete práve on ukáže konečne v plavkách svoju skvelú postavu.   Možno si poviete, že do leta je ešte času dosť a budete sa teraz radšej venovať niečomu inému. Netreba si však dávať len novoročné predsavzatia, ale začať zo dňa na deň. Veď cítiť sa dobre nemusíte iba v lete.   1. Určite si priority! “Rozhodnúť sa pre konkrétny šport musí každý sám,” hovorí Július Karabínoš. Záleží len na Vás, či sa rozhodnete formovať svoju postavu cvičením a budete si vyberať správne fitnesscentrum, alebo Vás zaujme skôr napríklad joga, aerobic, pilates, či beh alebo plávanie. Dokonca posilňovanie je vhodné kombinovať s iným športom aj s odlišným zameraním a je len na vás, ktorému budete venovať viac svojho voľného času. 2. Ďalšie rozhodnutie je na Vás Keď budete vo fáze, že máte chuť a odhodlanie cítiť sa lepšie, začať na sebe pracovať a chcete robiť fitness, rozhodovanie pokračuje. Prichádza rada otázok: Na Slovensku je veľký počet klasických moderných fitnesscentier ale ako si zvoliť to správne? Bude tam všetko, čo potrebujem? Nájdem v ňom odborníka, ktorý mi pomôže splniť si svoj sen? “Cvičenie vám podrobne vysvetlíme, odpovieme na vaše otázky a prispôsobíme Vám cvičenie k vášmu veku,kondícii, prípadne zdravotnému problému” tvrdí Magdaléna Šarmírová z Relax 2000. Ak to bude súčasťou fitnesscentra, ktoré si vyberiete, jedna podmienka úspešného hľadania bude splnená. 3. Fitness motivácia Motiváciou k cvičeniu môže byť napríklad kúpa permanentky. Uvedomujete si, že do fitka, alebo na hodinu cvičenia musíte prísť, lebo ste si to zaplatili. Motivačnými sú ale napríklad aj fotografie, alebo príbehy ľudí, ktorí to dokázali. Tak to napríklad robí aj Július Karabinoš a dodáva, že “tréner musí klienta v prvom rade naučiť myslieť, premýšľať o tom, čo robí a prečo. Klient tomu musí rozumieť. Tréner vám môže ukázať cestu, aj viesť vás po nej, ale kráčať musíte sami. Tréner je ako učiteľ v autoškole. Musí vás naučiť "jazdiť" samostatne pri dodržiavaní určitých pravidiel.”   4. Ideálne stravovanie Cvičenie pomáha našemu telu vyzerať pekne a zdravo, ale aby sa tak naozaj cítilo a aby sme sa cítili dobre aj my samotní, mali by sme ho kombinovať so správnym stravovaním.  Veď, ako hovorí Miloslav Káňa: “Správna strava a celodenné načasovanie stravy vám bude ovplyvňovať výkon na tréningu, ale aj v bežnom živote.”    5. Teraz začnite! A kedy so všetkým týmto začať? Teraz je ten správny čas!   V tomto článku boli použité rozhovory s nasledujúcimi dodávateľmi:  Relax 2000, Karabinoš, Tréner Milo.  Prečítajte si tiež články Začnite s cvičením na 5 , (Aktívna) Chvíľa pre ženy   foto: www.beinwonder.com, www.dochicagofitness.com

16.01.20147874
Začnite s cvičením na 5!

Zdravie a krása:Fitness

Začnite s cvičením na 5!

Adriana Peťková


Všetci dobre poznáme ten pocit, keď niečo chceme, ale predsa sa k tomu nevieme odhodlať. Začína sa to už ranným vstávaním a pokračuje to tak celý deň,pokiaľ si neuvedomíme, že by sme sa asi mali začať riadiť vetou: “Nehovor, čo chceš urobiť, urob to!” Zistíme, že náš zdravotný stav môže byť lepší, že naša postava môže vyzerať lepšie a že sa cítiť môžeme lepšie aj my samotní. Vtedy dostaneme chuť cvičiť. Fitness zaujíma ľudí v každom veku a je takisto odporúčanou témou pre všetkých, ktorí svoj voľný čas chcú využiť efektívne a zároveň potrebujú pre seba spraviť niečo viac. Hovorí sa, že najhoršie je spraviť prvý krok. Ako teda začať? Prinášame Vám 5 zaujímavých rád a nápadov na 5 slov: 1. Zhodnoťte si svoje možnosti! ”V prvom rade si treba reálne zhodnotiť svoj zdravotný stav a možnosti, silové a kondičné. A samozrejme aj financie, “ radí Miloslav Káňa a dodáva, že ak má človek dobrý zdravotný stav a dostatok financií, chýba mu len odhodlanie. Vhodné je určite vraj navštíviť cvičisko mimo Vášho bydliska. Neodporúča sa cvičenie doma kvôli ďalšej motivácii. 2. Osvojte si svoju techniku cviku! Ak chcete začať cvičiť, musíte ísť na to pomaly, neočakávať hneď zázraky. Najprv si osvojte techniku cviku s malými váhami a takisto treba vedieť správne dýchať. “Dôležitý je ale hlavne Váš individuálny prístup. Seriózne posilňovať sa nedá kolektívne.” hovorí Július Karabinoš. 3. Nájdite to, čo Vás baví! "Pokiaľ neviete, na akej ste úrovni s cvičením, začnite sami, ideálne s trénerom. Rozcvičte sa a potom skúšajte všetko a nájdite v sebe to, čo vás baví.” Miloslav Káňa svoje slová dopĺňa aj tým, že existuje pravidlo desiatich hodín. Vždy, kým niečo zavrhnete, strávte s tým športom minimálne desať hodín. Až potom môžete povedať, že Vás to nebaví. 4. Vopred si plánujte svoje cvičenie! Cvičenie si naplánujte dopredu. Sami si vyberte, či sa Vám ráno vstáva ľahšie a cvičenie Vám pomôže k lepšiemu štartu dňa, alebo nepatríte medzi ranné vtáčatá a tréning Vám padne vhod poobede, alebo skôr večer. Následne si určite, ktoré dni sa tomu budete venovať. Ideálne si naplánujte pevné tri dni v týždni. Pamätajte si, že pravidelnosť je základom úspechu a svoj plán nemeňte, aj keď sa Vám práve aktivitu vykonávať nechce.   5. Nevracajte sa k starým nerestiam! “To, čo si na svojom tele vybudujete, za vás nikto iný a nič iné neurobí. Keď Vám niečo pomôže na chvíľu schudúnť, neudržíte to, ak si svoj životný štýl nezmeníte. Ak sa vrátite k svojim starým nerestiam, priberiete,”  radí opäť Miloslav Káňa.   Najhoršie je síce spraviť prvý krok, ale keď už začnete kráčať a obzriete sa späť, zistíte, že ste toho prešli celkom dosť a za úspech vďačíte hlavne sebe. V tomto článku boli použité rozhovory s nasledujúcimi dodávateľmi: Július Karabinoš, Miloslav Káňa Prečítajte si aj (Aktívna) Chvíľa pre ženy Zaujalo nás: - Chcete si vyskúšať byť fit za 30 dní vlastným tréningom? Ako sa dostať do formy za 30 dní, alebo - Môžete použiť trebárs tieto predcvičovacie videá:     foto: www.healthyholic.com, www.getimusic.com  

16.01.20147042
Prečo začať cvičiť? Zachráni vám to život!

Zdravie a krása:Fitness

Prečo začať cvičiť? Zachráni vám to život!

Marek


Po novom roku ľudia hľadajú recept na roztápanie tuku v diétach. Pritom ide len o dočasné riešenie. Pravidelné cvičenie pritom prináša okrem peknej a štíhlej postavy zdravie, správny vývoj kostí a predĺži vám život aj o niekoľko rokov Často dokonca zachráni hrobárovi z lopaty. Treba iba začať Obuť si tenisky a prísť do posilňovne. Všetci hovoria, že práve toto je ten najťažší moment. Len čo chytíte do rúk činky, rozbehnete sa, alebo začnete drepovať, vaše telo okamžite zareaguje pozitívnym ohlasom. Prílev endorfínov vám vráti optimizmus a začne proces liečenia. Ideálnym cvičením pre celé telo, peknú postavu a zdravie je X-CROCC. Viac o jeho benefitoch sa dozviete v článku Začnite cvičiť správne a výsledky sa dostavia! V posilňovni  7 Days Gym ho môžete začať cvičiť pod dohľadom odborníkov, čo znamená, že si sami nepoškodíte zdravie nesprávnym prístupom. Začnite cvičiť a uvidíte rýchle zmeny. Hanbíte sa? Navštívte fitko pre ženy! Žiadny muži, žiadne zrkadlá, žiadne predvádzanie. Na takomto koncepte je postavená sieť najúspešnejších svetových fitness centier FitCurves určená špeciálne ženám, aby každá mohla mať krivky po akých túži. Rafinovane namixovaný koktail posilňovacích, strečingových a kardio cvičení pod dohľadom inštruktorov vyžaduje len 30 minút tréningu niekoľkokrát do týždňa a uvidíte zmeny na postave aj vlastnom zdraví. V článku FitCurves – fitko vyvinuté špeciálne pre potreby žien sa dozviete, kde je tajomstvo úspechu unikátneho vedecky prepracovaného tréningového plánu. Všetko dostanete špeciálne pre potreby ženského tela, maximálne účinné a bez nepríjemných skúmavých pohľadov. Zažite najzdravší ženský klub planéty. Nedostatok pohybu ohrozuje aj deti Kedysi deti behali od rána do večera vonku. Dnes trávia čas nad počítačom, hrami, pri televízii. Neustále sedenie im deformuje chrbticu a sľubuje veľmi skoro problémy s kĺbmi, svalmi aj imunitou. Preto prinášame článok Trpí vaše dieťa následkami sedenia? Tu je riešenie! V ňom  Paed. Dr. Zuzanna Bezáková hovorí, že deti sa zabudli hýbať a predstavuje koncept ako možno deti „ozdraviť športom“. V článku sa dozviete, čo pre decká pripravili a ako s pomocou trénerov a fyzioterapeutov vracajú deťom radosť zo života a zdravie.  

20.01.20163411
FitCurves – fitko vyvinuté špeciálne pre potreby žien!

Zdravie a krása:Fitness

FitCurves – fitko vyvinuté špeciálne pre potreby žien!

FitCurves Ružinov FitCurves Ružinov


K zmene životného štýlu, lepšiemu zdraviu a krajšej postave toho netreba extrémne veľa. Stačí  30 minúť trikrát týždenne a váš život sa otočí o 180 stupňov. Vďaka fitness centrám FitCurves určeným špeciálne ženám môže mať každá krivky po akých túži. Váha pod odborným dohľadom Fit Curves nie je obyčajné fitko. Ide o „dámsky klub“, kde dostanete komplexné riešenie kontroly nadváhy. Absolvujete  plnohodnotné tréningy, individuálne porady o výžive a podporu odborníčky vo fitness. Navyše program chudnutia je revolučný. Založený na vedeckých bádaniach a prebiehajúcich štúdiách univerzitných výskumov s cieľom zrýchliť metabolizmus a skoncovať so stálym diétovaním. Pritom mať peknú a zdravú postavu. Jedno cvičenie – 500 kilokalórií Tridsaťminútová cvičená zostava spáli približne 500 kilokalórií a kombinuje posilňovanie,  kardio prvky a strečing tak, aby maximalizovala efekt chudnutia a zároveň pomáhala spevniť telo. Výsledkom navštevovania FitCurves tak nie je len úbytok váhy, ale posilnenie svalov, prevencia chorôb, osteoporózy, rakoviny a celkovo nový pocit energie a radosti zo života aj z toho, ako vyzeráte. Bez make-upu, bez mužov, bez zrkadiel Žiadne zvedavé pohľady, žiadna príprava, do tohto fitka nechodíte byť obdivovaná, ale poriadne na sebe zapracovať. Nepotrebujete sa vidieť, pretože so všetkými cvikmi pomáha inštruktor a vy budete vidieť len zmeny. Žiadne líčenie, nemusíte vyzerať krásnou keď sa spotíte. FitCurves je plne zameraná na účinok a preto je tak úspešné. Recept, ktorý naozaj funguje Zabudnite na diétne knihy, ktoré vychádzajú ako na bežiacom páse a siahnite po recepte, ktorý funguje a pomohol k peknej postave miliónom žien. O úspechu FitCurves nehovoria len spokojné členky, ale samotný úspech značky ako takej. Tú založili Gary a Diane Heavin, veteráni vo fitness. Prvý klub FitCurves v roku 1992 v Harlingene. Kluby FitCurves sa úspešne uchytili a otvárali astronomickou rýchlosťou, niekedy aj viac ako dvojnásobkom počtu klubov za rok. To všetko sa dialo len na báze reklamy z úst do úst. Za to program FitCurves získal svoje prvé ocenenie za národnú reklamnú kampaň v roku 2003 v USA. To, čo trvalo rýchlemu občerstveniu McDonalds 25 rokov a Subway 26 rokov. FitCurves to dokázali v rámci desaťročia. Dnes má FitCurves takmer 11.000 klubov vo vyše 88 krajinách, ktoré slúžia viac ako 4 miliónom členiek. Na Slovenský fitness trh vstúpilo FitCurves v roku 2008 a momentálne sú otvorené 4 pobočky v Bratislave a 1 v Trnave. Pridajte sa aj vy k ženám, ktoré sa rozhodli zmeniť svoju postavu. FitCurves v skratke: - FitCurves je prvý fitness program a program regulácie hmotnosti vyvinutý špeciálne pre ženy. - FitCurves ponúka všetko v jednom, dostupný fitnes tréning s podporou profesionálneho trénera a informácie o zdravej výžive. - FitCurves je tréning, počas ktorého precvičíte všetky hlavné svalové partie prostredníctvom kombinácie silového a kardio tréningu a strečingu, a to len za 30 minút, 3krát týždenne. - Vyvážite nervové procesy – znížiť nervový stres a napätie, zvýšiť funkčnú práceschopnosť organizmu - Posilníte zdravie - Obnovíte úroveň metabolizmu v organizme - O 30% znížite nebezpečenstvo ochorenia na rakovinu - Zvýšite pravdepodobnosť otehotnenia - Získate fit a sexi krivky  

19.01.20163403
Trpí vaše dieťa následkami sedenia? Tu je riešenie!

Zdravie a krása:Fitness

Trpí vaše dieťa následkami sedenia? Tu je riešenie!

Marek


Deti sedia v škole, doma, za počítačom. To všetko sa podpisuje na ich zdravom vývine, trpí chrbtica, imunita, ohrozuje ich obezita. Ako hovorí Paed. Dr. Zuzanna Bezáková, zabudli sa hýbať. Preto sa vo Fit clube Bezinka rozhodli zamerať na odstránenie následkov nesprávneho životného štýlu u detí. Špeciálna príprava pre deti Detský organizmus je veľmi špecifický, pretože sa vyvíja. Tomu treba prispôsobiť záťaž, kvalitné cvičenia a nič nepreháňať. No pre dieťa nie je nič horšie, ak obdobie rastu, vývoja a času, keď sa má jeho telo spevňovať, presedí na stoličke. To má v neskoršom živote extrémne negatívny vplyv. Preto Fit club Bezinka pripravil špeciálnu telesnú prípravu pre deti od 5 do 15 rokov. Je zameraná havne pre pravidelne športujúce deti, ktorých cieľom je presadiť sa vo vrcholovom športe, z dôvodu, že tieto deti sú najviac zaťažované.Samozrejme je tu priestor aj pre nešportujúce deti, pre ktoré sú pripravené zodpovedajúce cvičebné programy.  Pohyb ako liek Cvičenia Fit clube Bezinka sú pre nešportujúce deti zamerané hlavne na správne držanie tela, hybnosť a posilnenie centra a jadra tela. Cvičenie prebieha pod dohľadom vysoko kvalifikovaných trénerov v spolupráci s fyzioterapeutom, za pomoci ktorých sa snažia cvičením zlé návyky odstrániť a chyby napraviť.  Kompenzačné cvičenia popri výkone Druhou skupinou v športovej príprave sú deti preťažované pri tréningovom procese. Je potrebné zvoliť vhodné kompenzačné cvičenia, odstrániť svalovú disbalanciu, aby sa v budúcnosti predišlo zbytočným zraneniam. Veľký dôraz sa pritom kladie na špeciálne cviky na posilnenie takzvaného jadra, ktoré musí byť pevné, aby zvládlo zvýšené treningovú záťaž v budúcnosti. Je základom pre vykonávanie akéhokoľvek športu. Pohyb a hra rovná sa zábava Športová príprava pre deti je realizovaná len pomocou cvikov s vlastnou váhou a prebieha zábavnou formou. Nejde o hodiny telesnej výchovy, ktorú deti nemajú radi, ani o ťažké prepínanie. Hodiny sú vedené odborným metodickým a pedagogickým postupom, aby si decká osvojili lásku k športu. Cvičenia prebiehajú v menších skupinách podľa veku aj výkonnosti od 12. 00 hodiny do 15.30. Cvičenie aj s rodičmi Počas cvičenia detí si v priestoroch fitnes klubu môžu zacvičiť aj rodičia, ktorí môžu využiť klubové členstvo, Sami môžu spraviť niečo pre svoje telo a zároveň byť dobrým príkladom pre svoje deti. Návštevníci si môžu vybrať z ponuky trénerov a vydať sa cestou osobných cieľov, alebo sa zúčastniť na lekciách ako spinning, pilates, kruhový trénning, latino dance, pevné brucho, škola chrbta, pevný zadok. Cvičenie je zdravý životný štýl, do ktorého sa oplatí investovať.  

19.01.20165844
Začnite cvičiť správne a výsledky sa dostavia!

Zdravie a krása:Fitness

Začnite cvičiť správne a výsledky sa dostavia!

7Days Gym 7Days Gym


Plná hlava elánu na začiatku roka. Mnohých čoskoro predsavzatie žiť zdravo omrzí. Či už kvôli natiahnutiu svalov, nesprávnemu cvičeniu, alebo preto, že nevidia výsledky. Všetky tieto negatíva môžete eliminovať v posilňovni 7 Days Gym v Košiciach, kde vám pomôžu dosahovať výsledky aj cvičiť správne. Vyskúšajte X-CROSS pre kondíciu aj postavu X-CROSS je  komplexné cvičenie, ktoré v sebe kombinuje rôzne tréningové metódy a náradie s cieľom vyformovať postavu a zlepšiť celkovú kondíciu. Vďaka systematickému cvičeniu získate odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť. Je jedno, či ste začiatočník, alebo si X-CROSS nakombinujete k silovému tréningu, výsledky sa dostavia veľmi rýchlo. Cvičte pod odborným dohľadom Výhodou X-CROSSu je, že ho nemôžete cvičiť zle, keďže hodiny prebiehajú v špeciálnych priestoroch 7 Days Gymu upraveným špeciálne pre tieto pohybová aktivity a skupine sa venuje profesionálny tréner Tomáš Možný. Cvičenie rozvíja telo ako celok. Nie je preto vhodné na rozvoj konkrétnej svalovej partie, ale ak chcete mať telo obohatené komplexne, je to ideálny spôsob. Kombinácia cvikov efektívne pomáha spaľovať tuk. Vyskúšajte X-CROSS bez obmedzení Ak vám X-CROSS zatiaľ nič nehovorí, príďte si vyskúšať jeho účinky. Prvá hodina je zdarma a potom sa rozhodnete, či sa vyberiete cestou tohto tréningu, alebo si vyberiete niektorú z iných možností ako zlepšiť svoje telo. Skúsenosti však naznačujú, že práve kombinácia cvičenia so závažím, gymnastiky a cyklických pohybov je pre posilňovanie celého tela ideálna. Zároveň je skvelým doplnkom pre tých, čo sa rozhodli pribrať aj svaly. Profesionálne stroje zlepšujú zážitok aj pomáhajú Či už ste profesionál, alebo začínate, v posilňovni 7 Days Gym nájdete stroje špičkovej kvality. Stroje do veľkej miere rozhodujú o úspechu samotného cvičenia. Sú pripravené podporiť váš rast. Nákup  špičkovej techniky bol jednou z hlavných zásad fitnes centra. Práve na tých najkvalitnejších strojoch totiž telo zo seba dostane čo najviac a zároveň sa minimalizuje možnosť zranenia. Stroje s množstvami záťažových stupňov si môže prispôsobiť aj začiatočník a umožňujú aj trénovanie na profesionálnej úrovni. To dokazuje aj Jana Kordiaková, reprezentantka SR vo Fitness, ktorá pracuje v 7 Days Gym ako trénerka a zároveň sa tu pripravuje na súťaže.                

14.01.20163325

Máte plnú hlavu projektov

okolo vášho domu, záhrady alebo rodiny?

Povedzte nám to a pusťte to z hlavy. Spojíme Vás s najlepšími dodávateľmi.
Hurá, poďme zariaďovať!
Tajomstvo úspechu spoločnosti Ergoline

Zdravie a krása:Relax počas sviatkov

Tajomstvo úspechu spoločnosti Ergoline

Marek Zdravie a krása


Plná hlava elánu na začiatku roka. Mnohých čoskoro predsavzatie žiť zdravo omrzí. Či už kvôli natiahnutiu svalov, nesprávnemu cvičeniu, alebo preto, že nevidia výsledky. Všetky tieto negatíva môžete eliminovať v posilňovni 7 Days Gym v Košiciach, kde vám pomôžu dosahovať výsledky aj cvičiť správne. Vyskúšajte X-CROSS pre kondíciu aj postavu X-CROSS je  komplexné cvičenie, ktoré v sebe kombinuje rôzne tréningové metódy a náradie s cieľom vyformovať postavu a zlepšiť celkovú kondíciu. Vďaka systematickému cvičeniu získate odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť. Je jedno, či ste začiatočník, alebo si X-CROSS nakombinujete k silovému tréningu, výsledky sa dostavia veľmi rýchlo. Cvičte pod odborným dohľadom Výhodou X-CROSSu je, že ho nemôžete cvičiť zle, keďže hodiny prebiehajú v špeciálnych priestoroch 7 Days Gymu upraveným špeciálne pre tieto pohybová aktivity a skupine sa venuje profesionálny tréner Tomáš Možný. Cvičenie rozvíja telo ako celok. Nie je preto vhodné na rozvoj konkrétnej svalovej partie, ale ak chcete mať telo obohatené komplexne, je to ideálny spôsob. Kombinácia cvikov efektívne pomáha spaľovať tuk. Vyskúšajte X-CROSS bez obmedzení Ak vám X-CROSS zatiaľ nič nehovorí, príďte si vyskúšať jeho účinky. Prvá hodina je zdarma a potom sa rozhodnete, či sa vyberiete cestou tohto tréningu, alebo si vyberiete niektorú z iných možností ako zlepšiť svoje telo. Skúsenosti však naznačujú, že práve kombinácia cvičenia so závažím, gymnastiky a cyklických pohybov je pre posilňovanie celého tela ideálna. Zároveň je skvelým doplnkom pre tých, čo sa rozhodli pribrať aj svaly. Profesionálne stroje zlepšujú zážitok aj pomáhajú Či už ste profesionál, alebo začínate, v posilňovni 7 Days Gym nájdete stroje špičkovej kvality. Stroje do veľkej miere rozhodujú o úspechu samotného cvičenia. Sú pripravené podporiť váš rast. Nákup  špičkovej techniky bol jednou z hlavných zásad fitnes centra. Práve na tých najkvalitnejších strojoch totiž telo zo seba dostane čo najviac a zároveň sa minimalizuje možnosť zranenia. Stroje s množstvami záťažových stupňov si môže prispôsobiť aj začiatočník a umožňujú aj trénovanie na profesionálnej úrovni. To dokazuje aj Jana Kordiaková, reprezentantka SR vo Fitness, ktorá pracuje v 7 Days Gym ako trénerka a zároveň sa tu pripravuje na súťaže.                

20.12.20171624

Ako odbúrať stres a zlepšiť si emocionálne zdravie?

Zdravie a krása:Do leta budem fit

Ako odbúrať stres a zlepšiť si emocionálne zdravie?

FitCurves Ružinov FitCurves… Zdravie a krása


Plná hlava elánu na začiatku roka. Mnohých čoskoro predsavzatie žiť zdravo omrzí. Či už kvôli natiahnutiu svalov, nesprávnemu cvičeniu, alebo preto, že nevidia výsledky. Všetky tieto negatíva môžete eliminovať v posilňovni 7 Days Gym v Košiciach, kde vám pomôžu dosahovať výsledky aj cvičiť správne. Vyskúšajte X-CROSS pre kondíciu aj postavu X-CROSS je  komplexné cvičenie, ktoré v sebe kombinuje rôzne tréningové metódy a náradie s cieľom vyformovať postavu a zlepšiť celkovú kondíciu. Vďaka systematickému cvičeniu získate odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť. Je jedno, či ste začiatočník, alebo si X-CROSS nakombinujete k silovému tréningu, výsledky sa dostavia veľmi rýchlo. Cvičte pod odborným dohľadom Výhodou X-CROSSu je, že ho nemôžete cvičiť zle, keďže hodiny prebiehajú v špeciálnych priestoroch 7 Days Gymu upraveným špeciálne pre tieto pohybová aktivity a skupine sa venuje profesionálny tréner Tomáš Možný. Cvičenie rozvíja telo ako celok. Nie je preto vhodné na rozvoj konkrétnej svalovej partie, ale ak chcete mať telo obohatené komplexne, je to ideálny spôsob. Kombinácia cvikov efektívne pomáha spaľovať tuk. Vyskúšajte X-CROSS bez obmedzení Ak vám X-CROSS zatiaľ nič nehovorí, príďte si vyskúšať jeho účinky. Prvá hodina je zdarma a potom sa rozhodnete, či sa vyberiete cestou tohto tréningu, alebo si vyberiete niektorú z iných možností ako zlepšiť svoje telo. Skúsenosti však naznačujú, že práve kombinácia cvičenia so závažím, gymnastiky a cyklických pohybov je pre posilňovanie celého tela ideálna. Zároveň je skvelým doplnkom pre tých, čo sa rozhodli pribrať aj svaly. Profesionálne stroje zlepšujú zážitok aj pomáhajú Či už ste profesionál, alebo začínate, v posilňovni 7 Days Gym nájdete stroje špičkovej kvality. Stroje do veľkej miere rozhodujú o úspechu samotného cvičenia. Sú pripravené podporiť váš rast. Nákup  špičkovej techniky bol jednou z hlavných zásad fitnes centra. Práve na tých najkvalitnejších strojoch totiž telo zo seba dostane čo najviac a zároveň sa minimalizuje možnosť zranenia. Stroje s množstvami záťažových stupňov si môže prispôsobiť aj začiatočník a umožňujú aj trénovanie na profesionálnej úrovni. To dokazuje aj Jana Kordiaková, reprezentantka SR vo Fitness, ktorá pracuje v 7 Days Gym ako trénerka a zároveň sa tu pripravuje na súťaže.                

31.05.20162664

Kruhový tréning pre ženy

S trénerkami z fitcurves Ružinov mám veľmi dobré skúsenosti. Ich prístup je…

FitCurves Ružinov
FitCurves Ružinov
4.9/5 50 hodnotení

Odchádzam z cvičenia s úsmevom :-)

S Fit Curves som veľmi spokojná po všetkých stránkach

FitCurves Petržalka
FitCurves Petržalka
4.6/5 72 hodnotení

Odchádzam z cvičenia s úsmevom :-)

Som veľmi spokojná, sú tam super ženy, kvalitné a veľmi sympatické trénerky,…

FitCurves Petržalka
FitCurves Petržalka
4.6/5 72 hodnotení

Novinky zariaďovania



Táto webová stránka používa k zlepšeniu vašej skúsenosti súbory cookies. Ďalším používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií
Súhlasím