O tom, že by sme sa mali začať venovať jedlu, ktoré zjeme a v akom množstve, počujeme na každom kroku. Treba si však zvážiť, čo z toho platí práve pre vás a odpovedať si na základnú otázku, ktorá vás núti pochybovať: Je naozaj tak dôležité dodržiavať zdravú stravu?
Na prvé otázky si odpovedajte sami
Mali by ste si v prvom rade uvedomiť, prečo chcete svoj doterajší jedálniček vymeniť za zdravší. Je dôvodom to, že chcete zredukovať svoju váhu, alebo je to potrebné zo zdravotných dôvodov? Či ste si len jednoducho všimli, že je okolo nás všade plno potravín, ktoré okrem základnej funkcie nasýtiť nášmu telu nijak neprospejú? Odpoveďou je možno kombinácia viacerých dôvodov. Ak ste si však vybrali aspoň jednu z vyššie položených otázok, spravili ste dobre. „Myslím si, že každý z nás vie aspoň približne, ako by sa mal stravovať a aké množstvo je dobré pre jeho telo, ale nie vždy je to jednoduché preniesť z teórie do praxe,“ priznáva Dieta-shop
Počúvajte
Na čo navyše premýšľať o tom, čo zjesť a čo nie, veď sami viete, ktoré jedlá vám chutia. Stačí sa len informovať o jednotlivých potravinách, čo v sebe obsahujú, na čo vám pomôžu a kedy škodia. A to teda, že dostupných informácií je o tom viac než dosť. „Človek by mal podľa môjho názoru počúvať svoje telo. Ono mu najlepšie povie, čo potrebuje, čo mu chýba a čo mu naopak škodí. Samozrejme, čím viacej budeme prijímať čerstvú stravu, ako je zelenina a ovocie, tým lepšie sa budeme cítiť,“ hovorí Janette Kecskemétiová
Čo si tá čokoláda vôbec o sebe myslí?!
Mohli by sme sa spýtať opäť. Je chutná, sladká a vyhovuje našim chuťovým pohárikom. Po takýchto výhodách však musí prísť už nejaké „ale“. Nie len čokoláda, ale aj celkovo cukry pridávajú kilá tam, kde by nemuseli. Dokonca urýchľujú proces starnutia. Namiesto toho, aby ste teraz vyskúšali, či je to naozaj tak, ju skúste buď nahradiť tmavou čokoládou s vyšším obsahom kakaa, alebo ju obmedziť a spraviť si z čokoládovej chvíle malý sviatok. A sviatky predsa nie sú každý deň.
Už teraz ste na dobrej ceste za získaním informácií
Cukry sú však len jednou z množstva tém, ktoré sa priamo týkajú nášho stravovania. A už len tým, že ste si prečítali tento článok, sa informujete o tom, čo si z tej rozsiahlej ponuky stravy správne vybrať. Čo sa môže stať, keď sa dáte na cestu zdravého stravovania? Michal Kališ uvádza príklady z praxe: „Klientom sa upravila telesná skladba, tj. znížilo sa množstvo tuku, zvýšilo sa množstvo svalovej hmoty. Ľudia sa nestíhajú čudovať ako im miznú onemocnenia, ako napríklad psoriáza, koxartróza ( môj osobný prípad ), chronické dýchacie ochorenia. Zlepšuje sa celková fyzická kondícia."
Presvedčte sa sami o tom, či je naozaj také dôležité dodržiavať zdravú stravu!
foto: www.citylife.sk, www.hotelchocolat.com, www.misslopez.se
