Špecialistka na fitnes, formovanie tela a výživu Juliana Boldi tvrdí, že len primeranou záťažou a správnou stravou možno zmeniť svoj zjav. V Košiciach vedie svojich zverencov k úspechom správnym nastavením jedálnička aj tréningu. Základom je nič nepresiliť, ale zachovať správny prístup. Novoročné predsavzatia ako si formovať telo sú síce určite správnym odhodlaním, no bez adekvátneho prístupu skončia bez úspechu. Práve dobrý tréner sa postará, aby ste si tohoročný sen o dobrej postave mohli splniť. O striedmosti a potrebe riešiť komplexnú starostlivosť hovorí v článku aj Juliana Boldi.
Bolesť je varovný signál
Mnohí riešia postavu z estetického hľadiska, no čoraz viac pribúda ľudí, ktorí potrebujú riešiť obezitu pre narastajúce problémy a bolesti. To je už skutočne stav bijúci na poplach. „Viacerí si uvedomujú nutnosť riešiť ' teraz a hneď ' svoje fyzické nedostatky a to predovšetkým vo chvíli keď už telo bije na poplach. Boľavé chrbtové svalstvo, zlé držanie tela, ochabnuté sedacie či brušné svalstvo a s tým súvisiaci pocit večnej nespokojnosti. Nie nadarmo sa hovorí: ' V zdravom tele zdravý duch '. Telo si po niekoľkonásobnej ignorácii pýta čo potrebuje. Najefektívnejším spôsobom stále zostáva primeraná fyzická aktivita doplnená vhodným stravovacím režimom,“ hovorí Juliana Boldi, trénerka z Košíc. Efektivita je kľúčová ak chcete napredovať strmou cestou k úspechu. Tréner vie nielen povzbudzovať a byť dobrým partnerom pri cvičení, no jeho odborné rady pri dodržiavaní nemôžu zlyhať. Pokiaľ im to sami nedovolíte.
Cieľ je blízko
Základ je stanoviť si dosiahnuteľný cieľ. Práve ten pri charaktere výkonnosti a časového horizontu vie určiť tréner objektívne k možnostiam. Nestane sa tak, že snaha neprinesie výsledky. Postupné týždňové ciele začínajú motivovať a človek sa posúva dopredu. Je to jeden zo základných predpokladov progresu. „V tomto duchu vediem svojich klientov od samotného začiatku až k naplneniu ich cieľa. S neustálym povzbudzovaním a osobným dohľadom výsledky nedajú na seba dlho čakať,“ hovorí Juliana Boldi, ktorá má 17 ročné skúsenosti s prácou s klientmi, či už s laikmi alebo vrcholovými športovcami.
Dá sa všetko, len treba chcieť
V Košiciach Juliana Boldi klientom poskytuje možnosť vyformovania postavy - redukciu váhy aj naberanie svalovej hmoty. Venuje sa individuálnym tréningom, ale aj skupinovým cvičeniam. Poskytuje poradenstvo v oblasti športovej výživy, vyváženej výživy dospelých ako aj detí. Má znalosti z rôznych druhov športov (hádzaná, volejbaj , atletika, fitness a kulturistika. Preto nie je dôležité aký chcete dosiahnuť cieľ ale či sa k nemu vyberiete správnou cestou.
Spoľahnite sa na referencie
Pri formovaní postavy ide o nemalý zásah do organizmu. Preto je dobré sa v oblasti stravovania a cvičení radiť s odborníkom. Pred tým ako si vyberiete pomocníka s dostatočnou mierou praxe, skúseností a výsledkov. Vo veľkej miere pomôže zorientovať aj osobitý príklad trénera. Juliana Boldi má za sebou mnoho renomovaných referencií, ktoré z nej robia kvalifikovaného trénera plus množstvo certifikátov a ocenení.
Certifikáty:
2014 - MOVE ACADEMY - Certifikát o absolvovaní Special day s Milanom Ondrušom (Bratislava, SR)
2012 - SAKSFT - Osvedčenie trénera I. st. v kulturistike, fitness a silovom trojboji (Bratislava, SR)
2011 - NUTRIS - Certifikát poradcu pre športovú výživu (Praha, ČR)
2007 - NUTRIS - Certifikát poradcu pre výživu (Praha, ČR)
2006 - BRIMICH PROMOCION AGENCY - preukaz trénera II. tr. pre fitness a kulturistiku (Bratislava, SR)
2006 - I.C.E – certifikát Indoor Cycling Education (Tomahawk, SR)
Diplomy:
2013 – Šport festival Show – 6.miesto v bikini fitnes žien open (SAKSFT, IFBB)
2012 – Miss Muscle&Fitness – semifinalistka (EVL´s Prague Pro, ČR)
2002 – MMM - polmaratón ženy 35. miesto (Košice, SR)
2000 – MSR – fitness žien – 6. miesto (Bratislava, SR)
1998 – Miss sport – 4. miesto (Tábor, ČR)
1995 – Dekrét reprezentanta SR v športovej streľbe pre dorastenky (Slovenský strelecký zväz)
1994 – Protokol o vytvorení rekordu SR družstva v športovej streľbe
