Začať cvičiť môže znamenať cestu nielen k postave snov, ale k životu plnému energie, radosti a pohody. Premýšľate aj vy, že by ste začali cvičiť, ale chýba vám odhodlanie, nebaví vás cvičiť stále tie isté cviky dookola, máte zdravotné problémy alebo s cvičením ešte len začínate ? S tým všetkým vám môže pomôcť práve osobný fitness tréner. Cieľ cvičenia je u každého iný, niekto chce schudnúť , nabrať svalovú hmotu a iný zasa získať viac sily či zlepšiť kondíciu. Cieľom fitness trénera Braňa Martanoviča je práve pomáhať klientom plniť ich ciele a sny.
Ako certifikovaný osobný tréner zostavuje svojim klientom fitness tréningy na mieru už niekoľko rokov. Vypracovaniu efektívneho tréningového plánu na mieru predchádza komplexné odborné poradenstvo, testovanie fyzickej kondície, mobility, stravovacích návykov a pohybových limitov. Až na základe výsledkov vám zostaví tréningový plán na mieru. Osobný fitness tréner Braňo Martanovič zohľadní vašu fyzickú formu, vaše fyzické možnosti, naučí vás správnu techniku cvikov a dbá na precíznosť vykonávania samotných cvikov, čím eliminuje riziko zranení či preťaženia. Viditeľné výsledky sa dostavia omnoho skôr, než keby ste chodili cvičiť sami.
Komplexné služby pre začiatočníkov aj pokročilých
Rozsah služieb osobného fitness trénera Braňa Martanoviča je naozaj široký. Vďaka svojím dlhoročným skúsenostiam a vedomostiam dokáže plniť sny začiatočníkom aj pokročilým. Zameriava sa na rast svalovej hmoty, kondíciu, správne stravovanie, ale aj na mobilitu a celkové zdravie tela. Pravidelným cvičením pod odborným vedením Braňa Martanoviča okrem vysnívanej postavy zistíte, že sa lepšie cítite a lepší je aj váš zdravotný stav.
OSOBNÉ FITNESS TRÉNINGY NA MIERU
Braňo Martanovič zostavuje fitness tréningy na mieru už niekoľko rokov. Výhodou tréningov s osobným trénerom je 100% orientácia na klienta, prispôsobenie tréningu tomu čo klient potrebuje, jeho cieľu, ale aj príprava tréningového plánu podľa kondície a fyzickej formy. Navyše s osobným fitness trénerom je riziko zranenia či preťaženia veľmi nízke. Dokonalá postava si však vyžaduje viac ako len cvičenie, v rámci komplexnej starostlivosti vám fitness tréner Braňo Martanovič pomôže nastaviť správe stravovanie a režimové opatrenia.
Typy fitness tréningov
Tréning pre rozvoj sily a výbušnosti
Tréning zameraný na komplexný rozvoj sily, stability, dynamiky a výbušnosti., Správne cviky však môžu budovať aj svaly a silu.
Tréning pre spaľovanie tukovej hmoty
Tréning určený každému, kto chce schudnúť a zároveň si vypracovať peknú a pevnú postavu. Rozsah a náročnosť závisí od diagnostiky FMS.
Tréning pre vybudovanie kvalitného svalového objemu
Tréning pre vybudovanie veľkých a rešpekt vzbudzujúcich svalov. Rozsah a náročnosť závisí od diagnostiky FMS.
DIAGNOSTIKA FMS
Pre zostavenie kvalitného a efektívneho tréningu je dôležité spoznať limity svojho tela. Jedine tak, môžete dosiahnuť želaný úspech a hlavne, vyhnúť sa zraneniam. Diagnostika FMS je veľmi účinná komplexná diagnostika pohybu, ktorá prezradí v akej kondícii sú jednotlivé časti svalového aparátu a odhalí svalové disbalancie a potenciálne riziko zranenia. Diagnostiky FMS je test pozostávajúci zo 7. štandardizovaných cvikov, zameraných na mobilitu, stabilitu a preverenie základných pohybových stereotypov. Testovanie je postavené na bodovacom systéme. V prípade získania nízkeho počtu bodov, je pravdepodobné, že počas športových aktivít dôjde k preťaženiu, v najhoršom prípade zraneniu. Osobný fitness tréner Braňo Martanovič je však pripravený vytvoriť vám kompenzačný tréning na mieru zameraný na odstránenie pohybových disbalancií.
STRAVOVACÍ PLÁN NA MIERU
Túžite schudnúť ? Nabrať svalovú hmotu ? Alebo zlepšiť svoj celkový zdravotný stav ? Každý z nás je jedinečný, má inú stavbu tela, iný metabolizmus. Ako vraví osobný tréner Braňo Martanovič, až 70% vášho úspechu sa skrýva v kvalitnej a vyváženej strave. Vďaka svojím skúsenostiam a vedomostiam vám vytvorí efektívny stravovací plán na dosiahnutie vašich vysnívaných cieľov.
Stravovací plán pre naberanie kvalitnej svalovej hmoty
Plán na systematickú redukciu telesnej hmotnosti
Ďalšie plány
-
Stravovací plán pre tehotné ženy zameraný na správne množstvo živín
-
Stravovací plán pre ľudí, ktorých trápia časté migrény
-
Stravovací plán pre vegetariánov
ONLINE FITNESS PROGRAM
Chcete cvičiť no nemáte čas chodiť do fitness centra ? Viete, že získať silu, schudnúť či spevniť telo sa dá aj doma ? Online program od fitness trénera Braňa Martanoviča vás o tom presvedčí ! Video tréningy so zameraním na workout a mobilitu sú určené pre začiatočníkov aj pokročilých. Cieľom cvikov orientovaných na mobilitu je zlepšiť pohybový rozsah kĺbov. Správnym a pravidelným cvičením nielen, že zlepšíte pohyblivosť kĺbov, ale spevníte väzy a zlepšíte koordináciu tela. Workout video tréningy vás naučia cviky s využitím vlastnej váhy, ktoré vám pomôžu k budovaniu svalovej hmoty. Pravidelným opakovaním získate viac sily, zlepšíte stabilitu ale aj držanie a pružnosť tela.
