Ako sa cez sviatky napratať a nepribrať !

Oslavy a podujatia:Vianoce 2021

Marek 20.12.20215990

Ako sa cez sviatky napratať a nepribrať !

Sviatky lásky a pokoja, Vianoce, sú jednoducho aj obdobím, keď jeme viac ako obvykle. Potom na začiatku nového roka krútime hlavou, ako sme mohli za pár dní o toľko „narásť“. Dnes prinášame tipy, ako sa môžete vyhnúť priberaniu na váhe a pritom si neodopierať chute Vianoc.

Viac jedla, viac pohybu

Aj tu platí priama úmernosť. Nemusíme hovoriť o tom, aké jedlo je zdravšie a ktoré nie. Na sviatky jednoducho nikto nebude hrýzť mrkvu so šalátom. Koniec koncov, telo sa vie vyrovnať aj s občasnou dávkou tukov, majonézy, či cukrov, ale zvýšený príjem je potrebné kombinovať so zvýšeným pohybom. Ak sa vám nechce, pamätajte na to, že počas pár dní môžete pribrať aj pár kilogramov. Vianoce nemusíte stráviť len pred televíziou, využite čas voľna na prechádzky. Oddýchnete si, precvičíte telo a navyše budete mať dobrú náladu. 

Ideálna večera

Niektoré veci môžete nahradiť menej energeticky náročnými a chuť ostane. Majonézu pokojne vyškrtnite a použite miesto nej jogurt. Vynikajúcou prílohou je aj pečená zelenina akéhokoľvek druhu. K ľahko pripravenej rybe je to kombinácia, z ktorej nepriberiete, ani ak by ste chceli. Ak chcete mať aj sladké dobroty a pritom príliš nezvýšiť hladinu cukru v krvi, ideálne je biely syr cottage posypať mletou škoricou, pár kvapiek medu a orechov spraví vianočnú atmosféru bez výčitiek voči línii. Ovocné misy nemusia slúžiť len na dekoráciu, pustite sa do ich konzumácie. Ovocie si môžete dopriať aj v sušenej forme, dobre vám urobí aj ovocný šalát s citrónovou šťavou a medom.

Pite vodu

Ak si doprajete medzi sviatkami správny pitný režim, už sa nemusíte báť, že budete podchvíľou vyjedať dobroty z chladničky. Tri až štyri litre vody vám dajú dostatočný základ pre pocit plného brucha a neustále nutkanie vkladať si niečo do pusy akoby sa stratí.                              

Pozor na jedlo a spánok

Veľmi zlá kombinácia. Ak ste už zhrešili a prejedli sa nad vlastnú mieru, nič si z toho nerobte. Vaše telo sa s tým vyrovná aj bez radikálneho pribratia na váhe, ale nesmiete zalomiť už takpovediac pri stole. Medzi jedlom a spánkom by mal byť rozdiel minimálne štyri hodiny. Vďaka tomu spálite ešte dostatok výživy, ktorá sa neuloží do tuku. No a toto pravidlo nemusí platiť len počas sviatkov, ale môže byť skvelým predsavzatím aj no nového roka, ak sa chcete držať štíhleho tela.

Prajeme vám krásne a veselé Vianoce. Nech sú sviatkami plné lásky, pokoja, oddychu a nech je vaše srdce obklopené láskou všetkých blízkych ❤️

 

 

Komentáre Disqus.

Máte plnú hlavu projektov

okolo vášho domu, záhrady alebo rodiny?

Povedzte nám to a pusťte to z hlavy. Spojíme Vás s najlepšími dodávateľmi.
Hurá, poďme zariaďovať!
Táto webová stránka používa k zlepšeniu vašej skúsenosti súbory cookies. Ďalším používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií
Súhlasím