Znižovanie hmotnosti patrí medzi najčastejšie novoročné predsavzatia. Pred tým, ako si kúpite permanentku do posilňovne sa treba naladiť, stanoviť si reálne ciele a zvoliť správny prístup. Motivácia a očakávania sú na každom človeku, no s pomocou našich odborníkov vám pomôžeme, ako si poradiť so správnou technikou.

Najčastejší dôvod neúspechu

Nabrali ste cez sviatky viac ako bolo treba? Obvykle sa však tuková zásoby zbierame roky a tak sa jej zo dňa na deň nebude možné ani zbaviť. Najčastejším dôvodom, prečo sa nedarí splniť predsavzatie o chudnutí, sú zle stanovené ciele. Pretože vyrysovať svaly aj schudnúť je možné do niekoľkých mesiacov, nie za pár dní. Stanovte si reálne ciele a budete motivovaní vytrvať.

Spýtajte sa odborníka

Pre niekoho je investícia do osobného trénera výdavok, ktorý nie je ochotný obetovať. S nadváhou, neprávnou stravou a zlým životným štýlom sú však spojené komplikácie. Liečba sekundárnych prejavov stojí omnoho viac peňazí, ako spýtať sa na systém cvičenia ideálny pre vás. Každý človek je jedinečný a preto vám odborník ukázať správnu cestu vášho zdravia. Tým sa uchránite zranení v posilňovni a budete napredovať omnoho rýchlejšie, ako na vlastnú päsť.

Nepodceňte výživu

Môžete byť v posilňovni trikrát denne a nebude to príliš platné. To mnohých ľudí tak zničí, že na cvičenie zanevrú. Pritom strava je 80% úspechu. Nemusí byť len oddelená, nechutná, alebo nízko kalorická. Všetko je individuálne. Nehľadajte recepty na internete. Odborný poradca na chudnutie, či budovanie svalovej hmoty a fitnes vám spraví jedálniček presne taký, ako vaše telo potrebuje, aby ste sa dostali k vysnívanej postave. Nebojte sa spýtať. Len ten kto sa nepýta nechudne. Kvalitného poradcu výživy nájdete v každom dobrom fitnes centre.

Vytrvajte

Základ je vytrvať a neprestať. Kľúčové pravidlo úspechu. Možno nepôjdu kilogramy dole razantne. možno biceps nebude rásť ako z vody. No skôr či neskôr príde bod zlomu. Za mesiac, za dva, aj za tri roky. Z posilňovne pri správnych zásadách dobrej výživy a správneho prevedenia cvikov nevychádzajú ľudia so zlou postavou.

Pomôžeme vám

Na január sme pre všetkých odhodlaných pripravili špeciálny týždeň s fundovanými odborníkmi na zdravie a formovanie postavy. Vďaka nim môžete svoje novoročné predsavzatie o dokonalej postave dotiahnuť do úspešného konca.